• Préparation Marathon des Sables avec Rachid El Morabity
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Arcachon

Préparation Marathon des Sables avec Rachid El Morabity

Réf : LNNJBR

En résumé

  • Sports
    Trail running
  • Durée
    3 jours
  • Niveau
    Confirmé

    Niveaux

    Trail running
    Débutant
    Pour ceux qui veulent découvrir le trail. Vous faites 1h de course à pied 2 fois par semaine et n'avez pas spécialement de connaissance en montagne. Vous parcourerez des distances entre 10 et 15km, avec environ 800 m de dénivelé par jour, sur sentier roulant ou alpages
    Intermédiaire
    Pour ceux qui ont un UTMB index de 350 (à titre indicatif), vous courrez 2 fois par semaine et faites quelques sorties longues. Vous ferez des sorties de 4-5h avec environ 15 à 20km par jour et 1000 m de dénivelé dans des petits sentiers.
    Confirmé
    Pour ceux qui ont un UTMB index de 450 ou plus (à titre indicatif), vous courrez 2 à 3 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous ferez des sorties de 4 à 6h avec environ 25 km et 1500m de dénivelé positif par jour sur sentier roulant, alpages et petit sentiers.
    Avancé
    Vous avez un UTMB index de 500 ou plus, vous courrez 3 à 4 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous avez déja fait des trails d'au moins 30km avec 1700 de dénivelé positif. Vous ferez des sorties de 7h avec environ 35 km et 2000m de dénivelé positif par jour sur sentiers roulant, alpages, pierriers, névés...
    Expert
    Vous avez un UTMB index de 550 ou plus, vous courrez 4 à 5 fois par semaine avec une sortie longue par semaine (2/3h). Vous avez déja fait des trails d'au moins 40km avec 2000 de dénivelé positif. Vous ferez des sorties de 8h environ avec envirion 35km par jour et 2500m de dénivelé positif par jour sur pierriers, crêtes, hors sentiers, névés...
  • Destination
    Gironde / Arcachon
  • Âge
    De 16 - 70 ans
  • Emissions
    24.5 kg CO2
  • Type de séjour
    Ce séjour en groupe convient parfaitement aux voyageurs qui souhaitent vivre une aventure sportive avec d'autres passionnés et se laisser guider.
    Type de séjour
    En groupe

En quelques mots

Vous participez au Marathon des Sables ou souhaitez découvrir les techniques de trail en environnement désertique ?

Participez à ce stage exclusif, organisé 20 jours avant l’épreuve, aux côtés de Rachid El Morabity, multiple vainqueur (11 fois) de cette course légendaire !

Sur les dunes d’Arcachon, vous apprendrez à maîtriser la technique de course sur sable, à gérer votre hydratation et votre nutrition, à optimiser la récupération entre les étapes et à préparer efficacement votre matériel pour réduire le poids de votre sac sans compromettre vos performances.

Ce stage est une immersion complète dans l’esprit du désert : effort, gestion mentale, autonomie et partage d’expérience avec l’un des plus grands spécialistes de la discipline.

Une opportunité rare d’obtenir les clés de la réussite pour aborder sereinement le Marathon des Sables ou tout autre ultra-trail en conditions extrêmes.

Les points forts

  • Champion légendaire de la discipline
  • Ambiance conviviale pour favoriser les échanges
  • Conférence et cours pédagogique
Avantage abonné économisez 5% en rejoignant notre communauté
Avantages Decathlon Travel
Meilleur prix garanti : On offre 2x la différence
Annulation gratuite à plus de 30j
Paiement en 2x
Contribution carbone offerte
En savoir plus

Photos

Sport

Niveau

Trail running

Confirmé

Niveaux

Trail running
Débutant
Pour ceux qui veulent découvrir le trail. Vous faites 1h de course à pied 2 fois par semaine et n'avez pas spécialement de connaissance en montagne. Vous parcourerez des distances entre 10 et 15km, avec environ 800 m de dénivelé par jour, sur sentier roulant ou alpages
Intermédiaire
Pour ceux qui ont un UTMB index de 350 (à titre indicatif), vous courrez 2 fois par semaine et faites quelques sorties longues. Vous ferez des sorties de 4-5h avec environ 15 à 20km par jour et 1000 m de dénivelé dans des petits sentiers.
Confirmé
Pour ceux qui ont un UTMB index de 450 ou plus (à titre indicatif), vous courrez 2 à 3 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous ferez des sorties de 4 à 6h avec environ 25 km et 1500m de dénivelé positif par jour sur sentier roulant, alpages et petit sentiers.
Avancé
Vous avez un UTMB index de 500 ou plus, vous courrez 3 à 4 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous avez déja fait des trails d'au moins 30km avec 1700 de dénivelé positif. Vous ferez des sorties de 7h avec environ 35 km et 2000m de dénivelé positif par jour sur sentiers roulant, alpages, pierriers, névés...
Expert
Vous avez un UTMB index de 550 ou plus, vous courrez 4 à 5 fois par semaine avec une sortie longue par semaine (2/3h). Vous avez déja fait des trails d'au moins 40km avec 2000 de dénivelé positif. Vous ferez des sorties de 8h environ avec envirion 35km par jour et 2500m de dénivelé positif par jour sur pierriers, crêtes, hors sentiers, névés...
Pour ceux qui ont un UTMB index de 450 ou plus (à titre indicatif), vous courrez 2 à 3 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous ferez des sorties de 4 à 6h avec environ 25 km et 1500m de dénivelé positif par jour sur sentier roulant, alpages et petit sentiers.

