Conseils d'experts
Randonnée en famille : optez pour la randonnée ludique !
Envie de vous oxygéner et de vous évader … alors pourquoi ne pas partir pour une randonnée divertissante en famille ?
Après un hiver à profiter des joies de la neige, il n'est pas toujours évident de convaincre vos enfants de vous accompagner pour la reprise de la randonnée.
La randonnée ludique pour tous les âges :
- De 3 à 5 ans
- De 6 à 8 ans
- De 9 à 12 ans
Découvrir la randonnée ludique avec les petits et les grands
Bram, chef de produit chez Quechua et père de famille, vous partage ses astuces pour organiser une randonnée divertissante pour les petits et les plus grands. Place à la randonnée ludique ! Ce type de randonnée est synonyme d’aventure récréative et éducative au cœur de la nature, parfaite pour découvrir les sentiers. C'est la solution idéale pour vous oxygéner en famille !
En expliquant que la balade les mènera à une cascade, à un lac ou encore à un bon pique-nique, ou qu'elle leur permettra de découvrir des animaux, vous devriez convaincre même les plus réticents.
Au fur et à mesure que vous progressez sur votre itinéraire, prenez moment de pause pour contempler le paysage et vous raconter des anecdotes pour rendre la marche plus captivante. En fonction de l'âge de vos enfants, vous pouvez aussi intégrer différentes activités pour rythmer la randonnée. Une simple balade peut ainsi se transformer en grande aventure, pleine de découvertes et de surprises.
Qu'il s'agisse de découvrir un lac caché au bout du chemin ou de repérer les empreintes d'animaux le long du sentier, chaque étape devient un jeu. Avec ces astuces, la randonnée en famille devient une belle occasion de se retrouver ensemble et de profiter pleinement de la nature !
Randonnée par étapes : parcours pour les petits de 3 à 5 ans
Pour vos bambins, il est essentiel de donner un sens à leur randonnée en famille. Si vous transformez la balade en une "mission" à accomplir, ils seront d'autant plus enthousiastes à l'idée de partir sur les sentiers accessibles. Les offices de tourisme peuvent devenir vos meilleurs alliés, car beaucoup proposent des itinéraires adaptés aux familles, incluant des parcours d'orientation accessibles tout au long de l'année. Grâce à ces cartes, vos enfants devront trouver les points de repère indiqués et avancer étape par étape. À chaque étape, vous pouvez les récompenser avec des chocolats ou des points qui, accumulés, donnent accès à une récompense plus grande.
Si votre randonnée en montagne ne propose pas de parcours d'orientation spécifique, vous pouvez utiliser les marquages le long du chemin. Ce type d'activité les aide à se repérer dans l'espace et à devenir les véritables guides de la randonnée ! À cet âge-là, ils adorent faire comme les grands, alors n’hésitez pas à leur proposer de porter un petit sac à dos contenant un snack, une gourde d'eau. Et pourquoi pas un trésor à découvrir au pied d’un arbre ou au bord d’un lac.
En termes de distance, une balade de 3 à 6 kilomètres, avec un très faible dénivelé, est idéale pour commencer. Cela permettra à vos enfants de prendre goût à la marche sans se décourager, tout en découvrant les merveilles de la nature à leur rythme.
Randonnée pour les 6-8 ans : un moment idéal d’apprentissage et de découverte
Vous pouvez proposer aux plus jeunes de tenir un journal de randonnée sous la forme d'un herbier. C'est une manière amusante et éducative de les initier à la découverte de la flore et de leur environnement. Chacun peut avoir un carnet dans lequel il collectera des fleurs, feuilles ou graines au fil des sentiers. En glissant un livre sur les plantes de montagne dans votre sac à dos, vous pourrez identifier les spécimens rencontrés sur le chemin, que ce soit près d'un lac, au pied d'un arbre, ou en pleine montagne.
Lors du pique-nique ou de retour à la maison, il sera possible d'annoter le carnet ensemble : nom des espèces, date et lieu de cueillette, ainsi que des observations sur l'environnement. Ce journal deviendra ainsi un véritable carnet de route, à compléter au fil des balades et des nouvelles découvertes lors de vos prochaines randonnées en famille.
Comme pour les plus jeunes, privilégiez un itinéraire avec un faible dénivelé, idéal pour profiter pleinement de la marche. Une distance comprise entre 7 et 12 kilomètres, que ce soit en montagne ou sur des sentiers proches d'un site naturel, est parfaite pour allier découverte, plaisir et exploration des paysages environnants. Ces moments passés en famille autour de la nature permettront à chacun de mieux comprendre et apprécier les lieux traversés, tout en parcourant des chemins accessibles.
Challenge photo et "trucs et astuces" pour les 9-12 ans
Pour motiver les aînés, proposez un challenge photo lors de votre randonnée en famille. En fonction de l’itinéraire choisi, établissez une liste d’éléments à photographier tout au long des sentiers. Cela stimulera leur créativité et vous fera de beaux souvenirs.
Une autre idée est d'explorer les parcours "trucs et astuces" avec un accompagnateur en montagne. Ces randonnées permettent d'apprendre des techniques sur la flore et la survie en pleine nature. Chacun pourra ainsi se sentir comme un aventurier et même guider la famille en consultant la carte.
Inviter un ou deux amis à se joindre à la balade peut aussi augmenter la motivation. À partir de dix ans, les capacités se rapprochent de celles des adultes, mais veillez à ne pas sous-estimer l’effort demandé. Assurez-vous d’une bonne hydratation et d’une alimentation adéquate pendant la marche, surtout en montagne.
En cas de fatigue, une barre de céréales ou des fruits secs peuvent redonner de l’énergie. N'oubliez pas d'annoncer la distance parcourue et d'organiser des pauses régulières.
Enfin, ayez une trousse de secours à portée de main pour les petits bobos.
Et vous, quelles sont vos astuces pour des randonnées en famille réussies ?
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