En résumé
-
Sports
-
Durée3 jours
-
DestinationMassif du Vercors / Isère
-
ÂgeJusqu'à 90 ans
-
Emissions27.34 kg CO2
-
Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Préparez votre saison de trail dans les paysages enneigés du Vercors grâce à un week-end d’entraînement croisé unique pour combiner trail et ski de fond.
Un véritable terrain de jeu pour combiner trail hivernal, ski de fond, tir et renforcement musculaire, agrémenté de conférences thématiques pour vous aider à planifier efficacement votre saison. Encadrés par des professionnels passionnés, vous alternerez, selon votre niveau, entre course à pied sur neige et ski de fond, tout en découvrant les atouts de l’entraînement croisé pour progresser et prévenir les blessures.
Le séjour se déroule à ZeCamp, un hôtel sportif fondé par d’anciens champions olympiques — Marie Dorin-Habert, Loïs Habert et Robin Duvillard — où vous profiterez d’une cuisine locale et bio pensée pour les sportifs. Ce stage trail & ski de fond est ouvert à tous, débutants comme confirmés, et il est possible de réserver votre matériel de ski de fond à l’avance (en option, à régler sur place).
Les points forts
-
Un hébergement dédié aux sportifs et géré par des champions
-
Des ateliers techniques en trail et en ski de fond pour progresser, avec un entraîneur pro
-
Découvrez les bienfaits de l’entraînement croisé dans votre pratique sportive
Photos
Sport
Niveau
Ski de fond
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 2h
- Distance moyenne/jour : 14 km
- D+ moyen/jour : 467 m
Ski de fond (skating et alternatif)
- Durée moyenne/jour : 3h
Encadrement
Programme
-
Mise en jambe trail + ski de fond
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 2h
- Distance 10 km
- Dénivelé positif 300 m
- Activité Ski de fond (skating et alternatif)
- Durée de l'activité 3h
- Hébergement Hôtel 2*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Accueil à 10h à Corrençon-en-Vercors le vendredi
10h — 10h45 : Briefing du séjour et présentation
10h30 — 12h30 : Sortie trail “mise en jambe & découverte des lieux” (10 km & 300 D+)
12h45 : Déjeuner à ZeCamp
14h30 — 16h30 : Initiation/Perfectionnement au ski de fond (cours par niveaux pendant 2h puis possibilité de prolonger la sortie)
18h — 19h30 :Apéro conf : l’entrainement croisé / Les spécificités de l’entrainement dans le froid.
19h30 : Dîner
21h-21h30 : (Optionnel) Atelier relaxation / Étirement / Retour au calme / Respiration
Jour 1 -
Ski de fond + trail blanc + circuit training
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 2h
- Distance 17 km
- Dénivelé positif 500 m
- Activité Ski de fond (skating et alternatif)
- Durée de l'activité 3h
- Hébergement Hôtel 2*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
8h30 : Petit déjeuner
9h30-10h : Réveil musculaire / routine mobilité
10h à 12h : Ski de fond libre pour appliquer les conseils de la veille.
12h30 : Repas à l’hébergement
14h — 16h30 : Sortie trail blanc “Château Julien” 17km — 600D+
16h45-18h : Circuit training en intérieur
19h-19h30 : Apéro/conf/échanges sur la planification d’une saison
19h30 : Diner à l’hébergement
Jour 2 -
Sortie longue trail blanc
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 2h
- Distance 15 km
- Dénivelé positif 600 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
7h30 — 8h : Réveil musculaire / routine mobilité (otpionnel)
8h : Petit déjeuner
9h30 à 12h30 : Sortie trail blanc “Vallon de la Fauge” 15k-600D+
13h45 : Repas à l’hébergement
Bilan du stage et apports complémentaires
15h : Fin du stage à Corrençon-en-Vercors
Jour 3
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement en hôtel en chambre à partager
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
- La pension complète du vendredi midi au dimanche midi
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- La location du matériel de ski (réservation possible, à régler sur place)
- Les boissons et dépenses personnelles
- L'acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
Hébergement
Accès
Se rendre au point de départ
Depuis la gare de Grenoble, prendre un bus Grenoble – Corrençon, arrêt les Hauts Plateaux: Ligne T64