Week-end choc dans le Vercors : trail technique et dénivelé
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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DestinationMassif du Vercors / Drôme
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions33.54 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Ce week-end choc trail dans le Vercors s’adresse aux trailers très confirmés prêts à repousser leurs limites. Avec des sorties de 30 à 40 km et jusqu’à 1 800 m de D+ par jour, vous vivrez deux journées intenses mêlant volume, technicité et gestion de l’effort.
Les parcours combinent longues ascensions, singles alpins, sections techniques et portions roulantes pour travailler l’allure, la stratégie et la récupération. Encadré par nos coachs spécialistes du trail, vous profiterez de conseils précis, d’ateliers techniques et de retours personnalisés pour optimiser votre montée, descente et posture.
Le Vercors offre un terrain idéal pour ce format exigeant : crêtes panoramiques, forêts et hauts plateaux. L’hébergement à Zecamp, géré par des athlètes de haut niveau, garantit une récupération optimale grâce à ses installations dédiées.
Un stage conçu pour ceux qui préparent un ultra ou un objectif majeur et souhaitent vivre un vrai week-end choc en montagne.
Les points forts
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3 grosses journées de trail pour accumuler du dénivelé et du volume
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Des terrains alpins, engagés et variés, au cœur du Vercors
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Des séances techniques et d’analyse vidéo pour progresser en descente
Photos
Sport
Niveau
Trail running
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 6h
- Distance moyenne/jour : 32 km
- D+ moyen/jour : 1434 m
Encadrement
Programme
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Herbouilly et la Grotte de la Cheminée (24 km — 900 D+)
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 4h30
- Distance 24 km
- Dénivelé positif 900 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
11h45 : RDV à Corrençon-en-Vercors et dépose des bagages au logement.
12h — 16h30 : Sortie de mise en jambe. Nous partirons pour une belle boucle forestière à la découverte de quelques curiosités géologiques du Vercors. Durant la sortie nous aborderons de nombreux sujets sur la pratique du trail. Nous prendrons également quelques minutes pour organiser un atelier descente filmé que nous visionnerons le soir à l'hébergement.
Fin d'après-midi : Bain froid de récupération (en option)
17h30 : Installation à l'hébergement
18h — 19h : Apéro + analyse vidéo et travail sur les préférences motrices.
19h30 : Dîner
Jour 1 -
Les Hauts Plateaux du Vercors (39 km — 1.600 D+)
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 7h30
- Distance 39 km
- Dénivelé positif 1600 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Optionnel : Séance de réveil musculaire et exercices de mobilité
8h : Petit déjeuner
9h – 16h30 : Rando course en montagne avec pique-nique en altitude sur les Hauts Plateaux du Vercors.
16h30 : Optionnel : Bain froid pour la récupération
18h — 19h30 : Apéro-conférence “Pourquoi tu cours ?” et discussion sur l’entraînement en trail et la prévention.
19h30 : Repas
Jour 2 -
Tour de la Grande Moucherolle et Vallon de la Fauge (33 km — 1.800 D+)
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 6h
- Distance 33 km
- Dénivelé positif 1800 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Optionnel : Séance de réveil musculaire et exercices de mobilité
7h : Petit déjeuner
8h30 – 14h30 : Dernière sortie longue en montagne avec pique-nique en altitude. Nous irons courir dans un nouveau secteur sur de beaux singles avec quelques portions en sentiers balcons roulants permettant de belles relances entre quelques montées raides et des descentes techniques sur lesquelles appliquer les conseils vus durant le séjour, au pied de la Grande Moucherolle.
15h : Petit pot et débrief de fin de stage
16h : Fin du stage à Corrençon-en-Vercors
Jour 3
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement en hôtel en chambre à partager
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
- La pension complète du premier jour de stage soir au dernier jour de stage midi
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le repas du premier jour midi
- Les boissons et dépenses personnelles
- L'acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
Hébergement
Accès
Accès 100% en transports en commun
Se rendre au point de départ
Depuis la gare de Grenoble (desservie en TGV, 3h depuis Paris), le bus T64 dessert l'arrêt "Hauts Plateaux" de Corrençon-en-Vercors, situé en face du point de RDV.
Départ de la gare routière de Grenoble à 10h30, arrivée à Zecamp à 11h47.
Pour le retour, départ de Corrençon-en-Vercors à 16h14, arrivée à 17h30 à la gare de Grenoble. Les billets sont à acheter au distributeur à la gare routière de Grenoble avant le départ (10€ par voyage).
Il y a un parking sur place. N'hésitez pas à proposer aux autres participants de covoiturer depuis la gare de Grenoble : vous passez forcément à proximité pour vous rendre sur place !