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Bootcamp en Ardèche : sport, nutrition et nature
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En résumé
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Durée3 jours
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DestinationAuvergne-Rhône-Alpes / Ardèche
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ÂgeDe 18 - 60 ans
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Emissions33.52 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Plongez dans un week-end exceptionnel dédié au bien-être, au sport et à la nutrition, au cœur d’un cadre naturel propice au ressourcement. Ce séjour est une parenthèse idéale pour se recentrer sur soi, loin du tumulte quotidien.
Au programme, des sessions sportives variées et accessibles à tous, que vous soyez débutant ou athlète confirmé. Entre course à pied, renforcement musculaire et stretching, chaque activité est pensée pour vous aider à repousser vos limites tout en respectant votre rythme. Ces moments de dépassement sont complétés par des ateliers nutrition ludiques et pratiques, où vous apprendrez à cuisiner des plats sains et gourmands tout en découvrant des astuces simples pour améliorer votre alimentation au quotidien. Ce week-end est aussi l’occasion de partager des instants de convivialité et d’échange avec d’autres participants, dans une ambiance chaleureuse et motivante. Vous repartirez avec des bases solides pour maintenir vos efforts dans la durée, tant sur le plan physique que mental.
Ce séjour unique est conçu pour vous offrir bien plus qu’une pause : il est une véritable impulsion pour adopter un mode de vie équilibré et inspirant. Relevez le défi et faites le plein d’énergie !
Les points forts
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Une alliance unique de sport, nutrition et nature pour un dépassement de soi complet
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Des séances sportives variées & adaptées à tous les niveaux pour progresser à votre rythme
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Un cadre naturel exceptionnel propice à la détente, au ressourcement et à la convivialité
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Un hébergement en chambre d'hôte tout confort avec accès au jacuzzi, sauna et piscine
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Niveau
Niveau sportif
En quelques chiffres
Fitness
- Durée moyenne/jour : 3h
Photos
Programme
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Accueil chaleureux dans un cadre naturel et convivial.
- Activité Fitness
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
À 18h30, un dîner convivial vous attend, l’occasion de faire connaissance avec les autres participants, d’échanger sur vos attentes et de vous détendre après votre voyage.
À 20h30, place à la présentation du planning du week-end sportif et nutritionnel. Vous découvrez en détail le programme des activités et les moments forts à venir.
Jour 1 -
Une journée pour se dépasser et se reconnecter
- Activité Fitness
- Durée de l'activité 5h
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
À 7h, la journée débute par un réveil matinal suivi d’un petit-déjeuner équilibré, idéal pour démarrer en pleine forme.
De 9h à 11h, une session sportive intense est organisée. Les activités varient selon les niveaux et les préférences, mais elles sont conçues pour vous stimuler et vous challenger.
À 11h30, vous participez à un atelier nutrition dans la cuisine avec le coach Marion, qui vous partage des conseils pratiques pour allier alimentation et performance.
Le déjeuner, proposé entre 12h30 et 14h, est nutritif et énergétique, parfait pour récupérer après l’effort du matin.
L’après-midi, de 14h30 à 17h30, se poursuit avec une session sportive combinée à un moment de stretching, pour renforcer votre corps et relâcher les tensions musculaires.
Entre 18h et 19h30, c’est un temps libre où vous pouvez vous détendre ou profiter d’un rendez-vous individuel avec les coachs pour discuter de vos objectifs personnels.
La journée se clôture avec un dîner en groupe à 20h30, un moment convivial pour échanger sur les activités de la journée et se motiver pour la suite.
Jour 2 -
Une matinée d'action et un départ plein d'élan
- Activité Fitness
- Durée de l'activité 3h30
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
À 7h, une activité sportive matinale vous permet de démarrer la journée de manière dynamique.
De 8h30 à 9h45, vous participez à un atelier nutrition où vous préparez votre petit-déjeuner et déjeuner, tout en apprenant des astuces pratiques pour une alimentation équilibrée.
De 10h à 11h30, une seconde session sportive vous offre l’occasion de relever de nouveaux défis et de repousser vos limites.
À 12h, un atelier nutrition précède un déjeuner revigorant, parfait pour clôturer cette expérience sur une note positive. Après le repas, il est temps de partir. Vous repartez avec des souvenirs enrichissants, des conseils utiles en nutrition et en conditionnement physique, et une motivation renouvelée pour adopter un mode de vie sain et actif.
Jour 3
À noter
Photos non contractuelles
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement tout confort en chambre twin partagée
- Les séances de coaching personnalisé
- Le programme nutritionnel adapté
- Les ateliers et les conférences
- Accès à toutes les installations détente (jacuzzi, sauna et piscine extérieure)
- Le suivi post-séjour
- Les activités en groupe
- Votre contribution à la neutralité carbone mondiale
Le prix ne comprend pas
- Les transports jusqu’au lieu du séjour
- Les dépenses personnelles
Options
- Chambre individuelle
Hébergement
Une charmante maison nichée en pleine nature, où règne une atmosphère conviviale et apaisante. L’endroit parfait pour se ressourcer, partager des moments authentiques et atteindre vos objectifs sportifs dans un cadre chaleureux et accueillant.
Vous aurez à votre disposition une gamme d’équipements pour allier confort, bien-être et relaxation :
- Espace bien-être : Profitez d’un jacuzzi et d’un sauna pour vous détendre après les efforts physiques.
- Piscine : Un bassin idéal pour la relaxation ou pour compléter vos activités sportives.
Ces équipements sont pensés pour enrichir votre expérience et vous offrir des moments de ressourcement tout au long du séjour.
Nous vous proposons une cuisine saine, savoureuse et parfaitement adaptée à vos objectifs sportifs et nutritionnels. Tous les repas sont préparés sur place avec des produits frais et de saison, dans une ambiance conviviale. Chaque plat est conçu par nos experts en nutrition pour allier plaisir et équilibre, afin de soutenir vos performances tout en éveillant vos papilles. Un véritable voyage culinaire qui accompagne votre transformation physique et mentale.
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Matériel fourni sur place
Tout le matériel nécessaire pour les activités sportives, les ateliers de nutrition et les séances de bien-être sera fourni. Vous n’aurez qu’à venir avec votre motivation et votre bonne humeur !
- Matériel pour les séances de sport (tapis, élastiques, poids, etc.)
- Ustensiles pour les ateliers de cuisine et de nutrition
- Accessoires pour les séances de stretching et de relaxation
Équipement à prévoir
- Serviette de sport
- Serviette de bain
- Gourde ou bouteille réutilisable
- Petit sac à dos
- Lunettes de soleil
- Crème solaire
Vêtements à prévoir
- Chaussures de sport
- Tenues de sport respirantes
- Des vêtements de rechange
- Veste coupe-vent ou imperméable
- Une casquette
- Chaussettes techniques
- Maillot de bain
- Sandales ou tongs
- Une tenue confortable pour le soir
- Une doudoune légère
- Un bonnet
Modification gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ (hors vol)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif