Stage trail initiation dans les montagnes du Chablais
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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DestinationAlpes / Haute-Savoie
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions33.54 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Entre lac Léman et sommets alpins, le Chablais constitue un terrain de jeu idéal pour s’initier au trail en montagne. Ce séjour de 3 jours, spécialement conçu pour les coureurs débutants, combine apprentissage technique et immersion nature. Les sentiers accessibles serpentent à travers forêts, alpages et crêtes, offrant une variété de terrains propice à la découverte de la discipline en douceur.
Encadré par un professionnel passionné, vous aborderez les fondamentaux du trail : gestion de l’effort, techniques de descente, usage des bâtons et conseils en alimentation. Le tout dans une ambiance bienveillante et sans esprit de compétition, où l’on privilégie le plaisir de courir et la progression personnelle.
Chaque journée est rythmée par des ateliers pratiques et des sorties adaptées, avec en toile de fond des panoramas grandioses sur les Alpes et le Léman. Une aventure sportive accessible, pour poser les bases d’une pratique durable et se reconnecter à la montagne, pas à pas.
Les points forts
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3 jours pour découvrir le trail dans le Chablais, entre lac Léman, forêts et alpages
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Des ateliers techniques pour progresser en douceur
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Toutes les sorties se font au départ de l’hébergement
Photos
Sport
Niveau
Trail running
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 1h30
- Distance moyenne/jour : 18 km
- D+ moyen/jour : 1000 m
Encadrement
Accompagnateur en montagne spécialiste du trail
Programme
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Pointe du Midi (16 km & 900 D+)
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 5h
- Distance 16 km
- Dénivelé positif 900 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Accueil à 10h30 à Châtel, où vous déposerez vos affaires pour ce séjour d’initiation au trail.
11h30 – 16h30 : Première sortie trail vers la Pointe du Midi (16 km / 900 D+).
Parcours accessible mêlant forêts, alpages et panoramas sur le Chablais. Pendant la sortie, nous aborderons les bases de la gestion de l’effort, les techniques de descente, et l’utilisation des bâtons. Une courte analyse vidéo en fin de journée permettra de travailler votre posture et votre efficacité.
Soirée : Dîner à l’hébergement, suivi d’un moment d’échange sur les préférences motrices et d’une courte séance d’étirements pour bien récupérer.
Jour 1 -
Lac D’Arvouin (21 km & 1.050D+)
- Activité Trail et running
- Distance 21 km
- Dénivelé positif 1050 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Le réveil commence par un atelier mobilité et échauffement pour préparer les muscles à l’effort. Puis, départ pour une sortie trail plus longue de 21 km et 1 050 D+ autour du lac d’Arvouin, avec des paysages variés entre forêts et alpages.
L’objectif de cette sortie est de perfectionner la gestion de l’effort en montée, d’expérimenter le rythme sur une distance plus longue et de consolider la technique de descente.
En fin de journée, nous prendrons un moment convivial pour un apéro-conférence sur la motivation en trail, « Pourquoi je cours ? », suivi d’échanges autour de la nutrition sportive.
Soirée : Dîner à l’hébergement et séance de relaxation, étirements et respiration pour optimiser la récupération.
Jour 2 -
Pointe des Mattes (16 km & 1.050 D+)
- Activité Trail et running
- Distance 16 km
- Dénivelé positif 1050 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Pour cette dernière journée, nous partons pour une sortie vers la Pointe des Mattes (16 km / 1 050 D+). Ce parcours varié offre de magnifiques panoramas sur le Chablais et permet de mettre en pratique toutes les notions vues lors du stage : gestion de l’effort, technique de descente, utilisation des bâtons et plaisir de courir en montagne.
Le stage se conclut par un débriefing convivial autour d’un pot, pour échanger une dernière fois avec le groupe et les encadrants.
Fin du stage : 16h30 à Châtel.
Jour 3
Détails du prix
Le prix comprend
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
- L'hébergement en hôtel 3* et en chambre partagée
- La pension complète du dîner du J1 au déjeuner du J3
- Les ateliers et conseils pour progresser en trail, techniques de montée et descente, gestion de l’effort et plaisir de courir en montagne
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- L'acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
- Le déjeuner du J1
- Les boissons et dépenses personnelles
Hébergement
Accès
Se rendre au point de départ
En transport en commun, depuis la gare de Thonon-les-Bains ou d’Évian-les-Bains, vous pouvez prendre le bus ligne 12 jusqu’à Châtel (horaires à consulter sur le site de la SNCF ou de la station). Le point de rendez-vous pour le stage est directement à Châtel. Le covoiturage avec les autres participants depuis la gare peut également être une option pratique.