Yoga, rando, méditation, ayurvéda en Auvergne
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationMassif Central / Puy-de-Dôme
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ÂgeDe 16 - 75 ans
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Emissions34.81 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues
Français
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse ressourçante au cœur des paysages préservés d’Auvergne, loin de l’agitation du quotidien. Anita, professeure de yoga et thérapeute ayurvédique, vous accompagne avec bienveillance dans ce séjour dédié à la reconnexion à soi.
Ce programme harmonieux associe yoga, méditation, rando et découverte de l’Ayurveda, pour retrouver équilibre et vitalité. Les pratiques s’inscrivent dans un environnement naturel apaisant, propice au lâcher-prise.
Vous séjournez dans un gîte 3* confortable, aux chambres spacieuses et lumineuses, offrant un cadre chaleureux. Les repas végétariens, élaborés à partir de produits locaux et majoritairement bio, participent pleinement à cette parenthèse de bien-être.
Entre nature, bien-être et spiritualité, ce séjour guidé par Anita est une invitation à ralentir et à se recentrer durablement.
Les points forts
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Une déconnexion et un ressourcement total
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De la rando dans le plus beau massif d'Auvergne
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Repartir avec une routine bien-être quotidienne
Photos
marion - avis vérifié - mai 2024
marion - avis vérifié - mai 2024
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Le yoga enseigné s'adresse aux débutant et aux intermédiaires.
Pour la randonnée, le niveau demande de savoir marcher avec un peu de dénivelé sur la journée. Ca reste accessible au plus grand nombre.
En quelques chiffres
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 4h
- Distance moyenne/jour : 2 km
- D+ moyen/jour : 167 m
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Français
Passionnée de voyages, de bien-être, de nature et surtout de l'humain et du vivant, Anita vous accompagne avec chaleur et bienveillance tout au long de votre séjour initiatique, pour vous faire cheminer en douceur vers un mieux-être global.
Professeure de hatha yoga formée auprès de Lav Sharma, thérapeute ayurvédique certifiée par le centre ayurvédique Tapovan, et initiée à la pleine conscience via le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) avec Prezence-Mindfulness. Riche de ses connaissances et de ses expériences, elle vous partagera bien plus encore.
Curieuse et engagée, elle enrichit sans cesse ses connaissances : actuellement en formation à l’École des Plantes Médicinales de Lyon, elle s’intéresse également à la psychogénéalogie et partage avec joie des chants de mantras issus de la tradition indienne.
Yves, accompagnateur de moyenne montagne local et passionné vous dévoilera toutes ses connaissances sur la faune, la flore, la géologie.
Programme
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Installation, balade en nature et relaxation
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 1h
- Distance 5 km
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 0h30
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Vous arrivez au gîte vers 14h pour votre installation. Vous faites connaissance avec votre hôte et découvrez le programme du séjour autour d’un thé ou café de bienvenue.
Vous partez ensuite directement à pied pour une première balade en pleine nature au départ du gîte. L’itinéraire vous mène jusqu’à une cascade, au cœur de la forêt de Chastreix, idéale pour un moment de bain de nature et une mise en douceur dans l’ambiance du séjour.
De retour au gîte, vous profitez d’un temps libre avant le dîner prévu à 19h30. La soirée se prolonge par une séance de relaxation, parfaite pour relâcher les tensions et commencer le séjour sereinement.
Jour 1 -
Yoga rando, méditation, pranayama
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h15
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 5h30
- Dénivelé positif 500 m
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Vous commencez la journée par un cours de yoga d'1h15, idéal pour réveiller le corps en douceur.
8h45 : petit déjeuner
9h30 : départ pour une rando en demi-journée à la découverte des grands espaces de Chastreix Sancy. Une jolie mise en jambe et un bon bol d'air pur pour se ressourcer.
Déjeuner au gîte vers 13h puis temps libre pour visiter, se reposer ou s'offrir un massage ayurvédique avec Anita (à réserver sur place)
Le dîner à 19h30 précède une conférence à 21h consacrée à l’ayurvéda et à l’hygiène de vie pour repartir avec une routine quotidienne.
