Yoga et Jeûne dans le Jura
En résumé
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Sports
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Durée6 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationNans-sous-Sainte-Anne / Jura
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ÂgeDe 18 - 80 ans
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Emissions43.05 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇫🇷Français
En quelques mots
Offrez à votre organisme une véritable pause régénératrice en associant les bienfaits du jeûne et la douceur du Hatha Yoga. Cette immersion repose sur la mise au repos complète du système digestif, soutenue par une hydratation adaptée à base d'eau, de jus frais, de bouillons de légumes et de tisanes. Ce processus naturel de détoxification permet à votre corps de puiser dans ses réserves pour se purifier en profondeur.
L'expérience s'articule autour d'une pratique de yoga doux, de marches à pied et d'exercices de respiration consciente, autant d'activités légères parfaites pour stimuler l'élimination des toxines. Afin de garantir un déroulement en toute sérénité, le séjour est structuré en trois étapes clés : la descente alimentaire, le jeûne et la remontée progressive. Une naturopathe et un enseignant spécialisé vous guident pas à pas au sein d'un cadre apaisant, chaleureux et sécurisant.
En complément, des options de massages californiens, de drainage lymphatique, de brossage à sec ou de soins énergétiques comme le Reiki sont proposées sur place pour personnaliser votre parcours de bien-être.
Les points forts
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Un rééquilibrage du corps et de l'esprit - expérience unique pour votre corps
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Deux professionnelles expérimentées pour vous accompagner dans ce séjour immersif
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Un environnement naturel et apaisant et un accompagnement personnalisé
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Le Yoga pratiqué est très doux pour accompagner le jeûne. Les postures et respirations aident le processus de détox du corps. Les méditations, relaxations et Yoga Nidra sont aussi là pour laisser l'intelligence du corps continuer un travail en profondeur.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 2 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Formée à l'Ecole Française de Yoga de Paris (certification en 4 ans), j'enseigne le Yoga depuis plus de 20 ans.
Passionnée par cette technique est inspire ma philosophie de vie, j'ai à coeur de transmettre tous ses bienfaits.
Je suis également praticienne de soin énergétiques et fascia-bioénergie ; je propose des soins d'1h pendant ce stage.
Marie-Ange Jourdant est naturopathe à Sartrouville et Montesson en Île-de-France. Elle propose des consultations de naturopathie, des massages bien-être, du drainage lymphatique et des séances d’EFT pour accompagner la vitalité et l’équilibre hormonal, émotionnel et diminuer le stress.
Coach en nutrition et psychonutrition. Marie-Ange accompagne en individuel ou en collectif vers un rapport apaisé à l’alimentation et au corps. Egalement éducatrice menstruelle, Kiffe ton Cycle. Elle accompagne les femmes de la puberté à la ménopause à mieux comprendre et vivre ces différentes étapes.
Programme
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Arrivée et installation
- Hébergement Hôtel rural
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Vous avez rendez-vous à partir de 17h au gîte Lison des Sources, situé à Nans-sous-Sainte-Anne. Prenez le temps de vous installer tranquillement dans votre hébergement et d'apprivoiser les lieux. Ce premier temps d'accueil permet de rencontrer l'équipe d'encadrement ainsi que l'ensemble du groupe. La soirée se prolonge en douceur avant votre première nuit sur place, idéale pour recharger vos batteries et aborder sereinement cette immersion de bien-être.
Jour 1 -
Rythme quotidien entre yoga, marches et détox
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h par jour
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Hôtel rural
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Chaque journée s'articule autour d'un rythme doux conçu pour accompagner au mieux votre organisme. Vous commencez par une séance de Hatha Yoga afin d'éveiller le corps en douceur et d'étirer la musculature. Tout au long de la journée, vous bénéficiez du suivi personnalisé de la naturopathe et de l'encadrement attentif de l'enseignant spécialisé. Vos forces sont soutenues grâce à un apport régulier en jus frais, tisanes ciblées et bouillons de légumes, selon le principe du jeûne de type Büchinger. Vous partez également explorer les environs lors de balades accompagnées, idéales pour stimuler le système lymphatique et vous aérer l'esprit. Vous profitez d'un cadre chaleureux pour vous reposer et passer des nuits réparatrices.
Jours 2 à 5 -
Fin de séjour et reprise en douceur
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Vous terminez ce parcours régénérant en douceur en prolongeant les bienfaits des jours précédents. Une dernière pratique douce et un temps d'échange avec la naturopathe vous permettent d'aborder sereinement la phase de remontée alimentaire à venir. Vous faites progressivement vos bagages et clôturez cette immersion de bien-être en groupe. La fin officielle du séjour est prévue à 14h au gîte, vous laissant repartir l'esprit léger et le corps complètement ressourcé.
Jour 6
Hébergement
Ancien prieuré situé à Nans-sous-Sainte-Anne, Lison des Sources est un lieu de calme dédié au bien-être depuis plus de 15 ans. Il fait face aux contreforts du Jura, la vue est imprenable, c'est un lieu idéal pour se ressourcer.
Les draps et les serviettes de toilette ne sont pas compris dans le prix total du stage. Demander nous la taille de votre lit si vous souhaitez les apporter, et si vous souhaitez les louer un supplément de 14€ vous sera demandé.
Accès
Nous organisons souvent des co-voiturages entre ceux et celles qui arrivent en voiture et en train.
Se rendre au point de départ
Les trains directs pour Le Mouchard sont devenus rares, mais il en existe encore quelques uns chaque jour.
Détails du prix
Le prix comprend
- Enseignement du yoga
- Hébergement
- Suivi d'une naturopathe
- Les jus, tisanes et bouillons
- L'accompagnement des balades
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport
- La navette de la gare au lieu de stage
- Les soins énergétiques et massages
- L'entrée aux thermes de Salins les Bains
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
L'équipe de Mathilde
Professeure de yoga depuis 2015 et formée à l'École Française de Yoga, Mathilde, notre experte locale, enseigne le Hatha Yoga avec passion. Ce yoga traditionnel permet de prendre soin du corps et de l'esprit. Adaptable à chacun, la souplesse n'est pas un prérequis pour pratiquer. Un exercice assidu permet d'entretenir sa santé, de maintenir un bon niveau d'énergie et de stabiliser ses émotions.
