Ariège

Stage Initiation Trail en Ariège

5/5 (2 avis)
Réf : BAHJME

En résumé

  • Sports
    Trail running , Yoga
  • Durée
    2 jours
  • Destination
    Occitanie / Ariège
  • Âge
    À partir de 16 ans
  • Emissions
    12.86 kg CO2
  • Type de séjour
    Ce séjour en groupe convient parfaitement aux voyageurs qui souhaitent vivre une aventure sportive avec d'autres passionnés et se laisser guider.
    Type de séjour
    En groupe

En quelques mots

Cette formation trail en Ariège vous offre une opportunité unique d'explorer les montagnes tout en développant vos compétences en course de montagne. Elle allie théorie et pratique pour vous permettre de consolider vos connaissances, de corriger vos défauts, et d'apprendre les techniques essentielles du trail. Les ateliers de Yoga trail sont spécialement conçus pour améliorer votre posture et votre respiration, favorisant ainsi une progression plus efficace et durable dans votre pratique. Au cours de ce stage, vous aurez l'occasion de courir sur différents types de terrain en montagne, ce qui vous offrira une compréhension complète de la discipline. Les démonstrations et corrections individuelles proposées lors des ateliers vous aideront à perfectionner votre gestuelle de manière personnalisée. En somme, ce stage est idéal pour débuter le trail avec de solides bases.

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Les points forts

  • Les conseils personnalisés de 2 coachs diplômés
  • Des ateliers yoga pour favoriser votre progression
  • Deux groupes de niveau pour s'adapter à tous

Vous souhaitez d’abord échanger avec nous ?

Avantages Decathlon Travel
Réservation modifiable sans frais jusqu’à 31 jours avant le départ (hors frais nominatifs)

Avantage bas carbone Sur ce séjour, la contribution carbone est 100% prise en charge par nos soins.

Garanties Optionnelles

Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif

Assurance Multirisques
(accidents, rapatriement, départ manqué, etc.) hors annulation

Photos

×

Sport

Niveau

Trail running

Pour ceux qui ont un UTMB index de 350 (à titre indicatif), vous courrez 2 fois par semaine et faites quelques sorties longues. Vous ferez des sorties de 4-5h avec environ 15 à 20km par jour et 1000 m de dénivelé dans des petits sentiers.

En quelques chiffres

Trail et running

  • Distance moyenne/jour : 11 km
  • D+ moyen/jour : 750 m

Encadrement

Pendant ce séjour, un encadrant sera présent pour vous guider et vous assister.
Encadrant
2 groupes de niveau encadrés chacun par un coach diplômé d'Etat.

Programme

Jour 1
Jour 2
  • map

    8 à 13km – entre 700m et 900m de dénivelé positif

    • Activité Trail et running
    • Distance 10 km
    • Dénivelé positif 700 m
    • Hébergement Auberge
    • Petit-déjeuner non inclus
    • Déjeuner non inclus
    • Dîner inclus

    Pour cette première journée du stage vous parcourez 8 ou 13 km travers les magnifiques paysages montagneux de la région. Le dénivelé positif varie entre 700 et 900 m, selon le groupe de niveau choisi.


    Matinée :

    1. Évaluation individuelle du niveau des participants pour adapter les itinéraires
    2. Acquisition des compétences de course à pied et sur terrains variés
    3. Atelier de Posture : Observation des postures et correction des techniques de foulée
    4. Analyse personnalisée de la fréquence cardiaque
    5. Formation à l'utilisation optimale des bâtons de trail


    Après midi :

    1. Séance de yoga plus approfondie sur tapis: placement du corps.
    2. Relaxation guidée

    Soirée :

    1. Relaxation guidée


    Nuit et repas en auberge.

    Voir plus
    Jour 1

À noter

Les étapes peuvent légèrement varier en distance et en dénivelé selon les conditions météorologiques et le niveau du groupe.

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Bonus : Vous pouvez également nous communiquer la date qui vous intéresse et nous ferons notre possible pour vous la proposer !

Détails du prix

Contribution à la neutralité carbone mondiale

Ce voyage est à faible impact carbone. Pour aller plus loin dans cette démarche, nous finançons 100% de la contribution carbone afin de réduire l'empreinte de ce séjour. Ce montant finance directement des projets de reforestation.

Voir les séjours bas carbone

Le prix comprend

  1. L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  2. La pension complète du premier jour de stage au soir au dernier jour de stage le midi
  3. L'hébergement en dortoir de 6 personnes
  4. L’organisation du stage trail, le coaching trail, les cours pédagogiques et techniques
  5. Les ateliers yoga

  1. Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel

Le prix ne comprend pas

  1. Le repas du premier jour midi
  2. Les boissons
  3. Les dépenses personnelles
  4. Votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage

Options

  1. Formule accompagnant non traileur
  2. Location de bâtons de trail technique
  3. Journée supplémentaire
Vous pourrez sélectionner ces options lors de la réservation.

