Stage trail face aux glaciers de l’Oberland suisse
En résumé
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Sports
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Durée8 jours
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DestinationAlpes / Suisse
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ÂgeÀ partir de 18 ans
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Emissions102.55 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Au cœur de l’Oberland bernois, ce séjour au sein d'un groupe international, s’adresse aux passionnés de trail running en quête d’un défi alpin engagé. À travers prairies d’altitude, villages de montagne et hauts cols techniques, l’itinéraire serpente entre glaciers et sommets mythiques, comme le Finsteraarhorn, point culminant des Alpes bernoises. L’approche est fluide : une alternance de course et de marche rapide adaptée aux variations du terrain et à l’altitude.
Les sentiers, tantôt roulants, tantôt plus accidentés, offrent une immersion complète dans un environnement montagnard exigeant, parfait pour renforcer son endurance et sa confiance technique. Certains passages empruntent d’anciens chemins historiques, témoins de la culture alpine locale.
Pensé pour les coureurs aguerris, ce parcours allie performance et contemplation, avec une progression continue à travers des paysages spectaculaires. Un séjour idéal pour perfectionner sa pratique en haute montagne, tout en découvrant une région emblématique de la Suisse.
Les points forts
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Immersion totale dans l’univers montagnard suisse et sa culture alpine
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Itinéraire alpin engagé entre glaciers, sommets mythiques et cols techniques
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Trail en autonomie légère grâce au transfert des bagages chaque soir
Photos
Sport
Niveau
Trail running
Le mot de l'expert
Séjour anglophone au sein d'un groupe international
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 5h
- Distance moyenne/jour : 243 km
- D+ moyen/jour : 1263 m
- D- moyen/jour : 1028 m
- Passages exposés : Oui
Encadrement
Becki est une professionnelle de l’outdoor à temps plein, passionnée par la montagne, qu’elle parcourt aussi bien à pied qu’à skis. Elle partage son temps entre son activité de formatrice outdoor indépendante au Royaume-Uni, où elle encadre et forme des groupes dans un large éventail d’activités de pleine nature et anime des formations au développement des compétences, et le guidage en moyenne montagne dans les Alpes européennes.
En tant qu’International Mountain Leader, Becki passe chaque été à encadrer différents séjours de trail running et de trekking dans les Alpes. Elle a également conduit des groupes lors d’expéditions et de treks en montagne au Costa Rica, en Équateur, au Maroc, en Bolivie, en Chine et en Tanzanie.
Pour Becki, une journée idéale en montagne consiste à évoluer de manière efficace et autonome, en maîtrisant la navigation et l’environnement naturel — et si cela se fait sur plusieurs jours, c’est encore mieux.
Elle apprécie tout particulièrement les opportunités qu’elle a d’accompagner et de soutenir les participants dans le développement de leurs compétences en montagne et en trail running, aussi bien au Royaume-Uni que dans les Alpes.
Becki a également participé à de nombreuses courses de montagne sur plusieurs jours, ainsi qu’à des ultra-trails et marathons de montagne, au Royaume-Uni comme en Europe.
Programme
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Arrivée à Interlaken et rencontre avec le groupe
- Hébergement Hôtel 2*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Vous arrivez à Interlaken, charmante ville nichée entre les lacs de Thun et Brienz, au cœur d’un paysage alpin spectaculaire. Entourée de montagnes, de forêts et de prairies d’altitude, la ville offre un cadre idéal pour débuter cette aventure. Vous retrouvez votre guide à l’hôtel, où une réunion d’introduction permet de faire connaissance avec le groupe international et de présenter les grandes lignes du séjour à venir.
Jour 1 -
Mise en jambes autour d’Interlaken
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 3h
- Distance 10 km
- Hébergement Hôtel 2*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Première sortie en montagne pour découvrir les environs d’Interlaken et lancer la semaine en douceur. L’itinéraire sera défini par le guide en fonction de la météo et de l’énergie du groupe. Selon les conditions, vous pourrez opter pour un parcours plutôt plat ou explorer des terrains déjà plus vallonnés pour activer les jambes. Quelles que soient les options choisies, cette mise en jambe offre une belle immersion dans un cadre naturel spectaculaire, entre forêts, crêtes et panoramas alpins.
Jour 2 -
Traversée panoramique vers Grindelwald
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 5h
- Distance 25 km
- Dénivelé positif 1000 m
- Dénivelé négatif 1704 m
- Passages exposés Oui
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Départ d’Interlaken pour le début de la traversée de l’Oberland bernois. Une courte mise en jambes vous mène à Wilderswil, d’où vous prenez le train à crémaillère jusqu’à la Schynige Platte (2068m). Cette montée de 1500m vous dépose au départ du célèbre sentier panoramique de l’Eiger à First. Sur environ 15km, vous progressez en balcon face aux sommets mythiques de l’Eiger, du Mönch et de la Jungfrau, entre alpages fleuris et fermes d’altitude. Le point culminant de la journée est atteint au Faulhorn (2681m), avec une vue à 360° sur les massifs environnants et le lac de Brienz en contrebas. La descente se poursuit par le lac de Bachalpsee et le sentier de l’Eiger, jusqu’à la station de First, puis dans la vallée jusqu’à Grindelwald.
Jour 3 -
Sous la face nord de l’Eiger
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 5h
- Distance 25 km
- Dénivelé positif 1575 m
- Dénivelé négatif 1330 m
- Passages exposés Oui
- Hébergement Hôtel 4*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Cette journée met à l’honneur l’imposant Eiger (3970m), sommet emblématique dont la face nord a fasciné des générations d’alpinistes. Après un départ sur les sentiers plats de la vallée, vous rejoignez Grund, puis débutez une montée raide en forêt à partir de Gletcherschlucht, site d’une ancienne chapelle de montagne. À 1700m, vous atteignez le balcon de l’Eiger, un sentier en traversée qui longe la face nord et révèle toute la grandeur de cette paroi légendaire. Le chemin serpente entre cascades, ruisseaux et névés persistants, jusqu’au plateau de Kleine Scheidegg. Une immersion au pied d’un géant alpin, entre histoire, nature et verticalité.
Jour 4 -
Des vallées de Lauterbrunnen au col de Sefinenfurgge
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 7h
- Distance 26 km
- Dénivelé positif 1830 m
- Dénivelé négatif 1660 m
- Passages exposés Oui
- Hébergement Hôtel 2*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Vous entamez la journée par une descente en suivant le sentier du Jungfrau Marathon jusqu’à Lauterbrunnen, village emblématique niché dans une vallée glaciaire spectaculaire. Entourée de falaises vertigineuses, de 72 cascades et de prairies fleuries, la région est l’un des plus vastes espaces protégés de Suisse. Le sentier, encore relativement plat, longe les chutes d’eau jusqu’à Stechelberg, puis la cascade de Sefinen au fond de la vallée. De là débute l’ascension vers le col de Sefinenfurgge, second plus haut col de la Via Alpina. En traversant les alpages et les fermes isolées proches de Mürren, vous profitez de vues constantes sur l’Eiger, le Mönch et la Jungfrau. Une montée plus raide vers l’arête du Wasenegg permet d’accéder à la haute vallée du Sefinental, dominée par les sommets du Tschingelspitz, du Gspaltenhorn et du Butlasse.
Jour 5 -
Du col de Hohtürli au lac d’Oeschinen et Kandersteg
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 5h
- Distance 1350 km
- Dénivelé positif 1620 m
- Passages exposés Oui
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Vous débutez la journée par une ascension progressive vers la Blüemlisalphütte, en traversant des alpages d’altitude avant de rejoindre les terrains plus minéraux à l’approche du Hohtürli (2778m). Située juste au-dessus du col, la cabane de montagne offre un panorama saisissant sur le glacier de Blüemlisalp, parfait pour une pause bien méritée. Après un café ou un gâteau, place à la descente vers l’Oeschinensee (1522m). Ce lac glaciaire aux eaux turquoise, alimenté par la fonte des glaciers, doit sa couleur à la "farine glaciaire", ces particules rocheuses en suspension qui captent la lumière. Le contraste avec les sommets environnants crée un paysage presque irréel, surtout par temps clair. Vous poursuivez ensuite la descente jusqu’à Kandersteg, niché au creux de la vallée.
Jour 6 -
Dernier col et descente vers Adelboden
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 5h
- Distance 21 km
- Dénivelé positif 1550 m
- Dénivelé négatif 1470 m
- Passages exposés Oui
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Pour cette ultime journée, vous commencez en douceur sur le fond de vallée, avant de rejoindre les pentes de la Via Alpina en direction du Tschingellochtighore (2630m). L’ascension traverse des alpages paisibles, avant d’atteindre ce sommet au nom singulier, issu du dialecte local. Il évoquerait une crête rocheuse et une brèche, caractéristiques du relief environnant. Depuis la crête, vous amorcez la descente en suivant un plateau à 1950m, d’où l’on peut contempler l’itinéraire parcouru. La fin du parcours se fait en contournant les pentes, en surplomb, avant de plonger vers Adelboden, point final de cette belle traversée alpine.
Jour 7 -
Fin du séjour et retour
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Après le petit-déjeuner, il est temps de se dire au revoir. Le séjour se termine à Adelboden, au terme de cette belle traversée de l’Oberland bernois.
