Fitness, canoë et pétanque sous les oliviers de Provence
En résumé
-
Sports
-
Durée4 jours
-
NiveauTous niveaux
-
DestinationVaucluse / Avignon
-
ÂgeÀ partir de 18 ans
-
Emissions37.51 kg CO2
-
Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Envie de faire le plein d’énergie dans un cadre naturel et convivial ? Partez pour un long week-end fitness à deux pas d’Avignon, encadré par une coach dynamique et bienveillante. Pendant 4 jours, enchaînez les séances de bootcamp, les ateliers d’équilibre, gainage et mobilité, et laissez-vous porter par la bonne humeur du groupe.
Au programme : efforts, rires et dépassement de soi dans une ambiance chaleureuse. Vous explorerez la Provence à vélo, profiterez d’une descente en canoë rafraîchissante, participerez à des jeux sportifs collectifs fun et des quizz sur la nutrition. Et parce qu’un séjour réussi passe aussi par les plaisirs simples, vous partagerez de bons repas équilibrés, des moments de détente au bord de la piscine et quelques parties de pétanque à l’ombre des oliviers.
Entre activité physique, rires partagés et douceur de vivre provençale, ce séjour s’adresse à tous les niveaux et promet une déconnexion totale dans un esprit 100 % sport et nature.
Les points forts
-
La coach sportive qui accompagne le séjour du début à la fin
-
Les activités adaptées à tous les niveaux
-
Un hébergement intimiste avec piscine, terrain de pétanque et parcours sportif
Photos
Sport
Niveau
Multi-activités été
Le mot de l'expert
Avec un petit groupe, la coach est en mesure de s'adapter au niveau de chacun. Lors des sessions Bootcamp, le poids des charges et le nombre de répétitions seront ajustés en fonction des capacités de chaque participant.
En quelques chiffres
Fitness
- Durée moyenne/jour : 1h30
Vtc
- Durée moyenne/jour : 4h
- Distance moyenne/jour : 30 km
- D+ moyen/jour : 500 m
- Type de terrain majoritaire : Chemin blanc
Canoë / kayak
- Durée moyenne/jour : 2h30
- Classe de rivière majoritaire : Classe 2 - quelques rapides simples
Encadrement
Coach sportif, fondatrice de Aloha Fitness Escapes, et passionnée de challenges, de voyages et de bonne bouffe !
Ma mission ? T’aider à allier fitness, bien-être et aventure, tout en repoussant tes limites dans une ambiance fun et motivante.
Mon approche combine des entraînements hybrides et intenses, des moments de convivialité et une dynamique de groupe pour t’aider à atteindre tes objectifs et repartir transformé, tant physiquement que mentalement.
Organisateur de séjours sportifs, entrepreneur et coach de yoga depuis 2020.
J'ai un pied entre la France et l'Inde où j'ai vécu quelques années et où j'ai passé ma formation de prof de yoga.
Ma méthode: équilibre, mobilité, ouverture et concentration. Le tout centré autour de la respiration. Avec moi, tu ne fais pas seulement des mouvements, mais tu refais le plein d'énergie et de zenitude avec quelques astuces de souffle.
Programme
-
Bienvenue au Mas des Senteurs
- Activité Fitness
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
À votre arrivée, prenez le temps de vous détendre et de vous installer tranquillement. L’après-midi s’écoule doucement au bord de la piscine, parfait pour se mettre dans le rythme du séjour. En fin de journée, place à une première mise en mouvement avec un atelier sportif accessible à tous. En soirée, l’ambiance devient plus conviviale autour d’un apéritif quiz sur la nutrition, l’occasion de faire connaissance dans la bonne humeur, avant de partager un dîner chaleureux.
Jour 1 -
Yoga, Bootcamp & virée à vélo
- Activité VTC
- Durée de l'activité 4h
- Distance 30 km
- Dénivelé positif 500 m
- Type de terrain majoritaire Chemin blanc
- Activité Fitness
- Durée de l'activité 1h30
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Sous les oliviers, bercé par le chant des cigales, vous commencez la journée par une séance douce de yoga, stretching ou mobilité. Après le petit-déjeuner, place à un bootcamp dynamique pour faire le plein d’énergie. La matinée se prolonge avec une randonnée dans les Alpilles, rythmée par des défis sportifs et quelques surprises. Vous partagez un déjeuner en plein air avant de poursuivre l’exploration. De retour en fin d’après-midi, vous profitez d’un apéritif détendu avant de passer à table pour le dîner.
Jour 2 -
ALOHA Games & canoë Kayak
- Activité Canoë / Kayak
- Durée de l'activité 2h30
- Classe de rivière majoritaire Classe 2 - quelques rapides simples
- Activité Fitness
- Durée de l'activité 1h30
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La matinée démarre avec les Olympiades sportives : des défis en équipe, du mouvement, de la transpiration et surtout beaucoup de bonne humeur. Après le déjeuner au Mas Provençal, cap sur Fontaine-de-Vaucluse pour une descente en canoë sur la Sorgue, au cœur d’un décor naturel rafraîchissant. L’après-midi se poursuit avec quelques jeux et ateliers sportifs au bord de la rivière. En fin de journée, place à la remise des prix, suivie d’un dernier apéritif et d’une soirée festive pour clore le séjour en beauté.
Jour 3 -
Bootcamp & Brunch
- Activité Fitness
- Durée de l'activité 1h30
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Avant de se quitter, une dernière session d’entraînement vient solliciter une dernière fois les jambes et l’énergie du groupe. Puis, place à l’ultime défi : un brunch copieux et convivial, où chacun reprend des forces dans la bonne humeur. Un moment parfait pour partager les souvenirs du séjour avant les départs.
Jour 4
Détails du prix
Le prix comprend
- 3 nuits en chambre partagée (2 personnes par chambre)
- Les repas
- Les séances d'entraînement et ateliers sportifs encadrés par une coach diplômée
- Les olympiades
- 1 sortie canoë-kayak
- 1 sortie en VTC
- Les apéros quizz (hors boissons alcoolisées)
- L'accès illimité à la piscine, au terrain de pétanque et au baby-foot
- L’assistance de la coach pendant tout le séjour
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport pour les activités (possibilité de covoiturage)
- Les boissons et dépenses personnelles
Options
- Chambre individuelle
Hébergement
Accès
Se rendre au point de départ
Accès facile en train, jusqu’à Avignon TGV ou Cavaillon. Un groupe Whatsapp vous permettra d’organiser un co-voiturage jusqu’au départ. En cas de besoin, une prise en charge en gare est possible.
Vol jusqu’à l’aéroport de Marseille. Un groupe Whatsapp facilite l’organisation du co-voiturage vers le point de rendez-vous. En cas de souci, une prise en charge à l’aéroport est prévue.
Trajet jusqu'au lieu de séjour avec hébergement disponible