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Trail dans les Cinque Terre en Hôtel 3 étoiles
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- Trail dans les Cinque Terre en Hôtel 3 étoiles
En résumé
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Durée5 jours
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DestinationEurope / Italie
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ÂgeÀ partir de 12 ans
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Emissions53.16 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
En quelques mots
Cap sur la côte ligurienne pour un séjour trail entre mer et montagne, mêlant course à pied, découverte culturelleet art de vivre méditerranéen. Sur les sentiers panoramiques du Parc Naturel des Cinque Terre, vous traversez villages colorés, vignobles escarpés et criques turquoise au rythme de vos foulées. Grâce à notre application dédiée, suivez des itinéraires variés, entre monotraces côtières et parcours vallonnés. Que vous soyez coureur assidu ou amateur de marche active, ce séjour en formule en étoile s’adapte à vos envies : enchaîner les kilomètres en mode entraînement, ou alterner course et contemplation. Après l’effort, savourez l’ambiance paisible des petits ports, installez-vous à l’ombre d’un olivier, ou laissez-vous tenter par les spécialités locales : poissons frais, focaccia artisanale, ou vin blanc des collines. Une parenthèse sportive et gourmande, dans un décor classé, pour reconnecter corps et esprit au cœur de la Méditerranée.
Les points forts
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Des itinéraires de trail inédits entre terre, mer et vignes
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Les nombreuses spécialités gastronomiques (et apéritives !) italiennes
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La possibilité de découvrir le paysage depuis la mer, en bateau
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Sport
Niveau sportif
Le mot de l'expert
Traileurs : niveau de difficulté 2 sur une échelle de 4
Le niveau de pratique estimé pour ces étapes : Modéré.
Les parcours sont à tiroirs avec plusieurs options.
Les itinéraires sont à la fois de bord de mer et de montagne et présentent une bonne proportion de marches d’escaliers rendant la moyenne peu élevée. Les horaires sont donc vraiment donnés à titre informatif.
En effet, l’escarpement de cette région vous fera courir sur une succession de montées et de descentes, souvent sur des escaliers raides, entrecoupés de sentiers en balcon surplombant la mer omniprésente.
Difficulté des étapes : de facile à intermédiaire
Dénivelé moyen : 900m (max 1150m)
Distance moyenne : 13,5km (17km)
Horaire moyen : 4h (4h30)
Encadrement
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 4h
- Distance moyenne/jour : 15 km
- D+ moyen/jour : 913 m
- D- moyen/jour : 865 m
Photos
Programme
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Arrivée
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Arrivée à votre hébergement, première nuit.
Jour 1 -
Levanto / Monterrosso / Manarola : Balade accrochée entre ciel et terre
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 4h
- Distance 17 km
- Dénivelé positif 1050 m
- Dénivelé négatif 780 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Depuis Levanto, porte des Cinque Terre, vous rejoindrez les chaleureux villages de Vernazza, Corniglia puis Manarola par un chemin en balcon longeant la côte entre maquis et pinèdes. Attention aux mollets, le sentier prend des allures de montagnes russes par endroits…
Baignade possible.
Jour 2 -
Camogli / San Fruttuoso / Portofino : Sauvage et mystique…
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 3h30
- Distance 11 km
- Dénivelé positif 800 m
- Dénivelé négatif 800 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Pour « couper » des Cinque Terre et profiter de l’ambiance « Riviera ».
Aujourd’hui, deux options s’offrent à vous : un itinéraire roulant en forêt sur piste large ouune version technique en surplomb de la mer pour les « trailers-chamois ».
Après une halte dans la crique bleu turquoise abritant le mystique monastère de San Fruttuoso, vous achevez votre course du jour à Portofino, port romantique de la côte ligure, haut lieu de l’histoire génoise.
Option possible de prolongation jusqu’à Santa Margherita + 1 h
Jour 3 -
Manarola / Corniglia / Vernazza : Un condensé des Cinque Terre
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 4h30
- Distance 17 km
- Dénivelé positif 1150 m
- Dénivelé négatif 1230 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Un magnifique parcours au milieu des oliviers, des vignes et des jardins. À l’assaut des petits hameaux colorés, vous vous élevez au-dessus de la Grande Bleue pour jouir de vues imprenables sur les Cinque Terre. C’est le sentier-bonheur !
Jour 4 -
Riomaggiore / Porto Venere : Quand la montagne se jette dans la Grande Bleue !
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 3h
- Distance 12 km
- Dénivelé positif 650 m
- Dénivelé négatif 650 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Après un échauffement par une série de marches dans le village puis dans les cultures en terrasse, vous gagnez le sanctuaire de Madone de Montenero. Vous rejoignez la crête qui sépare le golfe de la Spezia des Cinque Terre. Elle vous mènera jusqu’à Porto Venere par un itinéraire de toute beauté ! Le bateau qui vous ramènera à Manarola (ou autre village) vous permettra d’admirer, depuis la mer, les Cinque Terre sous un nouvel angle !
Fin de votre séjour.
Jour 5
Détails du prix
Le prix comprend
- L’hébergement en chambre double ou triple
- Les petits déjeuners
- La fourniture d’un dossier de rando-trail complet pour 1 à 6 personnes comprenant la carte de randonnée tracée, le road-book, le guide touristiques et toutes les informations pratique. Et si vous le commandez à l’inscription, l’accès à l’application de guidage sur smartphone.
- Votre contribution à la neutralité carbone mondiale
Le prix ne comprend pas
- Les repas de midi et les repas du soir
- Le Pass d’accès aux trains locaux et l’accès aux sentiers du parc
- Le trajet en navette maritime depuis Porto Venere (environ 22 €)
- Les boissons et dépenses personnelles
- L'assurance et les frais éventuels
- Les frais d'inscription
- Les trains pour vous rendre à destination
- Le supplément solo si vous voyagez seul
Hébergement
Les chambres sont toutes équipées d’une salle de bain privée.
Le midi : boutiques dans chaque village pour composer votre pique-nique. Les « focaccia » et autres spécialités ne manquent pas !
Le soir : trois restaurants à Manarola, quatre à Riomaggiore (et, en utilisant le train local, vous pouvez manger chaque soir dans un village différent) et plusieurs à Levanto ou Monterosso
Pour les petites faims : parce qu’évoluer au grand air peut vous donner un petit creux, n’hésitez pas à prévoir dans vos sacs de quoi improviser une collation : barres énergétiques, fruits secs ou frais, compote, ou encore carrés de chocolat pour les gourmands, etc.
- Chambre double : 1 lit double 🛏️ avec salle de bain privée
- Chambre twin : 2 lits simples 🛏️ 🛏️ avec salle de bain privée
- Chambre triple : 1 lit simple 🛏️ + 1 lit double 🛏️ avec salle de bain privée
À Monterosso, vous êtes en plein cœur des Cinque Terre ! L’hôtel se situe dans le Monterosso historique, niché dans le dédale des ruelles voûtées, appelées « carruggi ». C’est un bourg à la fois pittoresque (avec ses arcades et son église de serpentine et marbre blanc) et animé (large choix de restaurants et boutiques). Monterosso est le seul village des Cinque Terre offrant une plage. Le bain de mer sera apprécié après une journée de marche !
À l’hôtel, vous bénéficiez d’une chose rare ici : un extraordinaire jardin ! C’est un paisible espace de verdure avec ses diverses terrasses arborées de citronniers donnant sur la mer qui vous attend.
Si vous venez en voiture, il n’y a pas de parking à l’hôtel (zone piétonne), il vous faut vous garer à l’entrée du village (500 m à 1 km). Le parking est payant (environ 25 € / jour les 2 premiers jours puis 10 € / jour).
À Manarola, vous êtes au cœur des Cinque Terre ! C’est sans aucun doute le plus beau et le plus authentique des cinq hameaux.
Les chambres de l'hôtel ont toutes été refaites en 2014 et offrent un très beau standing.
Vous apprécierez la quiétude de ce village.
Si vous venez en voiture, il n’y a pas de parking à l’hôtel, il vous faut vous garer à l’entrée du village (à 500 m). Le parking est payant (environ 20 € / jour). Ou alors stationnement libre le long de la route mais places aléatoires.
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement à prévoir
- 1 sac à dos type camel back de 25/30 litres
- 1 poche à eau (prévoir 2 l car vous ne trouverez pas de fontaine mais vous pourrez acheter de l’eau minérale dans les boutiques des villages)
- 2 bâtons télescopiques très conseillés
- 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos
- 1 couteau de poche de type Opinel.
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
- papier toilette et mouchoirs
- votre gel hydro-alcoolique de poche
- vos masques si besoin
- Boules Quies ou tampons « Ear »
- Trousse de toilette
- Crème solaire
- 1 drap de bain
Vêtements à prévoir
- 2 tee-shirts manches courtes en matière respirante
- 1 sous-pull thermique à manches longues en matière respirante
- 1 veste polaire.
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche
- 1 cape de pluie
- 1 chapeau ou casquette contre le soleil selon la saison
- 1 petit bonnet léger avec des petits gants en polaire polaire à l’automne et début du printemps
- 2 shorts ou leggings de trail
- 1 pantalon de trekking ample
- 1 paire de chaussures de trail tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps
- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.
- 1 crème solaire et stick à lèvres protecteur.
- 1 maillot de bain et une petite serviette de bain si vous pensez vous baigner.
- 1 tenue de rechange pour le soir
- 1 paire de chaussures pour le soir
- Vêtements et sous-vêtements de rechange
Pharmacie personnelle
- Vos médicaments habituels.
- Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
- Pastilles contre le mal de gorge.
- Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
- Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- 1 pince à épiler
Ne vous chargez pas inutilement : vous devrez porter votre sac de voyage ou valise de la gare ou du parking (pas très proche) à votre hébergement (roulettes vivement conseillées).
Les draps et linge de toilette sont fournis.
Cette liste est à adapter selon la saison.
Modification gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ (hors vol)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif