Provence

Trail dans les Calanques, entre Marseille et Cassis

En résumé

  • Sports
    Trail et Running
  • Durée
    3 jours
  • Période idéale
    De Mars à Mai De Septembre à Novembre
  • Terrain de jeu
    Îles et bord de mer
  • Destination
    Provence
  • Âge
    À partir de 18 ans
  • Emissions
    15.26 kg CO2
Avantages Decathlon Travel

Annulation gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ (hors vol)

100% remboursé si votre départ n'est pas confirmé

Vous souhaitez d’abord échanger avec nous ?

En quelques mots

Partez pour un camp d’entraînement à la découverte du Parc National des Calanques: entre Marseille et Cassis, vous explorerez un parc magnifique, avec une biodiversité remarquable et ses falaises calcaires fascinantes ! Premier parc national métropolitain, vous pourrez profiter de la minéralité et de la beauté des paysages, le tout avec un portage limité : nous rayonnerons autour de notre camp de base implanté sur les bords de mer de Marseille. Ce séjour vous donnera sans doute envie de courir le Trail des Calanques, un trail implanté depuis de nombreuses années dans le territoire et organisé par le Club alpin Marseille Provence. De plus, durant les journées, vous aurez l’occasion d’apprendre les techniques de course qui vous permettront de progresser en trail, course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation des bâtons, etc…Vous aborderez toutes les problématiques liées à la préparation et la performance en trail. Le séjour est conçu pour que les coureurs cherchant une intensité soutenue à extrême puissent s'épanouir au mieux, grâce à la présence de plusieurs encadrants trail et à des parcours adaptés.
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Les points forts

  • Un entraîneur de trail pour donner des conseils adaptés à votre pratique
  • Des ateliers techniques (bâtons, descente, gestion de l'effort...) pour progresser
  • Un hébergement tout confort pour des moments conviviaux entre traileurs

Niveau

Les sorties font entre 25 et 30 km et les dénivelés positifs vont de 1000 à 2500 mètres par jour. Vous devez être capable de réaliser des sorties de 5 à 6 heures en montagne plusieurs jours de suite. Pendant le séjour, vous évoluez en montagne, sur des chemins techniques. Pour profiter pleinement de ce séjour, vous devez pratiquer régulièrement la course à pied (au moins 4 sorties de 1h30 par semaine) et être habitué aux sorties longues en rando-course de plus de 4 heures. Pratiquer d'autres sports d'endurance comme le vélo ou le ski de fond est un plus. Vous évoluez sur des sentiers roulants et des alpages, avec des traversées de pierriers et des passages sur des crêtes un peu exposées.

 

UTMB index requis (donné ici à titre indicatif pour vivre au mieux le stage) : 450.

Séjour en groupe

Vous avez envie de partir en voyage, mais pas seul ? Alors rejoignez un groupe pour votre prochain séjour sportif ! C’est le séjour idéal pour des voyageurs en solo ou en duo voulant partager leur expérience avec d’autres et se laisser guider.

En images

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Jour par jour

  • Jour 1

    Calanques de Port Miou, Port Pin et d'en Vau — Grande Echelle

    • Activité Trail et running - 6h30 - 28km
    • Dénivelé positif 1300 m
    • Petit-déjeuner non inclus
    • Déjeuner non inclus
    • Dîner non inclus

    Accueil à 11h devant le Casino de Cassis.
    Dépôt de nos bagages à notre hébergement, à deux pas du port.
    11h30 — 18h :  Sortie rando-course au départ du port de Cassis.
    Direction les calanques de Port Miou, vous emprunterez ensuite un sentier techniques qui longera le littoral avant de retourner par les terres à Cassis !
    Le soir : soirée et repas libre (non compris au tarif) dans les ruelles autour du port.

  • Jour 2

    Calanques de Sugiton, Morgiou, Sormiou, Marseilleveyre

    • Activité Trail et running - 9h - 31km
    • Dénivelé positif 1400 m
    • Hébergement Hôtel 2*
    • Petit-déjeuner inclus
    • Déjeuner inclus
    • Dîner non inclus

    8h — 17h : Sortie rando — course dans les Calanques avec pique-nique en bord de mer
    Le soir : soirée et repas libre (non compris au tarif) dans les ruelles autour du port.

