Alpes

Trail à Annecy : initiation et perfectionnement

En résumé

  • Sports
    Trail et Running
  • Durée
    3 jours
  • Période idéale
    Avril Juin
  • Terrain de jeu
    Montagne
  • Destination
    Alpes
  • Âge
    À partir de 18 ans
  • Emissions
    26.64 kg CO2
Avantages Decathlon Travel

Annulation gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ (hors vol)

100% remboursé si votre départ n'est pas confirmé

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En quelques mots

Le lac d'Annecy est une destination de choix pour les adeptes du trail. L'alliance harmonieuse de la montagne, du lac et de la forêt crée un assortiment de parcours diversifiés , parfaits pour ceux qui souhaitent s'essayer au trail dans des conditions optimales. Les sentiers offrent à la fois des tracés techniques et exigeants, tout en proposant des panoramas époustouflants sur les Alpes ainsi qu'une immersion dans un environnement où la nature, s'étendant du lac aux sommets, est étonnamment préservée. Ce séjour dédié au trail est l'occasion idéale de s'initier à cette discipline ou de peaufiner sa technique, encadré par nos guides de montagne spécialisés en trail.

 

Durant ces trois jours, ils vous apporteront des conseils avisés sur votre technique au sein d'un cadre magnifique, en compagnie d'autres passionnés de course. Pour les coureurs habitués, le groupe d'initiation est la promesse d'un moment privilégié où la performance est mise de côté au profit de la découverte et du plaisir de courir en plein air, dans un environnement d'exception. Vous aurez l'opportunité de progresser et d'apprendre des techniques de trail adaptées à votre niveau. Quant au groupe perfectionnement, il s'adresse aux trailers aguerris et réguliers, qui pourront s'engager dans des sorties exigeantes, pouvant s'étendre sur plus de sept heures en montagne , pauses incluses. Les parcours sélectionnés, bien que techniques par moments, constituent des passages obligés pour tout coureur souhaitant explorer les massifs environnant Annecy .

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Les points forts

  • Un séjour qui s'adresse à ceux qui souhaitent découvrir le trail en montagne
  • Des ateliers techniques (bâtons, descente, gestion de l'effort...) pour progresser
  • Trois jours pour découvrir la discipline autour du lac d'Annecy

Niveau

Durant le séjour :

  • De 10 à 25 km et environ 1500 D+ par jour
  • Les sorties pourront durer jusqu’à 4-5h en montagne (rando-course).
  • Quelques passages pouvant être techniques, chemins majoritairement faciles.

 

Pré-requis pour profiter pleinement de ce séjour : 

  • Vous pratiquez la course à pied,  au moins 2 fois par semaine pendant 1h30
  • Index UTMB requis : 300 (donné à tire indicatif)

Séjour en groupe

Vous avez envie de partir en voyage, mais pas seul ? Alors rejoignez un groupe pour votre prochain séjour sportif ! C’est le séjour idéal pour des voyageurs en solo ou en duo voulant partager leur expérience avec d’autres et se laisser guider.

En images

Jour par jour

  • Jour 1

    Roc de Chère (14 km — 600 D+) / Boucle au Mont Veyrier (21 km — 1.100 D+)

    • Activité Trail et running - 5h - 14km
    • Dénivelé positif 600 m
    • Hébergement Gîte
    • Petit-déjeuner inclus
    • Déjeuner inclus
    • Dîner inclus

    Accueil à 11h30 au Village Vacances les Alérions, où nous posons nos bagages pour les trois prochains jours de ce stage trail initiation.

    Groupe initiation :

    11h30-16h : Pour cette première journée, nous partons pour une découverte des abords de notre hébergement et du lac d'Annecy en trail. Nous aurons l'occasion de courir au milieu des lieux qui font la réputation du lac d'Annecy et de ses environs : le canyon d'Angon, l'abbaye de Talloires, le Roc de Chère et le château de Menthon Saint-Bernard, avec bien sûr une vue quasi permanente sur le lac d'Annecy.

    Au cours de la journée, nous effectuerons un atelier spécifique sur la technique de descente.

    Groupe Perfectionnement :

    11h — 16h30 : Sortie en boucle au Mont Veyrier pour se familiariser avec les terrains annéciens. Des ateliers techniques seront proposés durant la sortie afin de faire un bilan et d'apporter des conseils à mettre en pratique lors du séjour et ainsi progresser dans votre pratique du trail.

    Fin d'après midi : analyse vidéo et échange sur la technique de descente indispensable en trail. 

    Fin d'après-midi : Installation à l'hébergement

    Dîner et nuitée à l'hébergement

  • Jour 2

    Col de la Forclaz (18 à 23 km – 1.000 à 1.300 D+)

    • Activité Trail et running - 5h - 18km
    • Dénivelé positif 1000 m
    • Hébergement Gîte
    • Petit-déjeuner inclus
    • Déjeuner inclus
    • Dîner inclus

    Optionnel : Sortie courte (env. 45 min) à jeun pour profiter des premiers rayons du soleil et démarrer la journée avec cet exercice atypique.

