Week-end trail dans les Ardennes belges : Bouillon et Tombeau du Géant
En résumé
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Sports
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Durée2 jours
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NiveauDébutant
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DestinationEurope / Belgique
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ÂgeDe 16 - 90 ans
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Emissions12.65 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues
Français
Anglais
En quelques mots
Envie de troquer le bitume pour les sentiers sans pression de chrono ? Les Ardennes belges constituent le terrain de jeu idéal pour une initiation au trail. Autour de Bouillon, ce séjour en petit groupe de 4 à 10 participants vous immerge au cœur d'une nature généreuse, entre forêts majestueuses et reliefs façonnés par la Semois.
Guidé par Charles, kinésithérapeute et coach trail, vous bénéficiez de conseils d'expert pour apprivoiser le relief. Posture, appuis, gestion de l'effort, ainsi que technique en montée et en descente sont abordés pour courir en toute confiance. La progression est fluide : un parcours de 12 km et 300 m D+ le samedi pour intégrer les fondamentaux sur les hauteurs du Saty, suivi le dimanche d'une étape de 18 km et 600 m D+ menant au panorama emblématique du Tombeau du Géant.
Pour recharger les batteries, vous logez en auberge à Bouillon en chambre partagée. L'accueil chaleureux inclut la pension complète du dîner du premier soir au pique-nique dominical. Un condensé de sport, de conseils techniques et de convivialité pour passer un cap en toute sérénité.
Les points forts
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Initiation au trail avec Charles, kiné et coach : montée, descente, posture
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Montée au Saty et belvédère du Tombeau du Géant au-dessus de la Semois
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Nuit en auberge à Bouillon, dîner, petit-déjeuner et pique-nique inclus
Photos
Sport
Niveau
Trail running
Le mot de l'expert
Ce week-end s'adresse aux coureurs souhaitant découvrir le trail en toute sérénité, sans objectif de performance. Aucune expérience préalable du trail n'est nécessaire.
Ce séjour est fait pour vous si :
- Vous courez 1 à 2 fois par semaine.
- Vous pouvez enchaîner 3 à 5 heures d'effort quotidien en terrain varié (en alternant course et marche).
- Vous êtes capable de parcourir 12 à 20 km et 300 à 800 m de D+ par jour.
En quelques chiffres
Trail et running
- Distance moyenne/jour : 15 km
- D+ moyen/jour : 450 m
- D- moyen/jour : 475 m
Encadrement
Français
Anglais
Kiné de formation, coach et passionné de trail, j'accompagne aussi bien les débutants que les coureurs confirmés. On peut parler de ce que le trail demande au corps et de prévention des blessures, de performance ou simplement partager nos expériences sur les sentiers, dans une ambiance conviviale.
Programme
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Bords de Semois et montée au Saty
- Activité Trail et running
- Distance 12 km
- Dénivelé positif 300 m
- Dénivelé négatif 300 m
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Rendez-vous à 11h à l'auberge, route du Christ à Bouillon : présentations et programme du week-end. Départ le long de la Semois sur un itinéraire roulant, puis première vraie difficulté avec la montée vers le Saty. Pause pique-nique en forêt au sommet (à apporter), retour par les sentiers de Bouillon et temps libre en ville. En fin de journée, le guide revient sur les fondamentaux du trail et répond aux questions avant le repas partagé à l'auberge.
Jour 1 -
Forêt ardennaise et Tombeau du Géant
- Activité Trail et running
- Distance 18 km
- Dénivelé positif 600 m
- Dénivelé négatif 650 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Après le petit-déjeuner, on attaque directement par une montée, puis les sentiers s'enfoncent dans la forêt ardennaise jusqu'au Tombeau du Géant et sa vue sur la Semois. Pique-nique ensemble sur place, puis seconde partie du parcours jusqu'à Bouillon. Fin du stage vers 16h.
Jour 2
Hébergement
Une nuit en auberge au centre de Bouillon, route du Christ, en chambre partagée avec lits simples.
Accès
Rendez-vous à 11h à l'auberge de Bouillon, fin du week-end vers 16h à Bouillon.
Se rendre au point de départ
Train jusqu'à la gare de Libramont (SNCB), puis bus 8 (environ 45 min) jusqu'à l'arrêt Bouillon Quai du Rempart, et 1 km à pied jusqu'à l'auberge.
Parking à l'auberge. Un groupe WhatsApp est ouvert 10 jours avant le départ pour organiser le covoiturage.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement du séjour par Charles, kiné et coach trail
- 1 nuit en auberge à Bouillon, en chambre partagée
- Le dîner du samedi, le petit-déjeuner et le pique-nique du dimanche
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au point de rendez-vous
- Le pique-nique du samedi midi
- Les consommations personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Équipement à prévoir
- Sac de trail de 8 à 12 L, poche à eau ou gourdes (1,5 à 2 L minimum par jour), pique-nique du samedi midi, snacks énergétiques, trousse de toilette, pièce d'identité, téléphone et chargeur, carte bancaire et liquide.
- Facultatif : montre GPS, bâtons (si tu es habitué), Compeed, petite pharmacie.
Vêtements à prévoir
- Chaussures de trail déjà rodées, collant ou long caleçon, shorts (x2), tee-shirts respirants, chaussettes techniques, veste imperméable et respirante type Gore-Tex, coupe-vent léger, bonnet, gants légers, casquette ou buff.