  • Jour 3

    Baou de la Saoupe — Cap Canaille — Dent du Chat

    • Activité Trail et running - 6h - 23km
    • Dénivelé positif 950 m
    • Petit-déjeuner inclus
    • Déjeuner inclus
    • Dîner non inclus

    9h — 15h : Sortie rando — course à la journée vers le Cap Canaille, le Baou de la Saoupe, et la Dent du Chat, d'où nous aurons des vues sur les Calanques du côté de la Ciotat.
    12h — 13h : Pique-nique en bord de mer

    Fin du stage : 15h30 au Casino de Cassis, d'où vous pouvez reprendre le bus pour la gare ferroviaire.

Séjour proposé par Decathlon Travel et opéré par Trails in France
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Budget

Prix affiché par personne.

Le prix comprend

  • L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
  • L'hébergement des 2 nuits
  • Les petits-déjeuners et les déjeuners (piques-niques) du J2 et J3 le
  • Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte ! (prise en charge à 100% par Decathlon Travel)

Le prix ne comprend pas

  • Le repas du premier jour et les dîners
  • Les boissons
  • Les assurances annulation et rapatriement
  • L'acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage

Votre contribution à la neutralité carbone mondiale

Nous nous engageons pour un tourisme plus responsable en contribuant à la neutralité carbone mondiale à hauteur de 100% des émissions carbone de nos voyageurs.euses pendant leur séjour : 70% sont pris en charge par Decathlon Travel et comme nous croyons en la nécessité d'un effort collectif, sachez que les 30% restants sont déjà inclus dans le prix du séjour. 💪🌳
En savoir plus sur les émissions carbone et la contribution à la neutralité carbone mondiale
Ce voyage est “bas carbone”, il est donc peu émetteur de CO2. Pour vous encourager à voyager de manière plus responsable, nous prenons à notre charge la totalité de la contribution à la neutralité carbone mondiale ! 🎁
En savoir plus sur les voyages “bas carbone”

Informations pratiques

Heure et lieu de rendez-vous

Renez-vous le J1 à 10h30 devant le casino de Cassis.

Accès au lieu de rendez-vous

 

Depuis la gare de Cassis (desservie depuis Marseille), le bus M01 dessert le Casino de Cassis depuis la Gare (départ de la gare de Cassis à 10h05). Depuis Marseille, covoiturage avec d'autres participants ou transferts en VTC possible (sur demande).

Fin du séjour

A 15h30 devant le casino de Cassis.

Encadrement

Un Accompagnateur de Moyenne Montagne (AMM) spécialisé trail par groupe de 7 personnes.

Hébergement

Vous séjournez en chambre pour deux personnes, en hôtel 2 étoiles sur le port de Cassis.

Alimentation

 

les dîners ne sont pas inclus : vous pourrez profiter des restaurants de Cassis à votre convenance

Bagages

Vos bagages restent à l'hébergement pendant votre sortie pour vous permettre de courir léger à la journée.

Équipement à prévoir

  • Un sac à dos de 5 à 15 L
  • Une paire de lunettes de soleil
  • Un sachet plastique pour les déchets
  • Barres, fruits secs...
  • Un peu d’argent liquide
  • Une trousse de toilette
  • Serviette de toilette
  • Un couteau de poche
  • Boules Quies ou bouchons d’oreilles
  • Une lampe frontale
  • Bâtons de trail si vous le souhaitez

Vêtements à prévoir

  • Des chaussures de trail adaptées à la course en montagne
  • Une veste imperméable ou coupe-vent
  • Un haut à manches longues chaud
  • Collant ou pantalon long dans le sac
  • Chaussettes adaptées / typées trail
  • Un bonnet et des gants fins
  • Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
  • Des chaussures de rechange
  • Une tenue d'après-course

Pharmacie

  • Pansements double-peaux
  • Crème solaire et stick lèvres
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