Hébergement

🏠 Auberge - Jour 1
Lors de ce séjour, vous dormirez dans une auberge.
  1. Hébergement de qualité avec salle de yoga
  2. Vous logez dans un petit dortoir de 6 personnes


Pour des raisons liées aux allotements hôteliers, le stage pourra être délocalisé dans une autre vallée, tout en conservant un cadre et des prestations équivalents.

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Accès

Départ
Ussat Les Bains
Jour 1
Fin du séjour
Ussat Les Bains
Jour 2 - 17h00

Se rendre au point de départ

Accès en train
Prendre le train jusqu'à Gare d'Ussat les bains ou Foix
Accès en voiture
Trajet jusqu'au lieu du séjour. Renseignez-vous sur les possibilités de stationnement à proximité

Vous pouvez vous rendre à Ussat les Bains ou Foix en voiture (environ 1h30 de Toulouse ou 8h de Paris).

En savoir plus

Informations pratiques

Formalités spécifiques

Spécificités

Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).

En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.

Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (

Par exemple,certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.

ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.

⚠️ Pour ce séjour, vous devez également vous munir d'un certificat médical pour la pratique sportive.
Équipement

Équipement à prévoir

  1. Porte gourde ou camelbak (environ 1,5 L - max 2 kg)
  2. Une paire de chaussures de trail (avec une bonne accroche )
  3. Barre de céréales ou boisson énergisante
  4. Pommade anti-frottement
  5. Affaires de toilette (petite serviette, brosse à dents, dentifrice, savon)
  6. Sac à viande (drap) ou duvet léger
  7. Tapis de yoga
  8. Une paire de bâtons télescopiques (possibilité de location)

Vêtements à prévoir

  1. Short ou fuseau
  2. Tee-shirt respirant
  3. Vêtements de rechange
  4. Coupe-vent
  5. Casquette
  6. Chaussettes de trail


Avis client

5/5
(2 avis)
Chez Decathlon les avis sont fiables
Avis affichés par ordre antéchronologique

Claude

5/5
Avis envoyé le 05/08/2025
Super stage d'initiation au trail grace à deux encadrants experts et bienveillants et un très bon groupe. Bon dosage d'explications techniques et de mise en pratique immédiate sur le terrain. Si vous êtes débutant en trail, vous aurez tous les outils pour progresser. Je recommande vivement ce stage.
Voir plus
A voyagé en août 2025

Lisa

5/5
Avis envoyé le 28/10/2024
Super stage d'initiation au trail et yoga. Les coach sont supers, et très bonne ambiance dans l'équipe. Je recommande fortement
Voir plus
A voyagé en octobre 2024
Avis client
5/5
(2 avis)
Chez Decathlon les avis sont fiables
Avis affichés par ordre antéchronologique

Claude

5/5
Avis envoyé le 05/08/2025
Super stage d'initiation au trail grace à deux encadrants experts et bienveillants et un très bon groupe. Bon dosage d'explications techniques et de mise en pratique immédiate sur le terrain. Si vous êtes débutant en trail, vous aurez tous les outils pour progresser. Je recommande vivement ce stage.
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A voyagé en août 2025

Lisa

5/5
Avis envoyé le 28/10/2024
Super stage d'initiation au trail et yoga. Les coach sont supers, et très bonne ambiance dans l'équipe. Je recommande fortement
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A voyagé en octobre 2024
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Avant le voyage
Lors de la réservation de votre séjour, nous vous proposons deux types de tarifs pour couvrir votre voyage avant la date de départ : Standard et Flex. Comme son nom l’indique, le tarif Flex offre davantage de flexibilité quant aux conditions d’annulation du séjour.
Tarif
STANDARD
Annulation à plus de 30 jours du départ : 5% de frais
Annulation à 30 jours ou moins du départ : avec frais selon conditions du partenaire
Remboursement sous 72h ouvrées
Aucun justificatif demandé
100% remboursé si annulation de notre part
Garantie météo 🌦️ : Non incluse
Tarif
FLEX
Annulation à plus de 30 jours du départ : sans frais
Annulation à 30 jours ou moins du départ : sans frais jusqu'à 24h avant le départ
Remboursement sous 24h ouvrées
Aucun justificatif demandé
100% remboursé si annulation de notre part
Garantie météo 🌦️ : annulation ou report sans frais (mauvais temps, manque de neige, etc.)
Grâce au tarif Flex vous avez notamment jusqu’à 24h avant le départ pour annuler votre séjour en cas d’imprévu :
STANDARD (frais de 5%)
Réservation
J-30
J-1
🏁
FLEX
Pendant le voyage
Pour tous les aléas pouvant survenir au cours de votre séjour, nous proposons une assurance multirisques incluant de nombreuses garanties : santé, bagages, matériel, vol, etc.
Afin d’en savoir plus, vous pouvez accéder au document d’information sur le produit d’assurance.
Assurance multirisques
Rapatriement et Assistance 24h/24 et 7j/7 : En cas de problème de santé, bénéficiez d’une couverture médicale et d’un rapatriement.
Garantie bagage : Couverture des bagages et objets précieux emportés ou achetés sur place, en cas de vol caractérisé, de perte ou de retard pendant l’acheminement.
Matériel de sport : Prise en charge de la location de matériel de sport en cas de vol ou casse du vôtre.
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