Séjour yoga prénatal et bien-être dans le Cantal
En résumé
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Sports
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Durée5 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationMassif Central / Cantal
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions21.34 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse ressourçante et active au cœur des paysages volcaniques du Cantal, spécialement pensée pour accompagner la grossesse en douceur. Pendant 5 jours, ce séjour invite à découvrir le yoga prénatal à travers des séances adaptées favorisant la mobilité, le soulagement des tensions et l’apprentissage de techniques de respiration utiles pour l’accouchement.
En petit groupe, vous évoluez dans une atmosphère bienveillante et apaisante, propice au lâcher-prise tout en maintenant une activité physique douce. Le programme alterne exercices de mobilité, ateliers autour de la respiration consciente et moments d’échange entre futures mamans.
Cette expérience est aussi l’occasion de partager, de créer du lien et de vivre pleinement cette étape unique dans un cadre naturel préservé. En option, une séance photo en pleine nature permet d’immortaliser ces instants précieux.
Un séjour harmonieux pour prendre soin de soi, se connecter à son bébé et vivre sa grossesse en mouvement, entourée et en confiance.
Les points forts
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Accompagnement individualisé
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Petit groupe de femmes vivant la même étape de vie
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Pension complète avec produits bio et locaux
Photos
Sport
Niveau
Yoga
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- Classe de rivière majoritaire : Classe 1 - rivière calme
Encadrement
En tant que gérants du camping Sérendipité, nous serons vos coordinateurs tout au long du séjour. Présents et disponibles, nous veillerons à votre confort et au bon déroulement de votre expérience.
Camille est professeure de yoga prénatal en Auvergne. Elle vous guidera tout au long du séjour avec ses pratiques de yoga et voyages sonores pour vous inviter à ralentir et se reconnecter à soi et à la nature.
Programme
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Accueil & mise en mouvement
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Camping
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Vous arrivez entre 16h et 17h30 et vous vous installez tranquillement sur le lieu de séjour. Pendant ce temps d’accueil, vous pouvez profiter d’une activité libre pour commencer à vous immerger dans l’environnement, comme une marche douce ou un premier repérage du site à votre rythme.
À 17h30, vous partagez un pot d’accueil avec le groupe. Ce moment permet de faire connaissance et d’assister au briefing sportif, durant lequel le programme du séjour vous est présenté en détail.
À 18h, vous participez à une séance de yoga prénatal doux, centrée sur la respiration et la mobilité du bassin, idéale pour relâcher les tensions du voyage.
La journée se termine à 19h autour d’un repas convivial, propice aux échanges et à une première immersion dans l’ambiance du séjour.
Jour 1 -
Corps & partage
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Camping
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée débute à 8h30 avec le petit-déjeuner, un moment calme pour prendre le temps de démarrer la journée en douceur.
À 9h30, vous participez à une séance de yoga prénatal axée sur le soulagement des tensions liées à la grossesse, notamment au niveau du dos, du bassin et de la respiration.
La fin de matinée, à partir de 11h, est laissée en temps libre pour vous reposer ou profiter du cadre selon vos envies, avant de vous retrouver à 12h30 pour le repas.
L’après-midi se poursuit à 15h avec un cercle de partage entre futures mamans, un moment d’échange autour des expériences et ressentis de chacune.
À 17h, vous prenez part à une séance de relaxation sonore accompagnée de visualisation, favorisant la détente profonde.
La journée se clôture à 19h autour du repas, dans une atmosphère propice aux échanges.
Jour 2 -
Mobilité & respiration
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Classe de rivière majoritaire Classe 1 - rivière calme
- Hébergement Camping
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée commence à 8h30 avec le petit-déjeuner, un moment pour vous réveiller en douceur.
À 9h30, vous retrouvez le groupe pour une séance de yoga prénatal dédiée à la mobilité et au relâchement, afin d’assouplir le corps et libérer les tensions.
À partir de 11h, vous profitez d’un temps libre pour vous reposer ou vous promener à votre rythme. Vous vous retrouvez ensuite à 12h30 pour le repas.
L’après-midi débute à 15h avec un atelier créatif, un moment calme pour s’exprimer et se recentrer.
À 17h, vous participez à un atelier respiration orienté vers la préparation à l’accouchement, avec des exercices concrets à reproduire.
La journée se termine à 19h autour du repas, dans une ambiance détendue.
Jour 3 -
Préparation & célébration
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Camping
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée débute à 8h30 avec le petit-déjeuner, pour prendre le temps de vous installer dans un rythme calme.
À 9h30, vous participez à une séance de yoga prénatal centrée sur la préparation à la naissance, avec des mouvements et des respirations adaptés à cette étape.
À 11h, vous vivez un rituel collectif pour honorer la grossesse et célébrer la maternité, un moment partagé riche en émotions et en connexion.
Vous vous retrouvez à 12h30 pour le repas, suivi d’un temps plus libre.
À 15h, vous avez la possibilité de réaliser une séance photo individuelle de grossesse en pleine nature (en option), afin de garder un souvenir de cette période.
La journée se poursuit à 17h avec un temps de relaxation et de récupération profonde, propice au relâchement complet du corps.
À 19h, le repas vient clôturer cette journée.
Jour 4 -
Intégration, Clôture & projection
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
La matinée commence à 8h30 avec un brunch, un dernier moment convivial pour profiter du groupe dans une atmosphère détendue.
À 9h, vous participez à une séance de yoga prénatal d’intégration, suivie d’un cercle de fermeture pour ancrer les bienfaits du séjour et revenir sur les ressentis.
À 10h, un moment de clôture vous permet de faire le bilan du séjour, de recevoir des conseils pour poursuivre la pratique et de partager une dernière fois vos expériences avec le groupe.
Le séjour se termine à 11h avec le départ.
Jour 5
À noter
Le programme peut être ajusté par le guide en fonction des conditions en montagne, de la météo ou du niveau physique des participants.
Détails du prix
Le prix comprend
- Emplacement nu du camping
- Accompagnement individualisé
- Pension complète pour un séjour sans contrainte avec des produits locaux et/ou bio, collations (Merci de nous prévenir au moment de la réservation en cas de régime alimentaire particulier).
- Activités incluses
- Matériel de yoga
Le prix ne comprend pas
- Les boissons
- Trajets jusqu’au lieu du séjour non inclus
- Transports sur place non inclus
Options
ℹ️ À demander dans la rubrique "Demandes spéciales" de la page réservation.
- Draps, Serviettes, Ménage de fin de séjour (hébergements)
- Shooting photo
Hébergement
Lits de camp fournis – accès aux sanitaires communs du camping;
table et chaises devant la tente
Les Pods sont tout confort : cuisine et salle de bain dans l'hébergement.
1 lit double et deux fauteuils convertibles en lits d'appoint.
