Pyrénées
/ Haute-Garonne
Stage d'affutage et préparation course Aneto trail
Réf : HJLGEV
En résumé
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Sports
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Durée2 jours
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NiveauAvancé
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DestinationPyrénées / Haute-Garonne
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ÂgeDe 20 - 70 ans
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Emissions12.65 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Intégrer ce stage trail dans un cycle d'entraînement en début de saison est une excellente idée ! Une préparation appropriée pour vos prochaines courses ultra-trail, qui permettra à l'organisme de s'acclimater à un grand nombre de kilomètres et de dénivelé en montagne. Nous vous donnerons des conseils techniques pour adapter votre entraînement, des cours de nutrition et une préparation mentale afin d'optimiser votre objectif Ultra Trail. Pour ce stage intense, nous avons opté pour la qualité afin de vous assurer une récupération optimale avec un gîte tout confort.
Si vous avez un dossard sur le parcours de l'Aneto trail, ce stage est idéalement situé entre 15 et 20 jours avant l'épreuve pour une bonne récupération. Il vous offrira également une bonne reconnaissance des parcours.
Les points forts
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Stage trail intensif
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2 coachs pour vous encadrer
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Auberge grand confort pour une bonne récupération
Avantage abonné
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Avantages Decathlon Travel
Meilleur prix garanti :
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Annulation gratuite à plus de 30j
Paiement en 2x
Contribution carbone offerte
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Photos
Sport
Niveau
Trail running
Vous avez un UTMB index de 500 ou plus, vous courrez 3 à 4 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous avez déja fait des trails d'au moins 30km avec 1700 de dénivelé positif. Vous ferez des sorties de 7h avec environ 35 km et 2000m de dénivelé positif par jour sur sentiers roulant, alpages, pierriers, névés...
Le mot de l'expert
Ce stage Reconnaissance Aneto Trail
Ce stage s’adresse à des trailers habitués aux efforts longs en montagne et capables d’enchaîner deux journées exigeantes en altitude. Les parcours prévus représentent jusqu’à 42 km et 2800 m D+ par jour, avec des temps d’effort pouvant aller de 8 à 10 heures, pauses pédagogiques incluses.
Mon objectif n’est pas uniquement de vous faire courir, mais de vous accompagner sur une préparation intelligente des terrains de l’Aneto : gestion de l’allure, lecture du terrain, nutrition, stratégie d’effort et adaptation à l’altitude.
Selon le niveau réel du groupe et l’état de fraîcheur de chacun, je peux ajuster les parcours du jour 1 et du jour 2. Des variantes plus courtes, autour de 15 à 20 km, ou des départs différés peuvent être proposées afin de réduire la charge physique en cas de fatigue, petite gêne ou besoin de récupération. L’objectif reste de préserver le plaisir, la progression et la sécurité de tous.
L'appréhension du vide reste faible
Terrain de montagne et zones d’altitude avec passages ouverts peu abrupts et pentes généralement comprises entre 25° et 45°.
En cas de doute sur votre niveau, je vous conseille de faire une pré-réservation. Je vous appellerai personnellement afin d’échanger sur votre expérience, votre forme actuelle et vos objectifs. Cela me permettra de valider que ce stage est bien adapté à votre profil et de vous orienter vers la meilleure formule si besoin.
Denis
En quelques chiffres
Trail et running
- Distance moyenne/jour : 44 km
- D+ moyen/jour : 2700 m
Encadrement
Pendant ce séjour, plusieurs encadrants seront présents pour vous guider et vous assister, assurant votre confort et votre sécurité tout au long du voyage.
Groupe :
1 encadrant pour 2 à 6 personnes
Denis Wohmann
Denis Wohmann
Denis, né en 1974, a servi 17 ans dans l’armée dans la préparation sportive en montagne avant de se consacrer à sa passion : le trail.
Aujourd’hui coach en trail running et accompagnateur en montagne, il met son expérience, son sens de l’organisation et sa rigueur au service des passionnés de plein air. Installé depuis plus de 16 ans au cœur des Pyrénées, il possède un fort ancrage local et une excellente connaissance des terrains de trail pyrénéens.
Spécialisé dans l’encadrement de stages et de voyages trail, Denis accorde une grande importance à une organisation fluide, sécurisée et parfaitement préparée, afin que chacun profite pleinement de l’expérience.
Pédagogue et passionné, il accompagne chaque participant avec bienveillance, notamment sur la technique de course en montagne, la gestion de l’effort et la progression durable. Très attentif à la posture, à la foulée et à l’efficacité du geste, il délivre des conseils précis et personnalisés.
Son expérience lui permet aussi d’accompagner efficacement les coureurs de plus de 50 ans, en reprise ou en continuité sportive, avec une approche adaptée à chacun. Véritable chef d’orchestre du séjour, il veille à la qualité de l’organisation pour que chacun vive une aventure sportive sereine et réussie.
Antoine Biard Index Ultra 762
Antoine Biard Index Ultra 762
Antoine, né en 1996, est préparateur physique diplômé d’une licence STAPS et moniteur de ski.
Passionné de montagne, d’endurance et de performance, il s’est naturellement tourné vers l’univers exigeant de l’ultra-trail, où il s’est construit une solide expérience sur les formats les plus engagés.
Il s’est illustré par de très beaux résultats avec notamment la victoire sur le 170 km de l’Ultra Ariège en 2024, la victoire sur le 150 km du Tarn Valley Trail en 2025, ainsi qu’une 12ᵉ place sur le 380 km du SwissPeaks Trail en 2025. Il a également participé à de nombreuses courses mythiques telles que la Diagonale des Fous, l’UTMB, la CCC, la TDS, la PicaPica, la 6000D, l’Échappée Belle ou encore le Tor des Géants.
Membre de l’équipe, Antoine est reconnu pour son sérieux et son sens du détail. Très perfectionniste, il ne laisse rien au hasard dans la préparation d’un objectif : entraînement, récupération, stratégie de course, matériel ou gestion de l’effort.
Exigeant avec lui-même, il saura transmettre de précieux conseils adaptés à chaque participant, afin que chacun puisse atteindre ses objectifs avec les moyens dont il dispose et dans les meilleures conditions. Antoine est un élément clé pour répondre aux principales attentes de performance des participants, grâce à son expertise terrain et sa vision méthodique de l’entraînement.
Son approche réaliste, motivée et structurée constitue un véritable atout pour progresser durablement en trail.
Nous vous proposons, à travers ce stage exceptionnel, une combinaison unique d’encadrement : la pédagogie bienveillante de Denis associée à l’expérience et au savoir exemplaire d'Antoine
Ensemble, ils vous transmettront les clés de la réussite pour une préparation optimale pour un Ultra Trail et trail long.
Programme
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Lac d’Oô et crêtes panoramiques
- Activité Trail et running
- Distance 45 km
- Dénivelé positif 2800 m
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Cette seconde journée de 42 km et 2600 m D+ emprunte le parcours intégral de la V40 Oô des Pyrénées Trail ainsi que la seconde partie de l’Ultra LAT. Dès les premiers kilomètres, nous rejoignons le célèbre Lac d'Oô, l’un des plus beaux sites naturels du secteur.
Nous poursuivons ensuite vers les hauteurs pour une journée plus aérienne, au pied du Pic de Nère, avec un superbe enchaînement de crêtes offrant des vues ouvertes sur toute la chaîne. Ce terrain sera idéal pour travailler la gestion d’un deuxième jour d’effort, l’adaptation du rythme, les relances, la sécurité en terrain montagneux et l’optimisation des descentes longues.
Le retour s’effectue par la station de Superbagnères avant une longue descente vers la vallée, parfaite pour mettre en application les conseils techniques vus durant le stage.
À l’arrivée, ravitaillement final, bilan personnalisé, analyse de vos points forts et axes de progression, ainsi que des conseils concrets pour poursuivre votre préparation vers vos prochains objectifs.
Jour 1 -
Sur les traces de la Venasque Trail
- Activité Trail et running
- Distance 42 km
- Dénivelé positif 2600 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Au départ de Bagnères-de-Luchon, nous partons pour une grande journée de montagne sur le parcours intégral de la Venasque Trail et la première partie de l’Ultra LAT. Cette étape de 45 km et 2800 m D+ nous conduit vers les cols frontaliers du Port de l’Escalette puis du Port de Venasque, dans une ambiance haute montagne spectaculaire.
Tout au long de la journée, nous travaillerons des points essentiels pour progresser en trail longue distance : gestion de l’allure en montée, économie d’effort, utilisation des bâtons, placement en descente, lecture du terrain et stratégie d’alimentation en course. Les différents profils du parcours permettront de mettre ces conseils en pratique immédiatement.
Selon la période, il peut rester de la neige sous le col de Venasque. C’est une excellente opportunité pour apprendre les techniques de déplacement sur névés, la pose des appuis, la gestion de l’équilibre et les bonnes attitudes de sécurité en terrain montagnard.
Vous évoluerez au cœur de paysages pyrénéens grandioses, entre sentiers roulants, passages minéraux et longues descentes techniques jusqu’à la vallée. Une immersion idéale pour gagner en expérience sur terrain exigeant.
De retour à Luchon, un temps de récupération est prévu avec ravitaillement, puis un échange pédagogique autour de la nutrition, de la physiologie de l’endurance et de la récupération. Soirée conviviale, repas et nuit en gîte.
Jour 2
À noter
Les parcours ont été conçus avec plusieurs échappatoires et variantes sécurisées permettant, si nécessaire, de raccourcir une étape en cours de journée. En cas de fatigue, petite blessure ou baisse de forme, un participant peut ainsi réduire la distance tout en rejoignant le groupe ou le point d’arrivée dans de bonnes conditions. Cette organisation permet d’adapter la charge physique à chacun, de préserver la sécurité du groupe et de maintenir une expérience positive tout au long du stage.
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Détails du prix
Le prix comprend
- Analyse en amont de vos objectifs
Un échange en amont permet de faire le point sur votre niveau, vos objectifs et votre préparation afin de vous orienter au mieux et d’optimiser votre expérience sur le stage.
- L’organisation complète du stage trail.
- Le coaching trail
encadrement assuré par deux professionnels diplômés et expérimentés, spécialisés en trail, préparation physique et milieu montagnard.
- Les cours pédagogiques, techniques et les ateliers terrain durant le séjour.
- L’hébergement en pension complète sur la durée du stage.
Gîte confortable 5 étoiles et chaleureux avec espace bien-être, idéal pour récupérer après l’effort.
- Le coaching trail et l’encadrement par un professionnel expérimenté.
- La responsabilité civile encadrement.
- Les repas et les ravitaillements prévus au programme.
- Un suivi post-stage :
avec l’envoi d’un bilan personnalisé pour chaque participant : points forts, axes de progression et conseils pour la suite de votre préparation.
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le pique-nique du jour 1
- Les transports
- Les boissons et compléments énergétiques
Options
- Tarif Flex et assurance
Hébergement
🏠 Gîte - Jour 1
Accès
Départ
Bagnères-de-Luchon, France
Jour 1
: 07h30
Fin du séjour
Bagnères-de-Luchon, France
Jour 2
- 16h30
Se rendre au point de départ
Accès en train
Prendre le train jusqu'à Gare de Luchon
Accès en voiture
Trajet jusqu'au lieu du séjour
Renseignez-vous sur les possibilités de stationnement à proximité
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Équipement
Partenaire Decathlon Travel
L'équipe de Pascale
5/5
(2 avis)
• 11 séjours
Fondée en 2017, notre partenaire local est une agence de voyages et d'événementiel proposant des formules complètes. Ses séjours « packagés » incluent l'hébergement, la restauration, ainsi que des activités variées comme le yoga, le trail ou la culture. En collaboration avec des experts réceptifs, il garantit des expériences de qualité. Son équipe à taille humaine, dirigée par sa fondatrice, met tout son savoir-faire au service des voyageurs pour assurer des séjours mémorables.
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