Immersion de 7 jours : Yoga & Méditation à Essaouira
En résumé
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Sports
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Durée7 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationCôte Atlantique Maroc / Essaouira
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions16.24 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Bienvenue dans notre retraite de yoga, de méditation et de culture au Maroc, un espace pour ralentir, se reconnecter et revenir à soi. Située dans le paisible village d'Ounagha, juste aux portes d'Essaouira, cette retraite offre un équilibre parfait entre pratique, nature et expérience culturelle.
Vos journées seront rythmées par le yoga, la méditation, l'écriture créative (journaling) et des ateliers, tout en vous laissant le temps de vous reposer, d'explorer et simplement d'être. Vous séjournerez à la Villa Dar Zitoon, un espace boutique intimiste entouré de nature, où la vie s'écoule à un rythme plus doux.
Vous partagerez des repas nourrissants, découvrirez les traditions marocaines et vous éloignerez du tumulte de la vie quotidienne.
Cette retraite est ouverte à tous, que vous débutiez le yoga ou que vous ayez déjà une pratique bien établie. Ce qui importe le plus, c'est votre volonté de venir tel que vous êtes.
Les points forts
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Cours de yoga au lever et au coucher du soleil avec vue
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Méditations guidées et silencieuses
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Ateliers et excursion dans la vieille ville et sur la plage d'Essaouira
Photos
Sport
Niveau
Yoga
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h30
- 2 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Justyna est enseignante de yoga et de travail de respiration (breathwork) et, avant tout, une amoureuse passionnée de la nature. Ses pratiques sur le tapis sont imprégnées de pleine conscience, invitant à une profonde conscience des sensations du moment présent et à la manière de composer avec elles.
Elle pratique le yoga depuis 10 ans et l'enseigne depuis 5 ans. Ancrées dans le Hatha yoga, ses séances intègrent également un temps dédié au travail de respiration consciente. En tant que yogathérapeute certifiée dotée d'une formation avancée en pranayama et en thérapie respiratoire, elle propose une approche plus individualisée, adaptée aux besoins de chaque élève.
Les montagnes sont son véritable « lieu de ressourcement », mais où qu'elle soit, c'est dans la nature qu'elle trouve la paix. Lorsqu'elle n'est pas sur son tapis, vous la trouverez très probablement en plein air, en train de voyager avec son sac à dos.
Programme
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Partie 1 : L'Arrivée & L'Accueil
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Le premier jour est dédié à l'installation, à la déconnexion et à la rencontre avec le groupe dans le cadre enchanteur de la villa.
- Après-midi : Bienvenue à la Villa
- Arrivée des participants et installation dans les chambres de l'hébergement de charme (boutique hôtel).
- Temps libre pour découvrir la villa marocaine traditionnelle, son jardin, sa piscine privée et son toit-terrasse.
- Fin d'après-midi (17h30 - 19h00) : Première reconnexion
- Cercle d'ouverture et présentation du séjour dans le shala sur le toit.
- Premier cours du soir (75-90 min) : Pratique douce et restauratrice pour relâcher les tensions du voyage, suivie d'une méditation guidée au coucher du soleil.
- Soirée (19h30) : Souper de bienvenue
- Premier buffet quotidien à base de plantes sur la terrasse ou dans le patio.
Jour 1 -
Partie 2 : Le Cœur du Séjour
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Cette partie représente le rythme de croisière de la retraite. Les journées alternent entre rituels quotidiens ancrés et activités d'exploration.
Le Rythme Quotidien "Type"
- 07h30 - 09h30 : Rituel du Matin (90-120 min)
- Rendez-vous au shala de yoga sur le toit avec vue à 360° sur le lever du soleil.
- Écriture créative (journaling) et méditation silencieuse ou guidée.
- Pratique dynamique : Cours de yoga doux, Vinyasa ou Hatha pour ouvrir le corps et l'esprit (Pranayama, Asanas, Savasana).