Jour 8
À noter
Séjour anglophone au sein d'un groupe international
L’itinéraire présenté ci-dessus est celui prévu pour ce séjour. Toutefois, pour des raisons de sécurité, de météo ou de dynamique de groupe, votre guide pourra être amené à modifier le programme au jour le jour afin de garantir la meilleure expérience possible à chacun.
Détails du prix
Le prix comprend
- L’encadrement par un guide de montagne pleinement qualifié et également guide de trail running expérimenté
- L’hébergement en chambre twin partagée
- La demi-pension pendant toute la durée du séjour (petit-déjeuner et dîner)
- Le transfert quotidien des bagages entre les différents hébergements
- Le trajet en train jusqu’à la Schynige Platte
Le prix ne comprend pas
- Les déjeuners
- Le transport jusqu’au point de rendez-vous et depuis le point de dispersion
- Les boissons et dépenses personnelles
- Les remontées mécaniques que vous choisissez d’emprunter
Hébergement
L'hôtel est idéalement situé au cœur du plus ancien quartier d’Interlaken.
Le Hotel Post Hardermannli, un établissement historique de style chalet, offre une atmosphère chaleureuse et authentique. Il bénéficie d’un emplacement privilégié à proximité des promenades le long de la rivière reliant les lacs scintillants de Thoune et de Brienz.
Entourée de paysages alpins spectaculaires, Interlaken est un véritable paradis pour les amoureux de nature. Après une journée de trail, vous pourrez flâner dans le village et découvrir son charme pittoresque digne d’un conte, avec ses chalets suisses traditionnels, ses cafés cosy et ses boutiques locales.
Cet hôtel de charme, géré par une famille, offre une atmosphère chaleureuse et conviviale, où vous serez accueilli(e) avec attention et bienveillance.
Le Residence Hotel Grindelwald allie le charme alpin suisse au confort moderne, proposant aussi bien des chambres cosy que de spacieux appartements de vacances, dont beaucoup offrent une vue imprenable sur l’Eiger.L’hôtel propose un délicieux petit-déjeuner, et Tom, le propriétaire, nous a réservé une table pour le dîner dans son restaurant préféré du village.
Le Braunbär Hotel est situé au cœur du village de Wengen.
Cet hôtel familial constitue une étape idéale lors de notre aventure trail au cœur de la superbe région de l’Oberland bernois. Le nom « Braunbär », qui signifie « ours brun », illustre parfaitement le lien fort de l’établissement avec la nature et la montagne.
Après votre sortie trail, vous pourrez vous détendre au spa ou simplement profiter d’une boisson fraîche sur la terrasse, dans un cadre paisible et authentique.
Situé dans un cadre spectaculaire, cet hôtel propose des chambres simples au charme rétro, rappelant l’atmosphère chaleureuse des maisons de grand-mère — un véritable cocon après une journée sur les sentiers.
Plongez hors du temps au Waldrand Hotel, un établissement familial où le charme d’antan et la sérénité alpine offrent une expérience unique. Sans réseau mobile, c’est l’occasion idéale de se déconnecter, de se ressourcer et de profiter pleinement de la beauté de l’instant.
Le Nordic Arena House est un hébergement collectif, principalement utilisé par des équipes venant s’entraîner au sein de la Nordic Arena.
Situé à l’entrée du village de Kandersteg, il constitue une infrastructure de référence pour le ski nordique et le saut à ski.
Créé en 1978, le Nordic Arena House fait partie du Centre National de Ski Nordique et dispose de tremplins de saut, le tout dans un cadre montagneux spectaculaire.
Le Ferien- und Familienhotel Alpina est un hôtel 3 étoiles familial, situé dans un cadre calme et ensoleillé sur les hauteurs d’Adelboden.
Depuis la terrasse de l’hôtel Alpina, vous profitez d’une vue panoramique exceptionnelle sur les montagnes environnantes.
L’établissement propose un copieux petit-déjeuner sous forme de buffet, ainsi que des spécialités suisses préparées à partir de produits locaux et de saison, dont la célèbre soupe biologique aux fleurs alpines d’Adelboden, spécialité de la maison.
- Chambre individuelle : 1 lit double 🛏️
- Chambre twin : 2 lits simples 🛏️ 🛏️
- Chambre individuelle : 1 lit double 🛏️
- Chambre twin : 2 lits simples 🛏️ 🛏️
- Chambre individuelle : 1 lit double 🛏️
- Chambre twin : 2 lits simples 🛏️ 🛏️
- Chambre individuelle : 1 lit double 🛏️
- Chambre twin : 2 lits simples 🛏️ 🛏️
- Chambre twin : 2 lits simples 🛏️ 🛏️
- Chambre quadruple : 1 lit double 🛏️ + 2 lits simples 🛏️ 🛏️
- Chambre individuelle : 1 lit double 🛏️
- Chambre twin : 2 lits simples 🛏️ 🛏️