Jour 2 -
Yoga, rando et ayurvéda
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h15
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 6h
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Vous commencez la journée par un cours de yoga d'1h15, idéal pour réveiller le corps en douceur et préparez votre corps à la randonnée.
Vous prendrez ensuite un petit déjeuner copieux avant de retrouver Yves pour une randonnée à la journée dans la réserve naturelle de Chastreix-Sancy, un espace préservé où l’empreinte des anciens volcans façonne les paysages. Au fil du parcours, vous observez les reliefs volcaniques et leurs influences sur la faune, la flore, le climat et les activités humaines.
Selon les conditions météo, l’itinéraire peut vous conduire jusqu’au Puy de Sancy, point culminant des volcans de France métropolitaine. Vous découvrez également une vallée glaciaire, marquée par la présence de blocs erratiques et de sources d’eaux ferrugineuses.
Vous profitez d’un pique-nique en pleine nature avant de poursuivre la marche. Le retour au gîte est prévu vers 17h.
Le dîner à 19h30 suivi d'une séance de pranayama et méditation
Jour 3 -
yoga et clotûre en douceur
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h15
- Nombre de pratiques par jour 1
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Vous débutez la matinée par un cours de yoga à 8h15, pour un dernier moment de recentrage et de détente.
Le petit-déjeuner à 9h30 est l’occasion de partager un temps convivial avant le départ.
La fin du séjour est prévue à 11h, après ces derniers instants au gîte.
Jour 4
À noter
Le programme est susceptible d'être modifié en fonction de la météo ou du niveau du groupe
Hébergement
Vous serez logé(e) au sein d'un gîte tout confort. Toutes les chambres sont spacieuses, sobres et très lumineuses.
Les espaces de vie sont chaleureux avec de grands canapés pour partager de bons moments.
Une cuisine ouverte sur le salon parfaitement fonctionnelle car très bien équipée.
Un terrain extérieur avec bains de soleil, tables de pique-nique.
Une salle de yoga.
Accès
Vous pourrez arriver au gîte Home Shanti dès 14h. Lorsque tout le monde sera arrivé, nous partagerons un thé pour que je puisse vous présenter le séjour et que vous puissiez vous présenter.
Se rendre au point de départ
Une navette est possible pour ces deux gares (à nous mentionner lors de votre réservation) :
- Navette A/R depuis la gare de Riom - Châtel-Guyon : 40€/personne (à payer sur place)
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement en gîte tout confort classé 3* en chambre double ou triple
- La pension complète du dîner du J1 au petit-déjeuner du J4
- Une cuisine végétarienne faite maison avec des produits frais
- 3 cours de yoga de 1h15
- 1 randonnée demi-journée encadrée par un accompagnateur en moyenne montagne
- 1 randonnée journée encadrée par un accompagnateur en moyenne montagne
- Les séances de méditation, relaxation et pranayama
- La soirée sur le thème de l’ayurvéda avec conseils diététiques et une routine quotidienne. Test de constitution ayurvédique remis
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au gîte
- La taxe de séjour (1,10€ par jour et par personne) à payer sur place
- Les boissons et dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Chambre individuelle : 50,00€ / personne
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
- tapis de yoga
Équipement à prévoir
- crème solaire et lunettes
- gourde ou thermos d’ 1l pour la journée.
- un tapis de yoga (il y en a aussi sur place)
- serviette de bains
- chaussons
- un plaid pour la relaxation
Vêtements à prévoir
- chaussettes Hiver
- chaussures de randonnées
- pantalon chaud et étanche (collants)
- 3 couches de vêtements (tee shirt, polaire, blouson étanche) + 1 couche supplémentaire dans le sac
- 1 paire de gants
- bonnet ou cagoule, écharpe (en prévoyance)
- serviette de bains
- un maillot de bains
Ils ont voyagé avec nous