    Petit déjeuner à l'hébergement

    Sortie rando-course à la journée au départ de l'hébergement avec pique-nique en montagne. Nous irons jusqu'au Col de la Forclaz et de sa vue immanquable sur le lac d'Annecy et ses alentours.
    Durant la sortie nous appliquerons les conseils et les techniques vues la veille, entre forêts, alpages et sentiers panoramiques.

    Fin d'après midi : Optionnel : atelier proprioception et mobilité.

    Dîner et nuitée à l'hébergement

  • Jour 3

    Mont Veyrier ( 17 km — 1.000 D+) / Roc Lancrenaz (22 km — 1.500 D+)

    • Activité Trail et running - 5h - 17km
    • Dénivelé positif 1000 m
    • Petit-déjeuner inclus
    • Déjeuner inclus
    • Dîner non inclus

    Optionnel : Réveil musculaire

    Petit déjeuner à l'hébergement

    Groupe initiation :

    Sortie rando-course à la journée en direction du Mont Veyrier, montagne emblématique des annéciens. Durant la sortie nous mettrons en pratique tous les apprentissages évoqués au cours du stage, et qui vous permettront de progresser ensuite à votre rythme : progression optimale dans les descentes, utilisation des bâtons, comment gérer son effort sur la durée, améliorer sa technique pour les montées.. Nous emporterons avec nous les pique-niques pour réaliser une pause déjeuner avec vue, parce que le trail, c'est aussi pouvoir profiter de magnifiques panoramas.

    Groupe perfectionnement :

    Départ de l'hébergement pour une sortie au ratio km/D+ important. Une belle façon de travailler les profils "montagnards" avec un premier tiers très joueur proche d'un effort type KV, parfait pour le travail de pousser avec bâtons. Nous atteindrons le sommet de la Pointe de Talamarche et son sublime point de vue 360. Une belle manière de terminer le D+ pour le séjour, la dernière partie de la sortie étant placé sous le signe de la casse de fibres avec une descente exigeante pour les quadris avant par de belles relances jusqu'à l'hébergement.

    16h : Fin du stage au village vacances Les Alerions

    Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.

Séjour proposé par Decathlon Travel et opéré par Trails in France
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Budget

 

 

Le prix comprend

  • L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  • La pension complète du premier jour de stage soir au dernier jour de stage midi
  • Votre transport et le transport de vos bagages pendant le séjour
  • Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte ! (prise en charge à 100% par Decathlon Travel)

Le prix ne comprend pas

  • Le repas du premier jour midi
  • Les boissons et dépenses personnelles
  • Les assurances annulation et rapatriement
  • Votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage

Votre contribution à la neutralité carbone mondiale

Nous nous engageons pour un tourisme plus responsable en contribuant à la neutralité carbone mondiale à hauteur de 100% des émissions carbone de nos voyageurs.euses pendant leur séjour : 70% sont pris en charge par Decathlon Travel et comme nous croyons en la nécessité d'un effort collectif, sachez que les 30% restants sont déjà inclus dans le prix du séjour. 💪🌳
En savoir plus sur les émissions carbone et la contribution à la neutralité carbone mondiale
Ce voyage est “bas carbone”, il est donc peu émetteur de CO2. Pour vous encourager à voyager de manière plus responsable, nous prenons à notre charge la totalité de la contribution à la neutralité carbone mondiale ! 🎁
En savoir plus sur les voyages “bas carbone”

Informations pratiques

Heure et lieu de rendez-vous

 11h30 au Centre de montagne Les Alérions.

Accès au lieu de rendez-vous

En transport en commun, depuis la gare d'Annecy, prendre le bus ligne 60 jusqu'à l'arrêt "Les Granges".

Fin du séjour

15h30 au Centre de montagne Les Alérions.

Encadrement

Un accompagnateur de moyenne montagne (AMM) spécialisé trail par groupe de 7 personnes.

Vous évoluez en petits groupes pour réaliser des ateliers techniques sur les montées, les descentes, et l'utilisation des bâtons.

Hébergement

Gîte avec accès au sauna et pension complète.

Bagages

Vos bagages restent à l'hébergement pendant votre sortie pour vous permettre de courir léger à la journée.

Équipement à prévoir

  •  Un sac à dos de 5 à 15 L
  • Une paire de lunettes de soleil
  • Un sachet plastique pour les déchets
  • Barres, fruits secs...
  • Un peu d’argent liquide
  • Une trousse de toilette
  • Serviette de toilette
  • Un couteau de poche
  • Boules Quies ou bouchons d’oreilles
  • Une lampe frontale
  • Bâtons de trail si vous en avez

Vêtements à prévoir

  • Des chaussures adaptées à la pratique du trail (course à pied en montagne)
  • Une veste imperméable ou coupe-vent
  • Un haut à manches longues chaud
  • Collant ou pantalon long dans le sac
  • Chaussettes adaptées / typées trail
  • Un bonnet et des gants fins
  • Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
  • Des chaussures de rechange
  • Une tenue d'après-course

Pharmacie

  • Pansements double-peaux
  • Crème solaire et stick lèvres
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