Font-Romeu-Odeillo-Via

Stage de trail en altitude à Font-Romeu

Réf : XDIASR

En résumé

En quelques mots

Venez découvrir le terrain de jeu de Kilian Jornet. Ajustez votre effort en zone d'hypoxie et renforcez vos compétences de course en altitude et en haute montagne.

Lors des courses, vous pourriez être obligé de faire un effort en altitude. Situé dans les Pyrénées-Orientales pour une durée de 2 ou 3 jours, avec un hébergement à plus de 2000 mètres. Beaucoup de courses de montagne passent la barre des 2000 mètres d'altitude, ce stage sera une expérience unique pour comprendre l'accommodation du corps aux contraintes de cet environnement. Une expérience unique pour repousser vos limites et progresser au contact de paysages spectaculaires.

Les points forts

  • Des coachs diplômés rien que pour vous
  • Différents niveaux disponibles sur place, pour s'adapter à tous
  • Des cours pédagogiques de l'adaptation en zone d'hypoxie
  • Un refuge en altitude
Avantage abonné : économisez 5% en rejoignant notre communauté
Avantages Decathlon Travel
Meilleur prix garanti : On offre 2x la différence
Annulation gratuite jusqu'à J-31
Paiement en 2x sans frais
Contribution carbone offerte
En savoir plus

Photos

Sport

Niveau

Trail running

Pour ceux qui ont un UTMB index de 350 (à titre indicatif), vous courrez 2 fois par semaine et faites quelques sorties longues. Vous ferez des sorties de 4-5h avec environ 15 à 20km par jour et 1000 m de dénivelé dans des petits sentiers.

En quelques chiffres

Trail et running

  • Durée moyenne/jour : 5h
  • Distance moyenne/jour : 15 km
  • D+ moyen/jour : 1000 m
  • D- moyen/jour : 1000 m

Encadrement

Pendant ce séjour, un encadrant sera présent pour vous guider et vous assister.
Encadrant
Vous serez encadrés par 2 coachs permettant de diviser le groupe en 2, selon les niveaux.

Programme

Jour 1
Jour 2

  • J1 - Massif du Carlit

    • Activité Trail et running
    • Durée de l'activité 5h
    • Distance 15 km
    • Dénivelé positif 1000 m
    • Dénivelé négatif 1000 m
    • Hébergement Refuge
    • Petit-déjeuner non inclus
    • Déjeuner non inclus
    • Dîner inclus

    Pour cette première journée du stage vous parcourez 15 à 18 km sur le massif du Carlit à plus de 2000 m d'altitude.

    Le dénivelé positif varie entre 1000 et 1500 m, selon le groupe de niveau choisi.


    Matinée :

    1. Évaluation individuelle du niveau des participants pour adapter les itinéraires
    2. Acquisition des compétences de la course en montagne
    3. Observation et correction des techniques de foulée
    4. Analyse personnalisée de la fréquence cardiaque en zone d'altitude
    5. Calcul d’une VMA ascensionnelle
    6. Enseignement des bases de la descente, renforcement de la proprioception
    7. Formation à l'utilisation optimale des bâtons de marche

    Après midi :

    1. Démonstration d’exercice de gainage et de renforcement musculaire
    2. Cours pédagogique sur l'effort en zone d'hypoxie
    3. Relaxation guidée
    Jour 1
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Bonus : Vous pouvez également nous communiquer la date qui vous intéresse et nous ferons notre possible pour vous la proposer !

Détails du prix

Contribution à la neutralité carbone mondiale

Ce voyage est à faible impact carbone. Pour aller plus loin dans cette démarche, nous finançons 100% de la contribution carbone afin de réduire l'empreinte de ce séjour. Ce montant finance directement des projets de reforestation.

Voir les séjours bas carbone

Le prix comprend

  1. L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  2. La pension complète du J1 au J2
  3. L'hébergement en refuge en dortoir partagé
  4. L’organisation du stage trail
  1. Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel

Le prix ne comprend pas

  1. Le repas du midi, le J1
  2. Les boissons
  3. Les dépenses personnelles
  4. Le transport jusqu'au lieu du séjour

Options

  1. Location bâtons de trail
Vous pourrez sélectionner ces options lors de la réservation.

Hébergement

🏔️ Refuge - Jour 1
Lors de ce séjour, vous dormirez dans un refuge.

Nichée au cœur du site enchanteur des Bouillouses, l'Auberge du Carlit offre un cadre exceptionnel pour les passionnés de trail. Entourée de paysages alpins et de sentiers variés, elle est le point de départ idéal pour des entraînements immersifs en pleine nature. Avec son ambiance chaleureuse et son accueil authentique, l'auberge promet un séjour alliant sport et détente.

Informations pratiques

Formalités spécifiques
Équipement
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Tarif
STANDARD
Garantie météo 🌦️ (mauvais temps, manque de neige...) : Non incluse
Vols et prestations nominatives Non remboursés
Annulation gratuite jusqu'à J-31 du départ
Remboursement sous 72h ouvrées
Tarif
FLEX
Garantie météo 🌦️ (mauvais temps, manque de neige...) : annulation ou report sans frais
Vols et prestations nominatives remboursés
Annulation gratuite jusqu'à 24h avant le départ
Remboursement sous 24h ouvrées
STANDARD
Réservation
J-31
J-1
🏁
FLEX
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Rapatriement et Assistance 24h/24 et 7j/7 : En cas de problème de santé, bénéficiez d’une couverture médicale et d’un rapatriement.
Garantie bagage : Couverture des bagages et objets précieux emportés ou achetés sur place, en cas de vol caractérisé, de perte ou de retard pendant l’acheminement.
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