Equipement :
- 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale
- 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos
- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
- 1 gourde (1,5 litre minimum)
- 1 couteau de poche type Opinel
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance
- Crème solaire + écran labial
- Appareil-photo, jumelles (facultatif)
- 1 paire de bâtons est conseillée
Vêtements :
Les principes
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse)
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex
En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine (les sous-vêtements en laine mérinos sont confortables et génèrent peu de mauvaises odeurs), la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
La liste idéale (à adapter suivant la randonnée et la saison)
- 1 chapeau de soleil ou casquette
- 1 foulard ou tour de cou
- T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence
- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise
- 1 veste polaire
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche
- 1 cape de pluie ou un sursac
- 1 pantalon de trekking ample
- 1 short ou bermuda
- 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
Pour le soir à l’hébergement
- 1 maillot de bain (facultatif)
- 1 pantalon confortable
- 1 paire de chaussures de détente légères
- 1 nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages)
- 1 serviette de toilette qui sèche rapidement
- Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif)
- 1 frontale ou lampe de poche
Pharmacie personnelle :
- 1 tire-tique
- Vos médicaments habituels
- Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large
- Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
- Double peau (type Compeed ou SOS ampoules)
- 1 pince à épiler