Découverte du trail en Haut-Languedoc : débutants à experts
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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DestinationHérault / Lamalou-les-Bains
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ÂgeÀ partir de 18 ans
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Emissions23.9 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Découvrez le joyau caché des Cévennes : une aventure trail unique entre Haut-Languedoc et Caroux ! Partez explorer des sentiers sauvages et préservés lors d'une traversée en trail dans l'une des régions les plus secrètes du sud de la France. Ce séjour allie immersion dans des paysages à couper le souffle, progression technique grâce à des ateliers encadrés par des experts, et moments de convivialité avec une communauté passionnée de traileurs. Quel que soit votre niveau, plusieurs intensités de parcours sont proposées pour que chacun trouve son rythme et repousse ses limites en toute sérénité. Une expérience sportive, authentique et enrichissante au cœur d'une nature brute et majestueuse.
Les points forts
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Une ambiance conviviale et moments de partage entre traileurs passionnés
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Des paysages sauvages et préservés du Haut-Languedoc et du Caroux
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Des ateliers techniques (bâtons, descente, gestion de l'effort…) pour progresser en trail
Photos
Sport
Niveau
Trail running
Le mot de l'expert
Initiation :
- Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 2 sorties d’1h30 par semaine) et réalisez occasionnellement une sortie longue en rando-course de plus de 3h en chemins variés.Vous pratiquez occasionnellement d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…) ainsi que la randonnée en montagne.
- Technicité du terrain : Nombreux petits sentiers et traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou vire peu exposée.
- UTMB Index requis : 350 - Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage.
Perfectionnement :
- Pré-requis : Vous pratiquez régulièrement la course à pied (au moins 4 sorties d’1h30 par semaine) et vous réalisez régulièrement une sortie longue en rando-course de plus de 4h sur sentier. Vous pratiquez d’autres sports d’endurance (vélo, ski de fond…), et vous pratiquez régulièrement la randonnée en montagne
- Technicité du terrain : Sentiers roulants, alpages, quelques petits sentiers ou petites traversées de pierriers. Possibilité de passage sur une crête ou une vire peu exposée.
- UTMB Index requis : 450 - Le niveau d’UTMB index est donné à titre indicatif et indique, selon notre équipe, la cote à atteindre pour vivre au mieux ce stage.
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 6h
- Distance moyenne/jour : 22 km
- D+ moyen/jour : 900 m
- D- moyen/jour : 899 m
Encadrement
Programme
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Sortie Trail et Analyse de la Foulée dans les Monts d'Orb
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 4h30
- Distance 19 km
- Dénivelé positif 800 m
- Dénivelé négatif 798 m
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Accueil à 12h30 à la piscine de Lamalou-les-Bains.
Initiation (19 km — 800 D+), Perfectionnement (23 km —1.000 D+) :
13h30-18h : sortie trail dans le massif des Monts d’Orb. Ce parcours permet une première immersion avec une analyse spécifique de votre foulée en descente.
En fin d'après-midi, vous vous installez dans votre hébergement avant de procéder à une analyse vidéo des descentes réalisées.
Jour 1 -
Immersion Trail au Cœur de l’Espinouse et du Caroux
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 7h
- Distance 27 km
- Dénivelé positif 1200 m
- Dénivelé négatif 1198 m
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Petit-déjeuner à l'hébergement.
Initiation (27 km — 1.200 D+), Perfectionnement (30 km — 1.500 D+) :
9h-16h : journée complète de trail dans les massifs de l’Espinouse et du Caroux. Vous explorez des paysages variés et techniques.
En fin d’après-midi, place à un moment convivial avec un apéro-conférence sur le thème : « Comment planifier sa saison en trail ? »
Jour 2 -
Exploration des Gorges de Colombières et de la Forêt des Écrivains Combattants
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 6h30
- Distance 20 km
- Dénivelé positif 700 m
- Dénivelé négatif 700 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Petit déjeuner à l'hébergement.
Initiation (20 km — 700 D+), Perfectionnement (25 km 1.100 D+) :
8h30-15h : sortie trail à travers les magnifiques Gorges de Colombières et la Forêt des Écrivains Combattants, un parcours riche en paysages.
Fin du stage à 15h30 à Lamalou-les-Bains.
Jour 3
Détails du prix
Le prix comprend
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
- Hébergement en gîte, en chambre partagée de 4 à 6 personnes
- Le séjour en pension complète
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le pique-nique du J1
- Les boissons
- Les dépenses personnelles
- L'acheminement jusqu'au point de rendez-vous
- Votre matériel de trail
Options
- Transfert entre la gare et l'hébergement
Vous pourrez sélectionner ces options en cliquant sur “Réserver votre séjour”.
Hébergement
Séjournez dans un chaleureux gîte de montagne, idéalement situé au cœur du Massif du Caroux, de l’Espinouse et des Monts d’Orb. Le gîte offre des chambres confortables et de grands espaces de vie, propices aux moments de convivialité et de partage. Vous serez logés en chambres partagées et profiterez d’un cadre naturel exceptionnel pour vous ressourcer pleinement au cœur de la nature.
Accès
Se rendre au point de départ
La gare la plus proche est celle de Bédarieux, située à environ 7 km de Lamalou-les-Bains.
- Depuis Paris Gare de Lyon, prenez un train jusqu'à Béziers (TGV, environ 4h). Ensuite, prenez une correspondance TER de Béziers à Bédarieux (environ 1h)
- Depuis Paris : prenez l’autoroute A71 jusqu’à Clermont-Ferrand, puis l’autoroute A75 en direction de Béziers jusqu’à la sortie 47 vers Bédarieux/Lamalou-les-Bains
- Depuis Montpellier : prenez la D908 en direction de Bédarieux/Lamalou-les-Bains
- Depuis Béziers : prenez la D909 jusqu'à Bédarieux, puis la D908 en direction de Lamalou-les-Bains