Alpes

Trail des Ecrins : grand tour en 5 jours

En résumé

  • Sports
    Trail running
  • Durée
    5 jours
  • Période idéale
    De Juillet à Août
  • Terrain de jeu
    Montagne
  • Destination
    Alpes
  • Âge
    À partir de 18 ans
  • Emissions
    40.22 kg CO2
Avantages Decathlon Travel

Annulation gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ (hors vol)

100% remboursé si votre départ n'est pas confirmé

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En quelques mots

Partez pour une aventure trail exceptionnelle au cœur du massif des Écrins. Vivez une expérience unique de cinq jours sur un parcours de trail faisant presque tout le tour de ce massif préservé. Longez les 150 kilomètres de sentiers escarpés et gravissez un dénivelé positif cumulé de 10 000 mètres. Votre périple débutera à Vénosc, où les eaux paisibles du Lac de la Muzelle vous salueront. Puis, vous pourrez contempler la célèbre Barre des Écrins, le majestueux Mont Pelvoux, avant de clôturer votre odyssée aux pieds du grandiose Pic de la Meije à Mizoën. Au fil de votre progression sur les chemins techniques, ce massif alpin vous révélera son caractère audacieux. Vous serez émerveillé par les splendides panoramas offerts par les glaciers omniprésents.

 

Ce stage vous plongera dans un univers de haute montagne, ponctué de longues vallées glaciaires à la beauté saisissante. Les sessions quotidiennes de course sont l'occasion de peaufiner vos techniques de trail, vous permettant ainsi d'améliorer votre performance en montée, en descente et sur terrains variés. Vous apprendrez également à manier les bâtons de trail efficacement. Encadré par un guide de montagne expert en trail, vous aborderez ensemble les diverses questions liées à la préparation et à la performance sur un ultra-trail, telles que la nutrition, la récupération, l'entraînement et bien d'autres sujets essentiels. Ce stage est une invitation à repousser vos limites, à enrichir vos connaissances et à partager une aventure humaine et sportive inoubliable

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Les points forts

  • Un parcours offrant un panorama unique sur les sommets mythiques de la région
  • Un séjour en petit groupe encadré par des accompagnateurs passionnés de trail
  • Le transport de vos bagages pour voyager léger à la journée
  • Des ateliers techniques (bâtons, descente, gestion de l'effort...) pour progresser

Niveau

De 25 à 35 km par jour et de 1.300 à 2.050 de D+ par jour. Les sorties pourront durer plus de 8h en montagne. Pierriers, crêtes, névés, vires exposées  Des variantes sont possibles en fonction de la météo et des envies du groupe, le programme est donné à titre indicatif.

Pré-requis pour profiter pleinement de ce séjour:  Vous pratiquez très régulièrement la course à pied (au moins 4-5 sorties d’1h30 par semaine) avec des sorties longues régulières de plus de 5h sur sentier. Vous pratiquez d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…) et vous pratiquez très régulièrement la randonnée en montagne. Pierriers, crête, hors sentiers, névés, vires exposées. Vous êtes à l’aise sur tous types de sentiers, y compris dans les passages techniques (pierriers, névés, pente raide) et aériens. 

 

UTMB Index requis : 500 (donné à titre indicatif)

Séjour en groupe

Vous avez envie de partir en voyage, mais pas seul ? Alors rejoignez un groupe pour votre prochain séjour sportif ! C’est le séjour idéal pour des voyageurs en solo ou en duo voulant partager leur expérience avec d’autres et se laisser guider.

En images

Jour par jour

  • Jour 1

    Venosc — Le Désert en Valjouffrey (25 km — 2.500 D+)

    • Activité Trail et running - 7h - 25km
    • Dénivelé positif 2500 m
    • Dénivelé négatif 2500 m
    • Hébergement Refuge
    • Petit-déjeuner non inclus
    • Déjeuner non inclus
    • Dîner inclus

    Accueil à 8h30 à la gare routière de Bourg d'Oisans.
    Navette privée jusqu'à Vénosc départ de notre tour des Écrins.

    9h30 — 16h30 : Rando course à la journée. Nous attaquons directement avec une longue montée de 1800D+ : bienvenue dans les Écrins ! Une montée régulière qui permet d'être immédiatement immergé dans cette nature sauvage et préservée du Parc National des Écrins : torrents, cascades, lacs, glaciers. L'eau sous toutes ses formes sera notre fil rouge. Après cette rude montée nous enchainerons avec une descente sauvage et technique. Une mise en jambe véritablement alpine avant un nouvel enchaînement montée / descente qui vous fera travailler l'alternance des efforts concentriques et excentriques sous les conseils experts de nos coachs trail. Nous terminerons cette première étape au cœur d'un hameau typique et préservé.

    Nous retrouvons nos bagages pour la nuit à l'hébergement, un refuge de montagne, avec des chambres de 2 à 6 personnes

    Dîner et nuitée au refuge.

  • Jour 2

    Le Désert en Valjouffrey — Valgaudemar (32 km — 2.500 D+)

    • Activité Trail et running - 8h - 32km
    • Dénivelé positif 2500 m
    • Hébergement Refuge
    • Petit-déjeuner inclus
    • Déjeuner inclus
    • Dîner inclus

    Petit déjeuner au refuge.

    Rando course à la journée au départ de l'hébergement en direction de la profonde et sublime vallée du Valgaudemar (le petit Himalaya). 1.200 D+ pour commencer la journée et atteindre notre premier col de la journée.
    Nous suivrons ensuite une variante du GR54 afin de rallier 2 refuges nichés en pleine nature sauvage, dominés par d'immenses sommets. Ambiance alpine garantie. Descente sur un petit single pour rejoindre le bas de la vallée et ses villages et hameaux ancestraux. Nous remonterons ensuite le torrent de la Séveraise en rive gauche afin de rallier notre gîte du soir. Une dernière partie d'étape qui permettra de dérouler un peu les jambes, chose assez rare dans les Écrins.

    Nous retrouvons nos bagages pour la nuit à l'hébergement, un refuge/hôtel de montagne, avec dortoirs.

    Dîner et nuitée au refuge.

  • Jour 3

    Le Gioberney — Valgaudemar (35 km — 2.400 D+)

    • Activité Trail et running - 8h - 35km
    • Dénivelé positif 2400 m
    • Hébergement Refuge
    • Petit-déjeuner inclus
    • Déjeuner inclus
    • Dîner inclus

    Petit déjeuner au refuge.

    Rando course à la journée au départ du refuge. Pour cette 3ème étape de notre tour des Écrins en trail nous effectuerons le tour du Sirac, sommet culminant à 3441 m d'altitude. Nous évoluons encore et toujours en plein cœur du Parc National des Écrins et de son environnement protégé. Les seuls traces humaines sont celles des quelques refuges que nous croiserons sur nos chemins, haltes parfaites pour un café ou une tarte au myrtille bien méritée. 5 cols au programme de la journée avec un passage à 2761 m d'altitude pour le plus haut. Une belle étape en hauteur parfaite pour s'acclimater à l'altitude et faire des globules. On finit les pieds dans l'eau avant de prendre une petite navette de 30min pour rejoindre notre hébergement où nous retrouverons nos bagages pour la nuit à l'hébergement. Nous serons logés dans un refuge de montagne, en dortoir.

    Dîner et nuitée au refuge.

  • Voir les autres jours

À noter

Ce programme peut être modifié sur décision du guide si les conditions en montagne, la météo ou la condition physique des participants le nécessitent.

Séjour proposé par Decathlon Travel et opéré par Trails in France
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Budget

Prix affiché par personne.

Le prix comprend

  • L' encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail

  • La pension complète du soir du premier jour de stage au dernier jour de stage le midi

  • Le transport et le transport de vos bagages pendant le séjour

  • Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte ! (prise en charge à 100% par Decathlon Travel)

Le prix ne comprend pas

  • Le repas du premier jour midi

  • Les boissons et dépenses personnelles

  • Les assurances annulation et rapatriement

  • L' acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage

Votre contribution à la neutralité carbone mondiale

Nous nous engageons pour un tourisme plus responsable en contribuant à la neutralité carbone mondiale à hauteur de 100% des émissions carbone de nos voyageurs.euses pendant leur séjour : 70% sont pris en charge par Decathlon Travel et comme nous croyons en la nécessité d'un effort collectif, sachez que les 30% restants sont déjà inclus dans le prix du séjour. 💪🌳
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Ce voyage est “bas carbone”, il est donc peu émetteur de CO2. Pour vous encourager à voyager de manière plus responsable, nous prenons à notre charge la totalité de la contribution à la neutralité carbone mondiale ! 🎁
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Informations pratiques

Heure et lieu de rendez-vous

8h30 à la gare routière de Bourg d'Oisans leJ1.

Accès au lieu de rendez-vous

Votre accompagnateur vous attend directement au point de rendez-vous fixé à la gare le premier jour.

Fin du séjour

16h à la gare routière de Bourg d'Oisans le dernier jour de stage.

Encadrement

Un accompagnateur de moyenne montagne (AMM) spécialisé trail par groupe de 7 personnes.

Hébergement

Vous dormez en gîtes ou hôtels de montagne durant toute la durée du stage.

Bagages

Vos bagages seront transférés chaque jour d'un hébergement à l'autre.

Équipement à prévoir

  • Un sac à dos de 5 à 15 L
  • Une paire de lunettes de soleil
  • Un sachet plastique pour les déchets
  • Barres, fruits secs...
  • Un peu d’argent liquide
  • Une trousse de toilette
  • Serviette de toilette
  • Un couteau de poche
  • Boules Quies ou bouchons d’oreilles
  • Une lampe frontale
  • Bâtons de trail si vous le souhaitez

Vêtements à prévoir

Vêtements à prévoir pour la journée :

  • Une veste imperméable ou coupe-vent
  • Un haut à manches longues chaud
  • Collant ou pantalon long dans le sac
  • Chaussettes adaptées / typées trail
  • Un bonnet et des gants fins

Vêtements à prévoir pour le séjour :

  • Des vêtements de rechanges pour la durée du stage
  • Des chaussures de rechange
  • Une tenue d'après-course

Pharmacie

  • Pansements double-peaux
  • Crème solaire et stick lèvres
  • Couverture de survie
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