Font-Romeu-Odeillo-Via

Stage de trail en altitude à Font-Romeu

Réf : XDIASR

En résumé

En quelques mots

Venez découvrir le terrain de jeu de Kilian Jornet. Ajustez votre effort en zone d'hypoxie et renforcez vos compétences de course en altitude et en haute montagne.

Lors des courses, vous pourriez être obligé de faire un effort en altitude. Situé dans les Pyrénées-Orientales pour une durée de 2 ou 3 jours, avec un hébergement à plus de 2000 mètres. Beaucoup de courses de montagne passent la barre des 2000 mètres d'altitude, ce stage sera une expérience unique pour comprendre l'accommodation du corps aux contraintes de cet environnement. Une expérience unique pour repousser vos limites et progresser au contact de paysages spectaculaires.

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Les points forts

  • Des coachs diplômés rien que pour vous
  • Différents niveaux disponibles sur place, pour s'adapter à tous
  • Des cours pédagogiques de l'adaptation en zone d'hypoxie
  • Un refuge en altitude

Vous souhaitez d’abord échanger avec nous ?

Avantages Decathlon Travel
Réservation modifiable sans frais jusqu’à 31 jours avant le départ (hors frais nominatifs)

Avantage bas carbone Sur ce séjour, la contribution carbone est 100% prise en charge par nos soins.

Garanties Optionnelles

Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif

Assurance Multirisques
(accidents, rapatriement, départ manqué, etc.) hors annulation

Photos

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Sport

Niveau

Trail running

Pour ceux qui ont un UTMB index de 350 (à titre indicatif), vous courrez 2 fois par semaine et faites quelques sorties longues. Vous ferez des sorties de 4-5h avec environ 15 à 20km par jour et 1000 m de dénivelé dans des petits sentiers.

En quelques chiffres

Trail et running

  • Durée moyenne/jour : 5h
  • Distance moyenne/jour : 15 km
  • D+ moyen/jour : 1000 m
  • D- moyen/jour : 1000 m

Encadrement

Pendant ce séjour, un encadrant sera présent pour vous guider et vous assister.
Encadrant
Vous serez encadrés par 2 coachs permettant de diviser le groupe en 2, selon les niveaux.

Programme

Jour 1
Jour 2

  • J1 - Massif du Carlit

    • Activité Trail et running
    • Durée de l'activité 5h
    • Distance 15 km
    • Dénivelé positif 1000 m
    • Dénivelé négatif 1000 m
    • Hébergement Refuge
    • Petit-déjeuner non inclus
    • Déjeuner non inclus
    • Dîner inclus

    Pour cette première journée du stage vous parcourez 15 à 18 km sur le massif du Carlit à plus de 2000 m d'altitude.

    Le dénivelé positif varie entre 1000 et 1500 m, selon le groupe de niveau choisi.


    Matinée :

    1. Évaluation individuelle du niveau des participants pour adapter les itinéraires
    2. Acquisition des compétences de la course en montagne
    3. Observation et correction des techniques de foulée
    4. Analyse personnalisée de la fréquence cardiaque en zone d'altitude
    5. Calcul d’une VMA ascensionnelle
    6. Enseignement des bases de la descente, renforcement de la proprioception
    7. Formation à l'utilisation optimale des bâtons de marche

    Après midi :

    1. Démonstration d’exercice de gainage et de renforcement musculaire
    2. Cours pédagogique sur l'effort en zone d'hypoxie
    3. Relaxation guidée
    Voir plus
    Jour 1
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Bonus : Vous pouvez également nous communiquer la date qui vous intéresse et nous ferons notre possible pour vous la proposer !

Détails du prix

Contribution à la neutralité carbone mondiale

Ce voyage est à faible impact carbone. Pour aller plus loin dans cette démarche, nous finançons 100% de la contribution carbone afin de réduire l'empreinte de ce séjour. Ce montant finance directement des projets de reforestation.

Voir les séjours bas carbone

Le prix comprend

  1. L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  2. La pension complète du J1 au J2
  3. L'hébergement en refuge en dortoir partagé
  4. L’organisation du stage trail
  1. Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel

Le prix ne comprend pas

  1. Le repas du midi, le J1
  2. Les boissons
  3. Les dépenses personnelles
  4. Le transport jusqu'au lieu du séjour

Options

  1. Location bâtons de trail
Vous pourrez sélectionner ces options lors de la réservation.

Hébergement

×
🏔️ Refuge - Jour 1
Lors de ce séjour, vous dormirez dans un refuge.

Nichée au cœur du site enchanteur des Bouillouses, l'Auberge du Carlit offre un cadre exceptionnel pour les passionnés de trail. Entourée de paysages alpins et de sentiers variés, elle est le point de départ idéal pour des entraînements immersifs en pleine nature. Avec son ambiance chaleureuse et son accueil authentique, l'auberge promet un séjour alliant sport et détente.

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Informations pratiques

Formalités spécifiques

Spécificités

Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).


En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.

Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.


ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.

Équipement

Matériel fourni sur place

Possibilité de louer des bâtons de trail sur place (en option).

Équipement à prévoir

  1. Une paire de chaussettes et sous-vêtements de rechange
  2. Affaires de rechange
  3. Affaires de toilette
  4. Complément énergisant (barre de céréales et boisson)
  5. Sac à viande (drap)
  6. Téléphone portable
  7. Une paire de bâtons télescopiques
  8. Votre appareil photo et jumelles
  9. Certificat médical de moins de 6 mois
  10. Un sac camebalk de 2L
  11. Une gourde ou poche à eau de 1L

Vêtements à prévoir

  1. Une paire de chaussures de trail
  2. Un short ou un fuseau
  3. Tee-shirt respirant
  4. Tee-shirt de rechange
  5. Bonnet
  6. Gants
  7. Coupe-vent
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Comprendre nos assurances
Partez l’esprit léger et profitez à 100% de votre séjour grâce à nos assurances voyage !
Avant le voyage
Lors de la réservation de votre séjour, nous vous proposons deux types de tarifs pour couvrir votre voyage avant la date de départ : Standard et Flex. Comme son nom l’indique, le tarif Flex offre davantage de flexibilité quant aux conditions d’annulation du séjour.
Tarif
STANDARD
Annulation à plus de 30 jours du départ : 5% de frais
Annulation à 30 jours ou moins du départ : avec frais selon conditions du partenaire
Remboursement sous 72h ouvrées
Aucun justificatif demandé
100% remboursé si annulation de notre part
Garantie météo 🌦️ : Non incluse
Tarif
FLEX
Annulation à plus de 30 jours du départ : sans frais
Annulation à 30 jours ou moins du départ : sans frais jusqu'à 24h avant le départ
Remboursement sous 24h ouvrées
Aucun justificatif demandé
100% remboursé si annulation de notre part
Garantie météo 🌦️ : annulation ou report sans frais (mauvais temps, manque de neige, etc.)
Grâce au tarif Flex vous avez notamment jusqu’à 24h avant le départ pour annuler votre séjour en cas d’imprévu :
STANDARD (frais de 5%)
Réservation
J-30
J-1
🏁
FLEX
Pendant le voyage
Pour tous les aléas pouvant survenir au cours de votre séjour, nous proposons une assurance multirisques incluant de nombreuses garanties : santé, bagages, matériel, vol, etc.
Afin d’en savoir plus, vous pouvez accéder au document d’information sur le produit d’assurance.
Assurance multirisques
Rapatriement et Assistance 24h/24 et 7j/7 : En cas de problème de santé, bénéficiez d’une couverture médicale et d’un rapatriement.
Garantie bagage : Couverture des bagages et objets précieux emportés ou achetés sur place, en cas de vol caractérisé, de perte ou de retard pendant l’acheminement.
Matériel de sport : Prise en charge de la location de matériel de sport en cas de vol ou casse du vôtre.
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