Trail en Vanoise : progressez sur les sentiers de Tignes
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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DestinationSavoie / Massif de la Vanoise
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ÂgeÀ partir de 18 ans
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Emissions24.26 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Vivez une expérience trail unique au cœur des Alpes ! Rejoignez-nous pour un stage de trail en camp de base d’altitude à Tignes, une station mythique nichée au cœur des montagnes, et explorez les sentiers grandioses de la Vanoise. Que vous soyez débutant ou confirmé, ce séjour est conçu pour s’adapter à votre niveau et à vos envies, grâce à deux parcours spécifiques élaborés par nos encadrants passionnés. Nous avons à cœur de vous offrir une expérience sur-mesure, où chaque sortie vous permettra d'évoluer dans votre zone d’intensité idéale, selon votre forme du moment. Entre paysages à couper le souffle et sentiers variés, ce stage allie défi sportif, plaisir de la découverte, et une ambiance chaleureuse et conviviale.
Les points forts
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Ambiance conviviale : partage et bonne humeur garantis au cœur de Tignes
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Camp de base d’altitude : immersion totale dans une station mythique des Alpes
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Deux niveaux adaptés : progressez à votre rythme et selon vos envies
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Sentiers de Vanoise : paysages alpins magnifiques et variés à explorer
Photos
Sport
Niveau
Trail running
Le mot de l'expert
Niveau "Initiation" :
Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 2 sorties d’1h30 par semaine) et réalisez occasionnellement une sortie longue en rando-course de plus de 3h en chemins variés.
Vous pratiquez occasionnellement d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…) ainsi que la randonnée en montagne.
Technicité du terrain : Nombreux petits sentiers et traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou vire peu exposée.
UTMB Index requis : 350
Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage.
Niveau "Perfectionnement" :
Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 4 sorties d’1h30 par semaine) et vous réalisez régulièrement une sortie longue en rando-course de plus de 4h sur sentier.
Vous pratiquez d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…), et vous pratiquez régulièrement la randonnée en montagne
Technicité du terrain : Sentiers roulants, alpages, quelques petits sentiers ou petites traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou une vire peu exposée.
UTMB Index requis : 450
Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage.
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 6h30
- Distance moyenne/jour : 18 km
- D+ moyen/jour : 1100 m
- D- moyen/jour : 1100 m
Encadrement
Programme
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Tour de Tignes
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 6h
- Distance 15 km
- Dénivelé positif 900 m
- Dénivelé négatif 900 m
- Hébergement Hôtel 2*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Accueil à 10h30 à Tignes.
Initiation (15 km — 900 D+) :
La journée commence par une boucle intitulée « Tour de Tignes et Pointe du Lavachet ». Vous parcourez environ 15 km avec 900 D+ de dénivelé positif. Cette sortie est une excellente mise en jambe qui inclut une analyse de votre foulée ainsi qu’une analyse technique en descente pour améliorer vos compétences.
Perfectionnement (21 km — 1400 D+) :
La journée commence avec le parcours « Tour de Tignes par la Pointe du Lavachet et l’Aiguille Percée ». Vous franchissez 21 km avec 1400 D+, jusqu’à atteindre un sommet à plus de 2600m. Ce circuit vous mène à la célèbre Aiguille Percée de Tignes. Cette sortie comprend des ateliers filmés en descente pour affiner votre technique et ressentir les effets de l’altitude sur votre cardio et votre souffle.
Jour 1 -
Immersion Trail au Cœur du Parc de la Vanoise
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 7h
- Distance 20 km
- Dénivelé positif 1200 m
- Dénivelé négatif 1200 m
- Hébergement Hôtel 2*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
7h30 à 8h : Réveil musculaire (optionnel)
8h : Petit déjeuner
Initiation (20 km — 1200 D+) :
À 9h, départ pour le parcours « Tour de la Pointe du Chardonnet ». Vous parcourez 20 km avec 1200 D+ au cœur du Parc National de la Vanoise. Cette boucle vous mène face aux glaciers des sommets les plus élevés du massif, avec des passages à plus de 2600m d’altitude. Une sortie idéale pour travailler la gestion du rythme et de l’effort en altitude tout en profitant de paysages majestueux.
Perfectionnement (32 km — 2100 D+) :
Vous partez à 8h30 pour le « Tour de la Pointe de la Vallaisonnay ». Une boucle exigeante de 32 km avec 2100 D+ vous attend. Vous traversez les paysages préservés du Parc National de la Vanoise, entre cols d’altitude, marmottes, lacs et glaciers. Cette sortie longue vous permet de travailler la gestion du rythme et l’alternance montée/descente tout en vous immergeant pleinement dans un environnement naturel exceptionnel.
Jour 2 -
Exploration Trail entre Sommets et Réserve Naturelle
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 6h
- Distance 19 km
- Dénivelé positif 1200 m
- Dénivelé négatif 1200 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
7h30 à 8h : Réveil musculaire (optionnel)
8h : Petit déjeuner
Initiation (19km — 1200 D+) :
À 8h30, départ pour la sortie « Aiguille Percée & Réserve Naturelle de Tignes ». Ce parcours de 19 km avec 1200 D+ vous permet de travailler spécifiquement sur l’utilisation des bâtons en montée jusqu’à l’Aiguille Percée. La boucle se termine par un sentier en balcon offrant une vue panoramique sur le lac de Chevril et ses eaux laiteuses.
Perfectionnement (28 km — 1600 D+) :
Départ à 8h30 pour le « Grand Tour du lac de Chevril par la Réserve Naturelle de la Grande Sassière », une sortie de 28 km avec 1600 D+. Cette étape vous permet de travailler l’endurance sur fatigue. Après une montée progressive au cœur de la Réserve Naturelle de la Grande Sassière, vous atteignez le point culminant du séjour à 2800m d’altitude. Les panoramas au col sont à couper le souffle. La journée se termine en beauté en longeant le lac de Chevril.
Fin de stage à 16h30 à Tignes.
Jour 3
À noter
Le kilométrage et le dénivelé mentionnés ne sont qu’indicatifs. Les encadrants peuvent être amenés à faire évoluer ce programme, notamment en fonction des conditions climatiques, du niveau physique et technique des participants, ou de tout autre événement inattendu.
Détails du prix
Le prix comprend
- Encadrement par un guide en montagne, expert en techniques de trail
- Le séjour en pension complète
- Hébergement en hôtel 2* en chambre triple partagée
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le pique-nique du J1
- Les boissons
- Les dépenses personnelles
- Matériel de trail
- L'acheminement jusqu'au point de rendez-vous
Hébergement
Séjournez dans un hôtel 2* à Tignes dans un cadre chaleureux et plein de vie, idéalement situé au bord du lac scintillant. Profitez d’une vue à couper le souffle sur les majestueux Tufs et le sommet emblématique de la Grande Motte. Nos chambres confortables, dotées de salles de bain privatives, de WC séparés, et d'une connexion Wi-Fi, vous garantissent un espace de détente parfait après vos journées d’aventure en montagne.
Accès
Se rendre au point de départ
La gare la plus proche est Bourg-Saint-Maurice, située à environ 30km de Tignes.
- Depuis Paris : prenez un train TGV direct Paris Gare de Lyon - Bourg-Saint-Maurice (environ 4h40)
- Depuis Lyon : des trains régionaux (TER) assurent le trajet jusqu'à Bourg-Saint-Maurice (environ 3heures)
- Depuis Paris : prenez l’autoroute A6 jusqu’à Lyon, puis l’A43 jusqu’à Chambéry. Ensuite, suivez l’A430 jusqu’à Albertville, puis la N90 jusqu’à Bourg-Saint-Maurice. De là, empruntez la D902 pour monter jusqu’à Tignes
- Depuis Lyon : prenez l’A43 en direction de Chambéry, puis suivez le même itinéraire que depuis Paris
- Depuis Genève : prenez l’A41 en direction d’Annecy, puis suivez la N90 jusqu’à Bourg-Saint-Maurice et la D902 jusqu’à Tignes