Trail entre mer et vignes : évasion dans les Cinque Terre
En résumé
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Sports
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Durée5 jours
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DestinationItalie / Cinque Terre
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ÂgeDe 12 - 90 ans
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Emissions35.08 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
En quelques mots
Envie de galoper sur des sentiers en montagnes russes face à la mer bleu azur ? Direction les Cinque Terre, un paradis italien façonné par des générations de paysans. Ce site vous offre un terrain de jeu entre murs de pierres sèches et vignes en terrasse. Chaque jour, partez à la conquête du parc naturel pour découvrir des villages colorés et authentiques. Entre criques turquoise et panoramas grandioses, cette escapade trail rythmée vous promet une immersion totale dans la dolce vita italienne.. Le soir venu, vous profitez du calme des ruelles, vous finissez la journée en beauté autour d’une spécialité locale et vous prenez le temps d’apprécier ce que les italiens appellent « la dolce vita ».
Les points forts
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Des itinéraires de trail inédits entre terre, mer et vignes
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Les nombreuses spécialités gastronomiques italiennes
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La possibilité de découvrir le paysage depuis la mer, en bateau
Photos
Sport
Niveau
Trail running
Le mot de l'expert
Le niveau de pratique estimé pour ces étapes : modéré.
Les parcours sont à tiroirs avec plusieurs options.
Les itinéraires sont à la fois de bord de mer et de montagne et présentent une bonne proportion de marches d’escaliers rendant la moyenne peu élevée. Les horaires sont donc vraiment donnés à titre informatif.
En effet, l’escarpement de cette région vous fera courir sur une succession de montées et de descentes, souvent sur des escaliers raides, entrecoupés de sentiers en balcon surplombant la mer omniprésente.
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 4h
- Distance moyenne/jour : 15 km
- D+ moyen/jour : 913 m
- D- moyen/jour : 865 m
Encadrement
Dossier de voyage complet, version "papier", comprenant : carte de trail tracée, roadbook, guide touristique et informations pratiques détaillées (horaires bateau etc.).
Un dossier est fourni pour 1 à 6 personnes.
📱 Votre randonnée sur votre mobile :
A l’inscription, vous pouvez opter pour l’application de guidage digital. Ainsi quelques jours avant le départ, nous vous envoyons les informations pour télécharger l’application sur votre smartphone. Vous aurez alors accès au tracé de votre itinéraire (fond de carte Openmap) et pourrez découvrir les points d’intérêts sur le parcours. Avec la géolocalisation en temps réel et les directions à suivre, son utilisation est simple et ludique !
Une fois le parcours téléchargé, cette application fonctionne en mode avion. Selon son autonomie, nous vous conseillons de prendre une petite batterie externe. Pour une utilisation optimale, vous devez être équipé d’un smartphone de génération récente et le système d’exploitation doit être à jour.
Programme
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Arrivée
- Hébergement Auberge de jeunesse
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Arrivée à votre hébergement, première nuit.
Jour 1 -
Levanto / Monterrosso / Manarola
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 4h
- Distance 17 km
- Dénivelé positif 1050 m
- Dénivelé négatif 780 m
- Hébergement Auberge de jeunesse
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Depuis Levanto, porte des Cinque Terre, vous pourrez rejoindre les charmants villages de Vernazza, Corniglia, puis Manarola par un sentier en balcon qui longe la côte entre maquis et pinèdes. Attention aux mollets, le chemin prend parfois des allures de montagnes russes ! Possibilité de baignade.
Jour 2 -
Camogli / San Fruttuoso / Portofino
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 3h30
- Distance 11 km
- Dénivelé positif 800 m
- Dénivelé négatif 800 m
- Hébergement Auberge de jeunesse
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Pour « couper » des Cinque Terre et profiter de l’ambiance « Riviera », aujourd’hui, deux options s’offrent à vous :
- un itinéraire roulant en forêt sur piste large
- ou une version technique en surplomb de la mer pour les « trailers-chamois »
Après une halte dans la crique bleu turquoise abritant le mystique monastère de San Fruttuoso, vous achevez votre course du jour à Portofino, port romantique de la côte ligure, haut lieu de l’histoire génoise.
Jour 3 -
Manarola / Corniglia / Vernazza
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 4h30
- Distance 17 km
- Dénivelé positif 1150 m
- Dénivelé négatif 1230 m
- Hébergement Auberge de jeunesse
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Un magnifique parcours au milieu des oliviers, des vignes et des jardins. À l’assaut des petits hameaux colorés, vous vous élevez au-dessus de la Grande Bleue pour jouir de vues imprenables sur les Cinque Terre. C’est le sentier-bonheur !
Jour 4 -
Riomaggiore / Porto Venere
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 3h
- Distance 12 km
- Dénivelé positif 650 m
- Dénivelé négatif 650 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Après un échauffement par une série de marches dans le village puis dans les cultures en terrasse, vous gagnez le sanctuaire de Madone de Montenero. Vous rejoignez la crête qui sépare le golfe de la Spezia des Cinque Terre. Elle vous mènera jusqu’à Porto Venere par un itinéraire de toute beauté ! Le bateau qui vous ramènera à Manarola (ou autre village) vous permettra d’admirer, depuis la mer, les Cinque Terre sous un nouvel angle ! Fin du séjour dans la journée.
Jour 5
À noter
Vous empruntez le train local chaque jour pour vous rendre au point de départ de la randonnée (entre 5 et 25 minutes) et/ou pour le retour à votre hébergement.
Bien entendu, notre proposition d’organisation peut être adaptée suivant vos envies et la météo.
Tous nos itinéraires sont décrits à partir d’une gare desservie par le train local et sont adaptables.
Détails du prix
Le prix comprend
- L’hébergement en auberge en dortoir mixte partagé
- Les draps et linge de toilette
- Les petits déjeuners
- La fourniture d’un dossier de rando-trail complet pour 1 à 6 personnes comprenant la carte de randonnée tracée, le road-book, le guide touristique et toutes les informations pratiques
- L’accès à l’application de guidage sur smartphone si vous le demandez à l'inscription
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Les repas de midi et du soir
- Le pass d’accès aux trains locaux et l’accès aux sentiers du parc
- Le trajet en navette maritime depuis Porto Venere (environ 22€)
- Les boissons et dépenses personnelles
- Le supplément pour le départ d'une personne seule (+45€)
Options
- Nuit supplémentaire avec petit-déjeuner : 50 € / pers en basse saison et 55 € / pers. en haute saison
- Hébergement en chambre de 2 personnes (lits individuels) : + 10 € / pers / nuit
Hébergement
Accès
Dispersion dans la journée le dernier jour.
Se rendre au point de départ
🚂 Prendre un billet jusqu’à Milan, Gènes ou La Spezia. De là, vous pouvez reprendre un billet jusqu’à Levanto (entre 7h et 23h).
Attention, il y a souvent des retards dans les trains. Il faut donc prévoir du temps pour les correspondances.
✈️ Aéroport de Gênes : Vols directs de Paris à Gênes par Alitalia ou Air France.
🚌 La navette Volabus (coût : 10€ par adulte, gratuit enfant - 4 ans, fréquence : toutes les 40 à 45 minutes) vous permettra d’atteindre en 30 minutes la gare de Genova Brignole.
🚂 De Genova Brignole, nombreux trains directs pour Levanto (de 1h à 2h selon le train, coût du billet : 8€ environ).
✈️ Aéroport de Pise : Vols directs de Paris à Pise par Alitalia, Air France, Easyjet ou Ryanair (de Beauvais).
🚌 La compagnie de bus « Pisa Mover » vous permet d’arriver rapidement (5 minutes) à la gare principale de Pise (Pisa Centrale) (coût du billet 6,50 €) à acheter sur place ou en ligne.
🚂 De Pisa Centrale, nombreux trains pour Levanto (environ 2h et de 11 à 20€ selon le type de train choisi, les régionaux étant les plus économiques).
Une fois vos bagages déchargés, le responsable de l’auberge vous indiquera des places de stationnement gratuites moyennant 20 minutes de marche.