Retraite yoga de la femme : vivre depuis son cœur
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationBourgogne-Franche-Comté / Côte-d'Or
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ÂgeDe 15 - 80 ans
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Emissions36.35 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇫🇷Français
En quelques mots
Ce voyage vous invite à une véritable reconnexion à soi, pensée pour honorer votre être et pacifier votre héritage transgénérationnel. Conçu comme une parenthèse ressourçante, ce séjour vous guide vers un espace de paix immuable afin d'écouter les murmures de votre cœur et libérer votre énergie vitale.
Au fil des journées, des pratiques complémentaires accompagnent votre transformation en douceur. Le shakti yoga, alliance du souffle, du mouvement et des mudras, apporte un soin profond au corps. La danse libre et le yoga nidra favorisent l'apaisement, tandis que les chants de mantras et les chants médecine éveillent vos élans spontanés.
L'expérience s'enrichit d'une cérémonie cacao et de rituels transformants en pleine nature, véritables moments de reliance intime. Au sein d'un cercle de parole soutenant, le partage, le chant et la célébration deviennent les piliers d'une dynamique collective inspirante. Un cadre bienveillant pour vibrer pleinement, chérir votre histoire et mettre en mouvement vos aspirations profondes.
Les points forts
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Un yoga spécialement pensé pour les femmes avec des pratiques d'une grande complémentarité
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Au-delà du simple séjour yoga, une expérience transformante
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Déconnecter sans partir au bout du monde, dans un écrin hors du temps à 1h30 de Paris
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Il n'y a pas de pré requis de niveau ni d'âge pour la retraite, soyez toutes les bienvenues !
Le yoga pratiqué est adapté à tous les corps et les niveaux de pratiques. Vous découvrirez des pratiques complémentaires, que vous soyez novice ou confirmée :
- Le shakti yoga est une pratique spécifique au corps de la femme qui enchaine des postures dynamiques de manière fluide et organique, incluant des mudras, du souffle et une attention accrue aux sensations énergétiques subtiles en lien avec la yoni (sphère génitale féminine) et le cœur.
- Les mantras et chants médecines (chanté, scandés, en kirtan) activent la force de la vibration, nous ouvrent le cœur et nous connecte à des énergies archétypales puissantes pour que notre être puisse guérir et être soutenu dans ses transformations.
- Le yin yoga nous fait plonger en douceur dans les tissus profonds et permet d’ouvrir un espace d’accueil des états internes dans lequel le mental peut lâcher prise en confiance.
- Le yoga nidra nous guide grâce à la vibration de la voix, du chant, du tambour dans un espace de conscience modifiée dans lequel la sagesse intuitive opère alors qu’il n’y a rien à faire. La puissance au cœur de l’être s’active naturellement.
- La danse et le tantra nous connectent à notre puissance de femme.
- Les rituels en lien avec le féminin et la nature, la cérémonie cacao agissent comme des rites de passage symboliques nous permettant de transformer ce qui doit l'être et de laisser émergé du neuf. La puissance du groupe, dréatrice.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 3h
- 3 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Caroline enseigne le yoga depuis 15 ans.
Depuis petite, elle s’émerveille de la nature et de ses habitants et se sent intimement connectée à eux. Elle se sent profondément reliée aux sagesses ancestrales (peuples premiers, yogis, soufis, chamanes...). Elle aime leur accès au mystère, leur sagesse, leur joie et leur connaissance de la véritable nature de l’être.
Depuis qu’elle pratique le yoga, elle ne cesse de valider à quel point, par ses nombreuses facettes (physiques, énergétiques, vibratoires…), il est un chemin incroyable pour ressentir et révéler qui nous sommes vraiment, au-delà du mental.
Par le yoga, elle crée des espaces dans lesquels des états de paix et de joie profondes sont possibles. Elle aspire à ce que chacun puisse vivre une connexion intime avec son corps et son cœur, au plus proche de la vitalité et de la douceur qui se déploient dans une présence attentive.
Elle aime particulièrement le yoga nidra, les chants médecine et mantras et les rituels, qui invitent à tisser des liens sensibles avec les règnes animaux, végétaux et minéraux, et à laisser émerger une gratitude profonde pour la vie.
Caroline est formée au yoga vinyasa, yin yoga, méditation, yoga nidra, yoga de la femme, yoga de la voix, sonothérapie, chamanisme, chants médecine et cérémonies cacao... Elle est également coach en développement personnel et formatrice de coachs.
Ses séjours sont une invitation à vivre une expérience sensible, profonde et authentique, au plus près de soi.
Programme
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Ouverture
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
18h - arrivée libre dans le lieu
19h - pratique d'ouverture
20h30-22h - dîner végétarien
Jour 1 -
M'accueillir telle que je suis
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 4
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
7h30 - pratique dans la nature
8h15 - petit déjeuner
10h - shakti yoga, mantras, yoga nidra et mudras
13h - déjeuner + temps libre
16h - yoga doux en musique live (fascias et yin), rituel des parts de soi avec l'eau et le feu
19h30 - diner végétarien
21h - rituel des ancêtres
Jour 2 -
Ecouter mon cœur et dire oui
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 4
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
7h30 - pratique dans la nature
8h15 - petit déjeuner
10h - shakti yoga, mantras et yoga nidra, partages guidés sur les élans du cœur
13h - déjeuner + temps libre
16h - cérémonie Cacao
19h30 - diner végétarien
Jour 3 -
Reconnaître ma nature plus vaste que tout
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 3h
- Nombre de pratiques par jour 3
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
7h - pratique de marche dans la nature
8h15 - petit déjeuner
9h30 - shakti yoga, danse, rituel des déesses, yoga nidra, mantras
13h - déjeuner
14h15 - rituel d'ancrage et clôture
16h45 - Fin du séjour
Jour 4
Hébergement
Nous avons le privilège d'être accueillis à la Maison de Joie, un havre enchanté au cœur de la Bourgogne. L’espace de 120m2, amplifié de 5m de hauteur sous plafond a été aménagé dans un ancien corps de ferme surplombant le château d’Epoisses. Il est baigné de lumière, et ravi de grands et petits détails. Eléonore de Guitaut, la créatrice du lieu, a à cœur d’y rassembler des praticiens incarnés, qui placent le sentir et la joie au cœur de leur pratique.
Accès
Se rendre au point de départ
De la gare à l'hébergement :
- En bus (Mobigo - Ligne LR 122) : Une ligne de car régionale relie la gare de Montbard à Époisses (arrêt Époisses - Place du Champ de Foire, situé à 200 mètres du 1 Rue du Bedeau). Le trajet dure environ 35 minutes (ticket à 1,50 € l'aller simple).
- En taxi / VTC : Comptez environ 25 minutes de trajet depuis la gare TGV de Montbard (tarif estimé entre 50 € et 70 € selon le créneau horaire) ou 15 minutes depuis Semur-en-Auxois (tarif estimé entre 25 € et 35 €).
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement en gîte et en chambre double
- L'encadrement du séjour par Caroline, enseignante de yoga expérimentée
- Les pratiques de yoga
- Les autres pratiques : chant, rituels...
- La pension complète du dîner du J1 au déjeuner du J4
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Les dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
L'équipe de Caroline
Depuis plus de 10 ans, notre expert local propose des expériences transformantes alliant des pratiques de yoga intégral et des rituels de connexion profonde à soi, aux autres et à la nature.
