Stage trail perfectionnement au cœur du Chablais
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauConfirmé
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DestinationAlpes / Haute-Savoie
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions33.54 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇫🇷Français🇬🇧Anglais
En quelques mots
Entre crêtes panoramiques, forêts denses et alpages ouverts, le Chablais constitue un terrain d'entraînement privilégié pour les traileurs en quête de progression. Ce stage intensif s’adresse aux pratiquants déjà aguerris aux longues distances et désireux de perfectionner leur technique. Pendant trois jours, vous alternerez ascensions exigeantes, passages roulants et zones techniques pour gagner en fluidité, en efficacité et en confiance.
Sous la conduite de professionnels du trail, vous approfondirez les aspects clés de la discipline : gestion de l’allure, optimisation de la foulée, utilisation des bâtons, techniques de descente, sans oublier les volets nutrition et stratégie d’effort. Le tout dans une ambiance dynamique et bienveillante, propice à l’apprentissage sans pression. Un stage complet pour faire un vrai pas en avant dans votre pratique et aborder vos prochains défis en montagne avec sérénité.
Les points forts
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Un week-end choc intense pour progresser sur les sentiers du Chablais
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Toutes les sorties se font au départ de l’hébergement
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Des ateliers techniques pour affiner sa pratique
Photos
Sport
Niveau
Trail running
Le mot de l'expert
Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 4 sorties d’1h30 par semaine) et vous réalisez régulièrement une sortie longue en rando-course de plus de 4h sur sentier.
Vous pratiquez d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…), et vous pratiquez régulièrement la randonnée en montagne
Technicité du terrain : Sentiers roulants, alpages, quelques petits sentiers ou petites traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou une vire peu exposée.
UTMB Index requis : 450
Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage. + d’infos sur l’UTMB index
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 1h30
- Distance moyenne/jour : 27 km
- D+ moyen/jour : 1700 m
Encadrement
L'encadrant est un professionnel du trail, habitué à encadrer des stages. Il sait parfaitement adapté les sorties aux groupes.
Programme
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Tour du Bec du Corbeau (19 km & 1.200 D+)
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 5h
- Distance 19 km
- Dénivelé positif 1200 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Accueil à 10h30 à Châtel, où nous nous retrouvons pour débuter ce séjour dédié au perfectionnement en trail dans le massif du Chablais.
11h30 — 16h30 : sortie “Tour du Bec du Corbeau” (19 km / 1 200 D+).
Cette première immersion en montagne nous conduit entre alpages, passages en crête et vues superbes sur le lac Léman. Une mise en jambes idéale pour entrer dans le stage.
Nous en profiterons pour travailler la régularité en montée et la fluidité en descente, avec un atelier filmé permettant une analyse technique personnalisée en fin de journée.
Soirée : installation à l’hébergement, dîner partagé et temps d’échange sur les préférences motrices pour mieux comprendre son mode de fonctionnement en trail.
La journée se terminera par une courte séance d’étirements afin de préparer le corps pour la suite du stage.
Nuit à l’hébergement.
Jour 1 -
Cornettes de Bise (32 km & 2.000D+)
- Activité Trail et running
- Distance 32 km
- Dénivelé positif 2000 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Nous débutons la matinée par un atelier de mise en route musculaire, histoire de réveiller les jambes avant de s’élancer sur l’itinéraire du jour.
9h — 16h : sortie trail vers les Cornettes de Bise (32 km / 2 000 D+).
Cette longue traversée, véritable classique du Chablais, alterne sections roulantes, passages techniques et superbes belvédères sur le Léman. Une journée parfaite pour travailler l’endurance, affiner sa gestion d’allure et gagner en aisance sur les successions de montées et descentes.
De retour à l’hébergement, nous partagerons un apéro-conférence autour du thème “Pourquoi tu cours ?”, suivi d’un temps d’échange sur la nutrition appliquée au trail.
Soirée : dîner convivial, puis une courte séance d’étirements et de respiration pour optimiser la récupération avant la dernière journée.
Jour 2 -
Tour du Mont de Grange (28 km & 1.900 D+)
- Activité Trail et running
- Distance 28 km
- Dénivelé positif 1900 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Pour clôturer ce séjour en montagne, nous partons pour une grande boucle autour du Mont de Grange (28 km / 1 900 D+), l’un des sommets les plus emblématiques du Chablais.
Cet itinéraire varié — alternant forêts, crêtes et passages plus techniques — constitue un terrain idéal pour réinvestir tout ce qui aura été travaillé pendant le stage.
Au fil de la journée, chacun pourra consolider sa gestion de l’effort, affiner sa technique de descente et gagner en efficacité dans l’usage des bâtons, tout en profitant d’un cadre alpin grandiose.
Nous conclurons le séjour par un débriefing convivial autour d’un pot de fin de stage, un dernier moment d’échange avec le groupe et les encadrants.
Fin du stage à 16h30.
Jour 3
Hébergement
Nous sommes accueillis en hôtel, en chambres de 2 à 4 lits équipées de salle de bain et WC individuels, avec parking sur place. Situé en pleine nature sur les hauteurs de Châtel, cet hébergement offre un cadre idéal pour les amoureux de la montagne, avec un accès direct aux sentiers et aux panoramas exceptionnels du Chablais.
Accès
Grâce au groupe WhatsApp du covoiturage peut très facilement être mis en place.
Se rendre au point de départ
En transport en commun, depuis la gare de Thonon-les-Bains ou d’Évian-les-Bains, vous pouvez prendre le bus ligne 12 jusqu’à Châtel (horaires à consulter sur le site de la SNCF ou de la station). Le point de rendez-vous pour le stage est directement à Châtel. Le covoiturage avec les autres participants depuis la gare peut également être une option pratique.
Détails du prix
Le prix comprend
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
- L'hébergement en hôtel 3* et en chambre partagée
- La pension complète du dîner du J1 au déjeuner du J3
- Les ateliers et conseils pour progresser en trail, techniques de montée et descente, gestion de l’effort et plaisir de courir en montagne
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- L'acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
- Le déjeuner du J1
- Les boissons et dépenses personnelles
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
