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Séjour boost : objectif fit, bien-être, minceur et détox
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En résumé
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Durée5 jours
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DestinationEurope / Italie
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ÂgeÀ partir de 16 ans
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Emissions78.74 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Imaginez une escapade unique où chaque journée vous rapproche de la meilleure version de vous-même. Au cœur de l’Italie, entre le lac d’Iseo et les montagnes, ce séjour fitness a été conçu pour les femmes en quête d’un programme sportif personnalisé.
Dès votre arrivée, vous bénéficierez d’un bilan individuel permettant de définir vos objectifs et d’adapter votre plan d’entraînement. Attendez-vous à des séances dynamiques, mêlant cardio, renforcement musculaire et détox, encadrées par une coach experte qui vous motivera à vous dépasser. Ce séjour n’est pas de tout repos, mais un défi stimulant ! Chaque jour, vous progresserez grâce à des entraînements ciblés, conçus pour brûler les graisses, tonifier votre corps et éliminer les toxines. L’objectif : un reset complet body & mind pour repartir sur de nouvelles bases saines et équilibrées.
La dolce vita, oui, mais réinventée ! Entre les paysages sublimes et la cuisine italienne saine, vous disposerez de l’énergie nécessaire pour relever ce challenge sportif. Chaque soir, l’hôtel La Pieve vous offrira un cadre confortable et apaisant pour une récupération optimale. Ce séjour s’adresse aux femmes prêtes à s’investir et à sortir de leur zone de confort. Vous rejoindrez une équipe soudée, où la motivation collective vous poussera à atteindre vos objectifs. Préparez-vous à des transformations visibles, qui vous aideront à instaurer une nouvelle routine bien-être. Ne vous contentez plus de l’ordinaire ! Ce séjour est un investissement stratégique dans votre capital bien-être et votre épanouissement personnel.
Offrez-vous un véritable BOOST physique et mental afin de retrouver un corps sain et une énergie positive !
Les points forts
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Personnalisation et coaching adapté à chaque participant
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Variétés des activités fitness: renforcement, cardio, bootcamp, HIIT, yoga, trekking
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La région du Lac d'Iseo: une atmosphère de calme et de sérénité
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Espace Wellness disponible à l'hôtel
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Niveau
Niveau sportif
Encadrement

Marie est coach fitness et personal trainer depuis plus de 10 ans. Son point fort: sa capacité à individualiser votre entrainement afin de vous donner des conseils pertinents en fonction de votre profil. Cela vous permettra très vite d'agrandir votre zone de confort afin de booster votre motivation et surtout vos résultats!
En outre, elle est spécilialisée en entrainement fonctionnel et hybride (cross training), ainsi qu'en matière de sport pour les personnes atteintes de pathologies spécifiques.
Son parcours sportif: natation, volley, multi-sport, yoga, fitness, musculation (compétition), running, trail, triathlon(compétition).
En quelques chiffres
Fitness
- Durée moyenne/jour : 1h30
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Trekking
- Durée moyenne/jour : 3h
- Distance moyenne/jour : 10 km
- D+ moyen/jour : 400 m
- D- moyen/jour : 400 m
Photos
Programme
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Bienvenue et mise en mouvement
- Activité Fitness
- Durée de l'activité 1h
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 0h45
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Hôtel 4*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
À votre arrivée, installation à l’hôtel et premier temps d’échange avec l’équipe. Un bilan individualisé permet d’adapter l’intensité des sessions à vos besoins. Place ensuite à votre premier Bootcamp en extérieur, une mise en action progressive pour réveiller le corps. Après l’effort, une séance de yoga axée sur le recentrage et la respiration favorise la récupération. La journée se termine par un dîner en ville, l’occasion de découvrir la gastronomie locale et d’échanger avec le groupe.
Jour 1 -
Trekking et renforcement abdominal
- Activité Trekking
- Durée de l'activité 3h
- Distance 10 km
- Dénivelé positif 400 m
- Dénivelé négatif 400 m
- Activité Fitness
- Durée de l'activité 1h30
- Hébergement Hôtel 4*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Après un petit-déjeuner healthy à l’hôtel, départ pour une session de trekking en montagne. L’ascension sollicite intensément cuisses et fessiers, tout en offrant un travail cardio profond. Une pause bien méritée permet de savourer un picnic sain en pleine nature. L’après-midi, retour à l’hôtel pour un atelier de renforcement de la sangle abdominale, où vous découvrez les clés d’un ventre tonique. La journée se clôture par un dîner en ville, parfait pour récupérer et partager les expériences du jour.
Jour 2 -
Entraînement, nutrition et bien-être
- Activité Fitness
- Durée de l'activité 2h
- Hébergement Hôtel 4*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée commence par un petit-déjeuner healthy avant un Bootcamp en plein air, mêlant renforcement musculaire et cardio pour un entraînement dynamique et complet. Après un picnic équilibré, place à un atelier-conférence dédié à la nutrition sportive, la minceur et la détox, avec des conseils pratiques pour optimiser votre alimentation. L’après-midi, profitez de 2h de bien-être à l’hôtel, un temps libre idéal pour récupérer et se détendre. La journée se termine par un dîner en ville, moment convivial pour échanger avec le groupe.
Jour 3 -
Intensité et récupération
- Activité Fitness
- Durée de l'activité 2h
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Hôtel 4*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Après un petit-déjeuner healthy, direction le lac pour un Bootcamp en plein air, alternant exercices de renforcement et phase de HIIT pour booster l’endurance et la tonicité. Après l’effort, un picnic équilibré permet de refaire le plein d’énergie. L’après-midi, place à une récupération active en yoga dynamique, idéale pour assouplir les muscles et relâcher les tensions. La journée s’achève par un dîner en ville, parfait pour partager vos ressentis et profiter de la soirée.
Jour 4 -
Derniers instants et départ
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Un dernier petit-déjeuner à l’hôtel pour profiter d’un moment convivial avant de boucler vos affaires. Fin du séjour, avec de beaux souvenirs et de nouvelles habitudes à intégrer dans votre quotidien.
Jour 5
Détails du prix
Le prix comprend
- Votre bilan santé au début du stage
- L'encadrement par votre entraineur personnel
- L'hébergement en hôtel 4* en chambre double
- L'accès piscine
- 1x 2h d'accès à l'espace bien-être de l'hôtel
- La pension complète du J1 au soir au J5 au petit-déjeuner
- Transfert si aéroport de Bergame ou gare de Pisogne
- Votre contribution à la neutralité carbone mondiale
- Le stationnement de votre véhicule
Le prix ne comprend pas
- Les activités supplémentaires éventuelles
- Gourde d'eau si vous n'en avez pas (10 €)
- Les dépenses personnelles
- Les boissons
- Les transferts entre l’aéroport d’arrivée et le point de départ du séjour
- Le supplément solo si vous voyagez seul
Options
- Chambre individuelle
- Nuit supplémentaire : à partir de 100€ par personne et par nuit (à demander dans la rubrique "Demandes spéciales" de la page options)
Hébergement
Les chambres sont toutes équipées d’une salle de bain privée.
Les chambres sont toutes équipées d’une salle de bain privée.
- Piscine extérieure
- Bouilloire thé et café en chambre
- Parking extérieur
- Wifi Gratuit
- 2h d'accès Wellness
- Piscine extérieure
- Boulloire thé et café en chambre
- Parking extérieur
- Wifi Gratuit
- 2h d'accès Wellness
Chambre Double à Partager avec un(e) autre participant(e) au séjour.
Si vous souhaitez cette chambre pour vous seul(e) > Ajout de 200€
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Matériel fourni sur place
- Bâtons de trekking/ randonnée
- Equipement de fitness
- Tapis de yoga
Équipement à prévoir
- Sac de randonnée ou Camelbak
- Gourde ou ceinture avec gourde 1L min
- Sous-couches thermiques en cas de pluies (printemps/ automne)
- Parapluie (printemps/ automne)
- Sac de randonnée ou Camelbak
- Gourde ou ceinture avec gourde 1L min
- Maillot + Sandales (été)
- Casquette/ Chapeau (été)
Vêtements à prévoir
Printemps/ Automne:
- T-shirt/ top
- Short/ legging
- Coupe-vent
- Baskets adaptées style fitness/ sport en salle
- Baskets running léger
- Baskets ou chaussures de randonnée
- Sous-couches thermiques en cas de pluies
Eté:
- T-shirt/ top
- Short/ legging
- Coupe-vent
- Baskets adaptées style fitness/ sport en salle
- Baskets running léger
- Baskets ou chaussures de randonnée
Modification gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ (hors vol)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif