Pyrénées

Stage de trail et ateliers yoga en Ariège

Cumulez 2 990 points fidélité Decathlon en réservant ce séjour !

En résumé

  • Sports
    Trail running , Yoga
  • Durée
    2 jours
  • Période idéale
    Avril Octobre
  • Terrain de jeu
    Montagne
  • Destination
    Pyrénées
  • Âge
    À partir de 16 ans
  • Emissions
    12.86 kg CO2

En quelques mots

Avec ses paysages montagneux époustouflants, l'Ariège offre un terrain de jeu idéal pour la pratique du trail. Ce séjour vous offre l'opportunité d'explorer les montagnes tout en développant vos compétences en course de montagne. Votre formation vise à consolider vos connaissances, corriger vos défauts et apprendre les techniques essentielles du trail à travers des enseignements théoriques et des sessions pratiques. En complément de la course, vous pratiquerez le yoga, une discipline essentielle pour votre progression. En effet, les ateliers sont spécialement conçus pour améliorer votre posture et votre respiration. Enfin, lors de ce stage, vous allez courir sur différents types de terrain et vous bénéficierez des conseils personnalisés des experts qui vous encadreront.

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Les points forts

  • Les conseils personnalisés de 2 coachs diplômés
  • Des ateliers yoga pour favoriser votre progression
  • Deux groupes de niveau pour s'adapter à tous
  • Cours de nutrition sportive et un bilan de votre posture et foulée

Séjour en groupe

Ce séjour en groupe est idéal pour les voyageurs solo ou pas, souhaitant partager une belle aventure sportive avec d’autres passionnés, tout en profitant d’une organisation sur mesure.

Avantages Decathlon Travel
Annulation gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ (hors vol)
+ 2 990  
en carte cadeau Decathlon !
Garanties Optionnelles

Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif

Assurance Multirisques
(accidents, rapatriement, départ manqué, etc.) hors annulation

Niveau

Niveau sportif

Le mot de l'expert

  1. Etre capable de faire 3h à 4h de trail / randonnée par jour avec les pauses pédagogique
  2. Parcours d’environ 12km et 600m D+ ou 15km et 800m D+ par jour en fonction du groupe de niveau
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Encadrement

2 groupes de niveau encadrés chacun par un coach diplômé d'Etat.

En quelques chiffres

Trail et running

  • Distance moyenne/jour : 11 km
  • D+ moyen/jour : 750 m

Photos

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Programme

Jour 1
Jour 2

  • 8 à 13km – entre 700m et 900m de dénivelé positif

    • Activité Trail et running
    • Distance 10 km
    • Dénivelé positif 700 m
    • Hébergement Auberge
    • Petit-déjeuner non inclus
    • Déjeuner non inclus
    • Dîner inclus

    Pour cette première journée du stage vous parcourez 8 ou 13 km travers les magnifiques paysages montagneux de la région. Le dénivelé positif varie entre 700 et 900 m, selon le groupe de niveau choisi.


    Matinée :

    1. Évaluation individuelle du niveau des participants pour adapter les itinéraires
    2. Acquisition des compétences de course à pied et sur terrains variés
    3. Atelier de Posture : Observation des postures et correction des techniques de foulée
    4. Analyse personnalisée de la fréquence cardiaque
    5. Formation à l'utilisation optimale des bâtons de trail


    Après midi :

    1. Séance de yoga plus approfondie sur tapis: placement du corps.
    2. Relaxation guidée

    Soirée :

    1. Relaxation guidée


    Nuit et repas en auberge.

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    Jour 1

À noter

Les étapes peuvent légèrement varier en distance et en dénivelé selon les conditions météorologiques et le niveau du groupe.

Séjour proposé par Decathlon Travel et opéré par Aud'Etour
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Budget

Le prix indiqué est par personne.

Le prix comprend

  1. L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  2. La pension complète du premier jour de stage au soir au dernier jour de stage le midi
  3. L'hébergement en dortoir de 6 personnes
  4. L’organisation du stage trail, le coaching trail, les cours pédagogiques et techniques
  5. Les ateliers yoga

  • Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte ! (prise en charge à 100% par Decathlon Travel)

Le prix ne comprend pas

  1. Le repas du premier jour midi
  2. Les boissons
  3. Les dépenses personnelles
  4. Votre acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
  5. Le “supplément solo” si vous voyagez seul


Options

  1. Chambre individuelle
  2. Chambre double
  3. Formule accompagnant non traileur
  4. Location de bâtons
  5. Journée supplémentaire


Vous pourrez sélectionner ces options en cliquant sur "Réserver votre séjour".


Votre contribution à la neutralité carbone mondiale

Nous nous engageons pour un tourisme plus responsable en contribuant à la neutralité carbone mondiale à hauteur de 100% des émissions carbone de nos voyageurs.euses pendant leur séjour : 70% sont pris en charge par Decathlon Travel et comme nous croyons en la nécessité d'un effort collectif, sachez que les 30% restants sont déjà inclus dans le prix du séjour. 💪🌳
En savoir plus sur les émissions carbone et la contribution à la neutralité carbone mondiale
Ce voyage est “bas carbone”, il est donc peu émetteur de CO2. Pour vous encourager à voyager de manière plus responsable, nous prenons à notre charge la totalité de la contribution à la neutralité carbone mondiale ! 🎁
Voir les voyages “bas carbone”

Informations pratiques

Heure et lieu de rendez-vous

Le rendez vous est le J1 à 8h30 au parking du camping de Montségur.


Accès au lieu de rendez-vous

Vous pouvez vous rendre à Ussat les Bains :

  1. En voiture (environ 1h30 de Toulouse ou 8h de Paris)
  2. En train jusqu'à la station d'Ussat les Bains, puis à pieds jusqu'à l'auberge (2.5km)

Fin du séjour

Séparation vers 17h à Montségur le J2.

Hébergement

  1. Hébergement de qualité avec salle de yoga
  2. Vous logez dans un petit dortoir de 6 personnes
  3. Possibilité de chambres individuelles en option


Alimentation

  1. 1 petit déjeuner (J2)
  2. 1 déjeuner (J2)
  3. 1 diner (J1)
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