Week-end choc intensif et prépa trail dans le Chablais
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauExpert
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DestinationAlpes / Haute-Savoie
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions33.54 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇫🇷Français🇬🇧Anglais
En quelques mots
Le Chablais constitue l’un des plus beaux terrains d’entraînement pour les traileurs en quête d’intensité : relief marqué, sentiers alpins techniques, longues montées et descentes soutenues… un environnement idéal pour travailler volume, puissance et précision gestuelle.
Pensé pour les coureurs déjà bien entraînés, ce séjour propose un bloc de charge conséquent, encadré par des spécialistes du trail en montagne. Vous évoluerez sur des parcours engagés et profiterez d’un accompagnement pointu pour optimiser vos performances : gestion des allures, travail technique en descente, efficacité en montée avec bâtons, stratégie nutritionnelle et organisation de l’effort sur des sorties longues.
Ce week-end choc est pensé comme une parenthèse sportive immersive, exigeante, stimulante et orientée progression, dans un cadre naturel sauvage qui invite à se dépasser.
Les points forts
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Destiné aux traileurs expérimentés souhaitant se préparer sur des parcours exigeants
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Toutes les sorties se font au départ de l’hébergement
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Des ateliers techniques avancés : montée, descente, gestion de l’effort...
Photos
Sport
Niveau
Trail running
Le mot de l'expert
Pré-requis : Vous pratiquez très régulièrement la course à pied (au moins 5 sorties d’1h30 par semaine), avec des sorties longues régulière de plus de 6h sur sentier.
Vous pratiquez d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…) ainsi que régulièrement la randonnée en montagne.
Technicité du terrain :Pierriers, crête, hors sentiers, névés, vires exposées. Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers, y compris dans les passages très techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens.
UTMB Index requis : 550
Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage. + d’infos sur l’UTMB index
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 2h
- Distance moyenne/jour : 36 km
- D+ moyen/jour : 2350 m
Encadrement
L'encadrant est un professionnel du trail, habitué à encadrer des stages. Il sait parfaitement adapté les sorties aux groupes.
Programme
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Tour de la Pointe de Chésery (32 km & 1.750D+)
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 6h
- Distance 32 km
- Dénivelé positif 1750 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Accueil à 10h30 à Châtel, dépôt des affaires et préparation pour trois jours de trail intensif dans le Chablais.
11h30 — 17h30 : Sortie trail “Tour de la Pointe de Chésery” (32 km / 1 750 D+)
Une journée exigeante sur des sentiers variés entre forêts, alpages et panoramas sur le massif. Travail ciblé sur la gestion de l’effort, la technique en montée et descente, et l’efficacité avec les bâtons. Pause pique-nique prévue pour récupérer avant de reprendre le parcours.
18h — 19h30 : Apéro-conférence
Moment d’échange autour de la motivation, des stratégies individuelles et des préférences motrices pour mieux optimiser vos performances en trail.
19h30 : Dîner à l’hébergement, suivi d’une courte séance d’étirements et de récupération à 21h.
Jour 1 -
Les Cornettes de Bise (45 km & 2.900D+)
- Activité Trail et running
- Distance 45 km
- Dénivelé positif 2900 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée commence par un réveil musculaire optionnel, suivi d’un petit-déjeuner à 7h30 pour prendre des forces avant une sortie trail exigeante.
8h30 — 16h30 : Sortie trail “Cornettes de Bise” (45 km / 2 900 D+)
Un itinéraire ambitieux à travers forêts, alpages et crêtes offrant des panoramas spectaculaires sur le Chablais. L’objectif de cette journée : travailler l’endurance sur longue distance, perfectionner la technique en montée et descente, et affiner la foulée sur des terrains variés et techniques. Pause pique-nique prévue pour recharger les batteries avant de reprendre le parcours.
16h30 — 18h : Atelier vidéo
Analyse technique de la foulée et des descentes pour optimiser vos appuis et votre efficacité sur les terrains exigeants.
19h30 : Dîner à l’hébergement, suivi d’une courte séance d’étirements et de respiration à 21h pour favoriser la récupération.
Jour 2 -
Mont de Grange (31 km & 2.400 D+)
- Activité Trail et running
- Distance 31 km
- Dénivelé positif 2400 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Après un petit-déjeuner à 7h, départ à 7h30 pour la dernière sortie trail du stage sur le Mont de Grange (31 km / 2 400 D+).
Ce parcours exigeant offre des panoramas spectaculaires sur le Chablais et sera l’occasion de mettre en pratique toutes les notions travaillées durant le week-end : gestion de l’effort, technique de descente, utilisation des bâtons et maîtrise du rythme sur des terrains variés. Une pause pique-nique est prévue en cours de parcours pour reprendre des forces.
16h30 : Fin du stage
Clôture du séjour avec un débriefing convivial et un pot de fin de stage, dernier moment de partage avec le groupe et les encadrants.
Jour 3
Hébergement
Nous sommes accueillis en hôtel, en chambres de 2 à 4 lits équipées de salle de bain et WC individuels, avec parking sur place. Situé en pleine nature sur les hauteurs de Châtel, cet hébergement offre un cadre idéal pour les amoureux de la montagne, avec un accès direct aux sentiers et aux panoramas exceptionnels du Chablais.
Accès
Grâce au groupe WhatsApp du covoiturage peut très facilement être mis en place.
Se rendre au point de départ
En transport en commun, depuis la gare de Thonon-les-Bains ou d’Évian-les-Bains, vous pouvez prendre le bus ligne 12 jusqu’à Châtel (horaires à consulter sur le site de la SNCF ou de la station). Le point de rendez-vous pour le stage est directement à Châtel. Le covoiturage avec les autres participants depuis la gare peut également être une option pratique.
Détails du prix
Le prix comprend
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
- L'hébergement en hôtel 3* et en chambre partagée
- La pension complète du dîner du J1 au déjeuner du J3
- Les ateliers et conseils pour progresser en trail, techniques de montée et descente, gestion de l’effort et plaisir de courir en montagne
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- L'acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
- Le déjeuner du J1
- Les boissons et dépenses personnelles
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