En quelques chiffres

Trail et running

  • Durée moyenne/jour : 3h30
  • Distance moyenne/jour : 25 km
  • D+ moyen/jour : 134 m

Encadrement

Pendant ce séjour, plusieurs encadrants seront présents pour vous guider et vous assister, assurant votre confort et votre sécurité tout au long du voyage.
Groupe : 1 encadrant pour 1 à 5 personnes
Langues parlées :
🇫🇷
Français
🇦🇪
Arabe
Denis Wohmann
Denis Wohmann

Denis, né en 1974, a d’abord servi 17 ans dans l’armée avant de se tourner vers sa véritable passion : la montagne.

Aujourd’hui coach en trail running et accompagnateur en montagne, il met son expérience et son sens de l’organisation au service des passionnés de plein air.

Pédagogue et passionné, il s’est spécialisé dans l’encadrement de stages et de voyages trail, où il partage son expertise avec bienveillance et enthousiasme.


Rachid El Morabity
Rachid El Morabity

Rachid El Morabity, athlète marocain né en 1982 à Zagora, est spécialiste de l'ultra-trail dans le désert, il a notamment remporté 11 fois le Marathon des Sables.

Rachid a gagné 3 fois Oman Desert Marathon (135 km en 6 étapes) et le Al Marmoom Ultramarathon de Dubaï (300 km en 5 étapes) en 2018.

Il se distingue aussi en haute montagne, notamment en France. Il s'est classé 2e de l'OCC de l'UTMB (août 2016) et 2e de l'UT4M 90 (août 2015).

Il a fini vainqueur du GRP en 2025.

Nous vous proposons, à travers ce stage exceptionnel, une combinaison unique d’encadrement : la pédagogie bienveillante de Denis associée à l’expérience et au savoir exemplaire de Rachid El Morabity.

Ensemble, ils vous transmettront les clés de la réussite pour une préparation optimale au Marathon des Sables.

Encadrement

Sécurité

  1. Une analyse et validation du niveau des participants sont effectuées après l’inscription afin de garantir la sécurité et la cohésion du groupe.
  2. Une trousse de secours collective est disponible en permanence, ainsi que deux radios et téléphone pour assurer la communication en cas de besoin.
  3. L’activité se déroule à proximité de points d’évacuation accessibles rapidement en cas d’urgence.
En savoir plus sur l'encadrement

Programme

Jour 1
Jour 2
Jour 3
  • map

    Accueil et immersion

    • Activité Trail et running
    • Durée de l'activité 5h
    • Distance 20 km
    • Dénivelé positif 400 m
    • Hébergement Gîte
    • Petit-déjeuner non inclus
    • Déjeuner non inclus
    • Dîner inclus
    1. Installation et pot d’accueil
    2. Présentation du stage et des participants
    3. Objectifs et déroulement du week-end
    4. Cours pédagogique : « Hydratation et nutrition : bien gérer son autonomie dans le désert »
    Jour 1
Vous aimeriez partir à d'autres dates ?
Créez une alerte et nous préviendrons par e-mail en cas d'ajout de nouveaux départs
M'avertir des prochaines disponibilités

Bonus : Vous pouvez également nous communiquer la date qui vous intéresse et nous ferons notre possible pour vous la proposer !

Détails du prix

Contribution à la neutralité carbone mondiale

Ce voyage est à faible impact carbone. Pour aller plus loin dans cette démarche, nous finançons 100% de la contribution carbone afin de réduire l'empreinte de ce séjour. Ce montant finance directement des projets de reforestation.

Voir les séjours bas carbone

Le prix comprend

  1. L’organisation du stage trail
  2. Le coaching
  3. Les conférences prévues au programme
  4. Les cours pédagogiques et techniques prévus au programme
  5. La responsabilité civile
  6. L’hébergement
  7. Les repas
  8. Le ravitaillement

  1. Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel

Le prix ne comprend pas

  1. Les transports jusqu'au point de rendez-vous
  2. Les boissons et compléments énergétiques

Options

  1. Tarif Flex et assurance

Hébergement

Accès

Départ
Port d'Arcachon
Jour 1 : 17h00
Fin du séjour
Port d'Arcachon
Jour 3 - 16h30

Se rendre au point de départ

Accès en train
Prendre le train jusqu'à Arcachon
Accès en voiture
Trajet jusqu'au lieu du séjour Renseignez-vous sur les possibilités de stationnement à proximité

Informations pratiques

Formalités spécifiques
Équipement
L'équipe de Pascale
Partenaire Decathlon Travel

L'équipe de Pascale

5/5 (2 avis) • 11 séjours
Fondée en 2017, notre partenaire local est une agence de voyages et d'événementiel proposant des formules complètes. Ses séjours « packagés » incluent l'hébergement, la restauration, ainsi que des activités variées comme le yoga, le trail ou la culture. En collaboration avec des experts réceptifs, il garantit des expériences de qualité. Son équipe à taille humaine, dirigée par sa fondatrice, met tout son savoir-faire au service des voyageurs pour assurer des séjours mémorables.
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