- 09h45 : Buffet Petit-déjeuner
- Repas sain et vitaminé à base de plantes.
- Après-midi : Temps libre & Régénération
- Détente au bord de la piscine privée, lecture dans le jardin ou sieste.
- Déjeuner (Midi) : Buffet frais à base de plantes.
- 17h30 - 19h00 : Rituel du Soir (75-90 min)
- Pratique calme de Yin Yoga ou Yoga restaurateur pour apaiser le corps après une journée active.
- Relaxation totale et méditation au coucher du soleil.
- 19h30 : Dîner
- Buffet du soir à base de plantes.
Les Temps Forts inclus dans le séjour
Selon la durée exacte de votre séjour, ces activités viennent s'intégrer l'après-midi, entre le déjeuner et le cours du soir :
- L'Atelier (Workshop) Yoga & Bien-être : Une session dédiée pour approfondir la pratique, incluant des séances guidées de pleine conscience et un travail de respiration (breathwork) régénérant.
- La Marche Consciente : Une immersion en pleine nature dans les collines d'Ounagha, alliant marche et présence attentive.
- L'Excursion à Essaouira : Une escapade culturelle et vibrremparts et l'océan.
Jours 2 à 6 -
Partie 3 : Le Dernier Jour & Le Départ
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Le dernier jour est conçu pour ancrer les bienfaits de la retraite et préparer le retour en douceur.
- 07h30 - 09h00 : Pratique de Clôture
- Dernière session sur le toit-terrasse : journaling, méditation de gratitude et yoga fluide face au lever du soleil.
- Cercle de fermeture pour honorer l'expérience partagée.
- 09h30 : Dernier Brunch
- Grand buffet festif à base de plantes pour célébrer la fin du séjour.
- Fin de matinée : Les au revoir
- Temps libre pour les derniers profils photos de la villa ou un dernier plongeon.
- Check-out et départ des participants (les cœurs légers et l'esprit ressourcé).
Jour 7
Détails du prix
Le prix comprend
- Hébergement pour 6 nuits
- 5 cours de yoga du matin
- 5 cours de yoga du soir
- 1 atelier (workshop) de yoga
- Un massage gratuit (pour la retraite de 7 jours)
- Marche en nature et pleine conscience dans les collines d'Ounagha
- Excursion d'une journée dans la vieille médina et sur la plage d'Essaouira
- Soirée marocaine
- 6 petits-déjeuners sains et nourrissants
- 4 déjeuners colorés (un déjeuner à l'extérieur à Essaouira non inclus)
- 6 dîners bio et savoureux
- Assortiment d'équipements de yoga
Le prix ne comprend pas
- Vols
- Transport depuis/vers le lieu de la retraite (peut être organisé moyennant des frais supplémentaires)
- Assurance
- Activités supplémentaires telles que le surf, l'équitation, etc.
Options
- Tarif Flex et assurance
Hébergement
Accès
Nous proposons un service de navette depuis la ville de Marrakech à 12 h 00 et depuis la ville d'Essaouira à 14 h 30 le jour de l'arrivée, moyennant des frais supplémentaires. Des taxis privés peuvent être réservés si nécessaire.
Se rendre au point de départ
Prenez un vol vers n'importe quel aéroport du Maroc, ceux recommandés ci-dessus étant les plus conseillés. Nous pouvons organiser votre transport : une navette depuis les villes de Marrakech et d'Essaouira, ainsi que des taxis privés depuis d'autres localités.
Place de parking gratuite juste devant la villa.
Informations pratiques
L'équipe de Elena
Notre expert local propose une expertise unique mêlant yoga, pleine conscience, activités de plein air, expériences culturelles et animation de groupe. Pour chaque retraite, l’équipe déploie deux hôtes et un professeur de yoga. Au total, dix personnes passionnées collaborent entre la cuisine, le ménage, la gestion et l'accueil pour offrir un séjour d'exception.
