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Stage de trail au coeur du massif du Vercors
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En résumé
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Durée3 jours
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DestinationAlpes / Massif du Vercors
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ÂgeÀ partir de 17 ans
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Emissions32.23 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Que vous soyez débutant ou confirmé, ce séjour est une invitation à vivre une expérience unique au cœur du Vercors, un massif sauvage et préservé. Sur des sentiers adaptés à tous les niveaux, vous progresserez à votre rythme grâce à une organisation pensée pour combiner sport, nature et convivialité. Encadré par deux professionnels passionnés, vous rejoindrez un groupe restreint, animé par une même envie : perfectionner ou découvrir le trail dans un cadre sécurisé et motivant. Chaque sortie est personnalisée : conseils techniques, ateliers pratiques et écoute attentive de vos besoins pour une progression optimale. L’hébergement, au chaleureux hostel Quartier Libre, allie confort, éco-responsabilité et accueil dédié aux sportifs. Entre les moments sur les sentiers, les repas partagés et les échanges enrichissants, ce séjour est une véritable parenthèse sportive et humaine. Vous vivrez une immersion totale dans l’un des plus beaux massifs de France, où l’effort se mêle à la convivialité et à la découverte de la nature. Rejoignez-nous pour un séjour qui allie dépassement de soi, bien-être et partage, dans un cadre exceptionnel. Une aventure à ne pas manquer pour les amoureux de la montagne et du trail.
Les points forts
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La découverte du trail dans un cadre naturel exceptionnel
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Deux groupes de niveau pour une progression personnalisée
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Un hébergement convivial à Quartier Libre, un hostel éco-responsable
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Groupe limité à 18 participants pour garantir qualité et convivialité
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Niveau
Niveau sportif
Le mot de l'expert
Accessible à tous – que vous débutiez en trail ou que vous souhaitiez perfectionner votre technique.
Deux groupes sont constitués dès le départ pour garantir une progression adaptée à chacun :
Groupe 1 : pour ceux qui veulent découvrir le trail
Vous courez 1h environ, deux fois par semaine, sans connaissance particulière de la montagne.
Attendez-vous à des sorties de 10 à 15 km, avec environ 800 m de D+ par jour, sur des sentiers roulants ou alpages.
Groupe 2 : pour des pratiquants déjà à l’aise, souhaitant améliorer leur technique, leur gestion de l'effort et leur aisance en terrain varié.
Ces groupes évolueront en fonction des besoins.
Encadrement bienveillant et pédagogique, avec des conseils adaptés à chaque profil.
Encadrement

Je parle couramment français, espagnol et anglais, ce qui me permet d’échanger avec des personnes venues d’horizons variés. Adepte de l’environnement montagnard, j’ai trouvé dans le trail un moyen d’exprimer à la fois mon goût de l’effort et mon amour pour la nature. J’aime autant partager ma passion pour les sports outdoor que faire découvrir la richesse et la diversité des paysages du Vercors, au fil des sentiers. Pour moi, chaque sortie est l’occasion d’un moment de partage, d’apprentissage et de connexion profonde avec l’environnement qui nous entoure.

Accompagnateur en montagne dans les Alpes et passionné de trail, je vous guide sur les sentiers les plus inspirants où chaque dénivelé raconte une histoire. Milieu naturel et techniques de trail se mêlent dans mes parcours – parce que courir en montagne, c’est aussi comprendre son environnement
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 5h30
- Distance moyenne/jour : 14 km
- D+ moyen/jour : 734 m
- D- moyen/jour : 734 m
Photos
Programme
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Accueil et mise en jambes
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 4h
- Distance 10 km
- Dénivelé positif 600 m
- Dénivelé négatif 600 m
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Accueil à 11h à l’hostel Quartier Libre. Une fois installés dans les chambres, les participants prennent le temps de faire connaissance et d’échanger sur leurs attentes et objectifs pour le week-end. L’ambiance est détendue et propice à la discussion. L’après-midi, une première sortie trail est organisée sous forme d’atelier pour explorer les sentiers autour du Col, situé à 1015m d’altitude. Cette mise en jambes permet de se familiariser avec le terrain. Le dîner est convivial, suivi d’une soirée thématique animée par les encadrants, qui abordent différents sujets pour aider chacun à progresser dans sa préparation. La nuit se passe à l’hostel.
Jour 1 -
Immersion sur les sentiers et ateliers techniques
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 6h
- Distance 15 km
- Dénivelé positif 800 m
- Dénivelé négatif 800 m
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Dès l’aube, les participants se retrouvent pour récupérer leur pique-nique avant de débuter leur aventure. Deux groupes sont constitués afin que chacun puisse avancer à son rythme sur des parcours adaptés. Tout au long de la matinée, les encadrants partagent des conseils pratiques : maîtriser son allure, adopter une posture efficace en montée, se relâcher en descente et améliorer sa respiration. Les sentiers du Vercors, entre forêts et panoramas sauvages, offrent un cadre idéal pour progresser.
Après une journée active, les participants rejoignent progressivement l’hostel pour un moment de repos bien mérité. C’est l’occasion d’échanger sur les expériences vécues. La journée se termine par un dîner convivial suivi d’une soirée thématique animée par les encadrants, propice aux échanges et à la réflexion. Nuit à l’hostel.
Jour 2 -
Mise en pratique & moment de partage
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 6h
- Distance 15 km
- Dénivelé positif 800 m
- Dénivelé négatif 800 m
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Cette dernière journée commence par un itinéraire varié, conçu pour profiter pleinement des paysages du massif du Vercors. Les sentiers alternent entre passages en forêt et points de vue dégagés, parfaits pour admirer la richesse naturelle de la région. C’est aussi l’occasion idéale de mettre en pratique les acquis du week-end dans une ambiance conviviale et motivante. De retour à l’hostel en fin de journée, le stage se termine par un moment d’échange chaleureux. Chacun partage ses ressentis, ses souvenirs marquants et, pourquoi pas, commence à rêver des prochaines aventures à venir.
Jour 3
À noter
Le programme est donné à titre indicatif et pourra être modifié en fonction des conditions météorologiques ou pour des raisons de sécurité. Les distances et dénivelés sont estimatifs. Les encadrants sont seuls habilités à prendre les décisions relatives à l’adaptation du programme.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement par des professionnels diplômés d'état
- La pension complète du dîner du J1 au déjeuner du J3
- L'hébergement 2 nuits en auberge, en dortoir mixte
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte ! (prise en charge à 100% par Decathlon Travel)
- Le stationnement de votre véhicule
Le prix ne comprend pas
- Le déjeuner du J1
- Les boissons
- Les dépenses personnelles
- Les trains pour vous rendre à destination
- Les transferts entre la gare d’arrivée et le point de départ du séjour
Options
Chambre privative : +45€. Nous consulter pour la disponibilité.
Hébergement
Les chambres sont toutes équipées d’une salle de bain partagée.
Vous serez hébergé à l'hostel Quartier Libre, au cœur du massif du Vercors. Percher au col de la machine, cet hébergement unique offre une vue imprenable sur le Vercors et la vallée de l'Isère.
Vous serez logés en dortoir partagé 8 personnes.
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement à prévoir
- Bâtons de trail
- 1 lampe frontale
- 1 couteau de poche
- 1 trousse de toilette
- 1 serviette
Vêtements à prévoir
- Sac à dos trail (de 5 à 15 L)
- 1 poche à eau ou bidons (1,5 L min, 2,5 L à adapté le matin)
- Veste imperméable (obligatoire)
- Haut manches longues chaud
- Collant/pantalon long (à garder dans le sac)
- Bonnet et gants fins
- Chaussures : Trail + chaussettes adaptées
- Protection solaire : Lunettes, crème solaire & stick à lèvres
- Nutrition : Barres énergétiques, fruits secs…
- Sécurité : Couverture de survie
- Sachet plastique (pour les déchets)
- Argent liquide
- Pour le séjour (à l’auberge)
- Tenue de rechange (adaptée à la durée)
- Tenue d’après-course
- Chaussures de trail supplémentaires (facultatif)
- Trousse de toilette + serviette
- Boules Quiès
Modification gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ (hors vol)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif