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Trail évasion dans les Cinque Terre en auberge
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En résumé
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Durée5 jours
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DestinationItalie / Cinque Terre
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ÂgeÀ partir de 9 ans
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Emissions35.08 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
En quelques mots
Comme nous, êtes-vous passionné par le trail, la découverte et le voyage ? Direction le Nord-Ouest de l’Italie, sur la magnifique côte Ligure : découvrez un véritable paradis méditerranéen, entre paysages de moyenne montagne et criques aux eaux bleu turquoise. Les itinéraires alternent entre sentiers côtiers, chemins vallonnés traversant des villages colorés, et monotraces serpentant au cœur des vignobles. Grâce à une application dédiée, vous pourrez suivre facilement le guidage depuis votre smartphone.
Les amateurs de contemplation pourront choisir de mêler marche et course, pour un séjour doux et actif, empreint de saveurs marines. Pour les plus sportifs, cette formule en étoile vous permet de voyager léger et de transformer cette aventure en une véritable escapade intense.
Après l’effort, place à la détente : flânez dans les charmants ports de pêche, reposez-vous sous un olivier ou profitez d’une terrasse de trattoria. Trouvez votre équilibre entre sport et plaisir, et avant de partir, laissez-vous tenter par les délices locaux : poissons, fruits de mer, huile d’olive artisanale, focaccia, ou encore le vin blanc issu des vignobles que vous aurez traversés.
Les points forts
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Des itinéraires de trail inédits entre terre, mer et vignes,
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Les nombreuses spécialités gastronomiques italiennes
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La possibilité de découvrir le paysage depuis la mer, en bateau
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Sport
Niveau sportif
Le mot de l'expert
Traileurs : niveau de difficulté 2 sur une échelle de 4
Le niveau de pratique estimé pour ces étapes : Modéré.
Les parcours sont à tiroirs avec plusieurs options.
Les itinéraires sont à la fois de bord de mer et de montagne et présentent une bonne proportion de marches d’escaliers rendant la moyenne peu élevée. Les horaires sont donc vraiment donnés à titre informatif.
En effet, l’escarpement de cette région vous fera courir sur une succession de montées et de descentes, souvent sur des escaliers raides, entrecoupés de sentiers en balcon surplombant la mer omniprésente.
Difficulté des étapes : de facile à intermédiaire
Dénivelé moyen : 900m (max 1150m)
Distance moyenne : 13,5km (max 17km)
Horaire moyen : 4h (max 4h30)
Encadrement
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 4h
- Distance moyenne/jour : 15 km
- D+ moyen/jour : 913 m
- D- moyen/jour : 865 m
Photos
Programme
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Arrivée
- Hébergement Auberge de jeunesse
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Arrivée à votre hébergement, première nuit.
Jour 1 -
Levanto / Monterrosso / Manarola
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 4h
- Distance 17 km
- Dénivelé positif 1050 m
- Dénivelé négatif 780 m
- Hébergement Auberge de jeunesse
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Depuis Levanto, porte des Cinque Terre, vous pourrez rejoindre les charmants villages de Vernazza, Corniglia, puis Manarola par un sentier en balcon qui longe la côte entre maquis et pinèdes. Attention aux mollets, le chemin prend parfois des allures de montagnes russes... Possibilité de baignade.
Jour 2 -
Camogli / San Fruttuoso / Portofino
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 3h30
- Distance 11 km
- Dénivelé positif 800 m
- Dénivelé négatif 800 m
- Hébergement Auberge de jeunesse
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Pour « couper » des Cinque Terre et profiter de l’ambiance « Riviera ».
Aujourd’hui, deux options s’offrent à vous : un itinéraire roulant en forêt sur piste large ouune version technique en surplomb de la mer pour les « trailers-chamois ».
Après une halte dans la crique bleu turquoise abritant le mystique monastère de San Fruttuoso, vous achevez votre course du jour à Portofino, port romantique de la côte ligure, haut lieu de l’histoire génoise.
Jour 3 -
Manarola / Corniglia / Vernazza
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 4h30
- Distance 17 km
- Dénivelé positif 1150 m
- Dénivelé négatif 1230 m
- Hébergement Auberge de jeunesse
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Un magnifique parcours au milieu des oliviers, des vignes et des jardins. À l’assaut des petits hameaux colorés, vous vous élevez au-dessus de la Grande Bleue pour jouir de vues imprenables sur les Cinque Terre. C’est le sentier-bonheur !
Jour 4 -
Riomaggiore / Porto Venere
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 3h
- Distance 12 km
- Dénivelé positif 650 m
- Dénivelé négatif 650 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Après un échauffement par une série de marches dans le village puis dans les cultures en terrasse, vous gagnez le sanctuaire de Madone de Montenero. Vous rejoignez la crête qui sépare le golfe de la Spezia des Cinque Terre. Elle vous mènera jusqu’à Porto Venere par un itinéraire de toute beauté ! Le bateau qui vous ramènera à Manarola (ou autre village) vous permettra d’admirer, depuis la mer, les Cinque Terre sous un nouvel angle !
Jour 5
Détails du prix
Le prix comprend
- L’hébergement en auberge en dortoir mixte partagé
- Les draps et linge de toilette
- Les petits déjeuners
- La fourniture d’un dossier de rando-trail complet pour 1 à 6 personnes comprenant la carte de randonnée tracée, le road-book, le guide touristiques et toutes les informations pratique
- L’accès à l’application de guidage sur smartphone si vous le commandez à l'inscription
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte ! (prise en charge à 100% par Decathlon Travel)
- Le stationnement de votre véhicule
Le prix ne comprend pas
- Les repas de midi et les repas du soir
- Le pass d’accès aux trains locaux et l’accès aux sentiers du parc
- Le trajet en navette maritime depuis Porto Venere (environ 22€)
- Les boissons et dépenses personnelles
- Les trains pour vous rendre à destination
Hébergement
Les chambres sont toutes équipées d’une salle de bain partagée.
À Levanto, vous êtes à 6 minutes en train du Parc National des Cinque Terre. C’est une petite ville vivante et animée, qui a le privilège d’avoir une grande plage. Vous aurez tout loisir de vous y baigner en rentrant de balade ou d’admirer les surfeurs.
Petit-déjeuner sur place (compris). Pas de possibilité de dîner dans l’auberge mais plusieurs restaurants à proximité.
Le midi : boutiques dans chaque village pour composer votre pique-nique. Les « focaccia » et autres spécialités ne manquent pas !
Le soir : trois restaurants à Manarola, quatre à Riomaggiore (et, en utilisant le train local, vous pouvez manger chaque soir dans un village différent) et plusieurs à Levanto ou Monterosso.
Pour les petites faims : parce qu’évoluer au grand air peut vous donner un petit creux, n’hésitez pas à prévoir dans vos sacs de quoi improviser une collation : barres énergétiques, fruits secs ou frais, compote, ou encore carrés de chocolat pour les gourmands, etc.
Dortoirs mixtes de 4 ou de 6 personnes selon les disponibilités.
Les draps et ainsi qu’un linge de toilette sont fournis. Les WC et douches sont partagés.
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Spécificités
Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :
- Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.
- Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit l’assurance que nous proposons) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
- Carte vitale.
- La "Carte européenne d'assurance maladie".
Équipement à prévoir
- 1 sac à dos type camel back de 25/30 litres
- 1 poche à eau (prévoir 2 l car vous ne trouverez pas de fontaine mais vous pourrez acheter de l’eau minérale dans les boutiques des villages)
- 2 bâtons télescopiques très conseillés
- 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos
- 1 couteau de poche de type Opinel.
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
- papier toilette et mouchoirs
- votre gel hydro-alcoolique de poche
- vos masques si besoin
- boules Quies ou tampons « Ear »
- trousse de toilette
- crème solaire
- 1 drap de bain
Vêtements à prévoir
Ne vous chargez pas inutilement : vous devrez porter votre sac de voyage ou valise de la gare ou du parking (pas très proche) à votre hébergement (roulettes vivement conseillées).
Cette liste est à adapter selon la saison :
- 2 tee-shirts manches courtes en matière respirante
- 1 sous-pull thermique à manches longues en matière respirante
- 1 veste polaire.
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche
- 1 cape de pluie
- 1 chapeau ou casquette contre le soleil selon la saison
- 1 petit bonnet léger avec des petits gants en polaire polaire à l’automne et début du printemps
- 2 shorts ou leggings de trail
- 1 pantalon de trekking ample
- 1 paire de chaussures de trail tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps
- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.
- 1 crème solaire et stick à lèvres protecteur.
- 1 maillot de bain et une petite serviette de bain si vous pensez vous baigner.
- 1 tenue de rechange pour le soir
- 1 paire de chaussures pour le soir
- Vêtements et sous-vêtements de rechange
Pharmacie personnelle
- vos médicaments habituels.
- médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
- pastilles contre le mal de gorge.
- bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
- double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- 1 pince à épiler
Modification gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ (hors vol)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif