Initiation au trail sur les sentiers du Mont-Blanc
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauDébutant
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DestinationMassif du Mont Blanc / Chamonix-Mont-Blanc
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions13.82 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues
Français
Anglais
En quelques mots
Au cœur du massif du Mont-Blanc, ce séjour à Chamonix est une immersion idéale pour s’initier ou se perfectionner au trail en montagne. Sur des sentiers d’alpage et des crêtes panoramiques, parfois aux confins de la frontière suisse, chaque sortie offre un panorama saisissant sur glaciers et vallées alpines. Le rythme est adapté à chacun, pour allier plaisir de la course et découverte de l’environnement. En fin de journée, l’expérience se prolonge dans une ambiance chaleureuse : dîner dans un chalet d’alpage, observation nocturne de la faune, instants suspendus qui rendent ce séjour unique. L’aventure se termine à Argentière, autour d’un moment de partage, reflet d’un voyage aussi sportif qu’authentique.
Les points forts
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Les alpages d’Argentière face aux glaciers du massif du Mont-Blanc
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Partagez un dîner chaleureux dans un chalet d’alpage historique du XVIIIᵉ siècle
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Conseils pour améliorer votre foulée et appuis sur les sentiers techniques de Chamonix
Photos
Sport
Niveau
Trail running
Le mot de l'expert
- Tu cours régulièrement mais veux découvrir la montagne en douceur, encadré·e par une guide bienveillante
- Tu es capable de réaliser des étapes de 7 à 15 km par jour, jusqu'à 900 m de dénivelé positif
- Sorties techniques accessibles : sentiers de montagne, montée et descente, pas de portage lourd
- Tu dors dans un hébergement typique de la montagne en dortoirs partagés
- Tu as envie de progresser via des ateliers pratiques sur la gestion de l'effort, la foulée et la nutrition en montagne
En quelques chiffres
Trail et running
- Distance moyenne/jour : 13 km
- D+ moyen/jour : 667 m
- D- moyen/jour : 667 m
Encadrement
Français
Anglais
Depuis neuf ans, je vis au cœur de la vallée de Chamonix, portée par le rythme de la nature et de la montagne. Difficile pour moi de rester enfermée : une journée sans air pur me semble incomplète. J’aime l’immensité des sommets, la quiétude des sous-bois et la rencontre imprévue d’un animal sur le sentier. J’admire autant la vitesse qui pousse à se dépasser que la lenteur qui invite à contempler. Mais surtout, j’aime partager ces instants intenses et faire de chaque sortie une aventure humaine et naturelle.
Programme
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Jour 1
- Activité Trail et running
- Distance 7 km
- Dénivelé positif 300 m
- Dénivelé négatif 300 m
- Hébergement Refuge
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Le rendez-vous est fixé à 9h à Montroc – Le Planet pour rencontrer la guide et assister au briefing de départ. La journée débute par une première sortie autour de l’auberge, idéale pour se mettre en jambes, prendre ses repères et apprécier les paysages alpins environnants.
L’après-midi, Violette propose une série d’ateliers pratiques : prise en main des bâtons, techniques de montée et de descente, ainsi que des conseils pour adopter un rythme adapté. La journée se conclut par un retour au refuge.
En soirée, pour celles et ceux qui le souhaitent, une courte sortie d’observation de la faune permet de prolonger l’expérience dans une ambiance plus contemplative.
Jour 1 -
Jour 2
- Activité Trail et running
- Distance 15 km
- Dénivelé positif 900 m
- Dénivelé négatif 900 m
- Hébergement Refuge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Au matin, un court trajet en train permet de rejoindre le dernier village avant la frontière suisse. De là, débute une grande journée en montagne, au cœur du massif du Mont-Blanc, idéale pour appliquer les techniques travaillées la veille tout en profitant de panoramas grandioses.
Tout au long de la sortie, la guide partage ses conseils sur la gestion de l’effort et la nutrition en trail, afin d’optimiser l’endurance sur les terrains alpins. En fin d’après-midi, le retour en train mène de nouveau à l’auberge, où un repas réconfortant attend le groupe.
La soirée reste libre : initiation à l’orientation pour les curieux, ou simple observation du ciel étoilé pour prolonger l’expérience.
Jour 2 -
Jour 3
- Activité Trail et running
- Distance 15 km
- Dénivelé positif 800 m
- Dénivelé négatif 800 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Pour cette ultime étape, l’itinéraire mène sur le versant opposé du massif, à travers forêts et tapis de myrtilliers. Plus roulant que la veille, le parcours favorise la fluidité, permettant de gagner en assurance et de savourer pleinement la course.
En fin d’après-midi, la boucle s’achève à Argentière. C’est l’occasion de partager une glace artisanale, avant de repasser par l’auberge pour récupérer ses affaires et se dire au revoir au groupe, après trois jours d’aventure alpine.
Jour 3
Hébergement
Tu dormiras en refuge de montagne.
Accès
On se donne rendez-vous au Tour, à Chamonix à 9h.
Se rendre au point de départ
Il est possible de se rendre en train jusqu'à la gare à la gare de Montroc.
- Gare de départ > Gare de Chamonix
- Gare de Chamonix > Gare de Montroc (ligne Saint-Gervais – Vallorcine)
Depuis la gare, une courte marche de 15 minutes vous conduit jusqu’au chalet d’alpage, le camp de base pour l’expédition.
Il est également possible de se rendre à Montroc en voiture et de la laisser sur un parking.
Si vous n'avez pas de voiture, sachez que nous favorisons les covoiturages entre les participants en créant un groupe whatsapp 15 jours avant le départ: Une opportunité pour apprendre à se connaitre avant même de commencer l'expédition!
Détails du prix
Le prix comprend
- L’encadrement du séjour par Violette, guide passionnée de trail et fine connaisseuse du massif du Mont-Blanc
- L’hébergement: 2 nuits en refuge de montagne avec nuits en dortoirs
- Tous les repas sont inclus, du repas du soir du J1 au déjeuner du J3
- Les ateliers techniques : gestion de la foulée, utilisation des bâtons, nutrition et orientation en montagne
- Les transferts locaux : les petits trajets (train ou navette) prévus pendant le séjour
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu’au point de rendez-vous à Montroc
- Le pique-nique du J1
- Les boissons et dépenses personnelles
- Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique “Le prix comprend”
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Équipement à prévoir
- Gourde (min 1.5L)
- Lampe frontale chargée
- Sac à dos (30L) (étoile)
- Sac à dos (50L) (itinérance)
- Sac à dos (min. 20L)
- Sac à dos plus grand (20-30L) pour l'ensemble du séjour
- Barres énergétiques, fruits secs, gels (selon besoins)
- Poche à eau ou gourdes (1,5-2L minimum par jour)
- Sac de trail (8-12L recommandé pour les sorties)
- Montre GPS (facultatif mais utile)
- Bâtons de trail (si tu es habitué)
- Carte d'assurance
- Téléphone et chargeur
- Multitool / couteau suisse
- Batterie externe / powerbank
- Compeed ou pansements ampoules
- Un pique nique
- Carte de crédit et liquide
- Passeport ou ID
- Livre / carnet et bic
- Plastique étanche pour ID, téléphone,...
- Ruban adhésif (réparations)
- Drap de sac / duvet léger en soie
- Boules quiès
- Serviette microfibre
- Petite pharmacie personnelle (kit ampoules, médicaments mal de tête / nausée)
- Snacks énergétiques (barres, fruits secs, etc.)
- Kit piquie-nique réutilisable (Tupperware, couverts, sac tissu)
- Jeu de cartes ou petit jeu de poche
- Papier toilette / lingettes humides (biodégradable)
- Trousse de toilette (brosse à dents, dentifrice)
Vêtements à prévoir
- Chaussures de trail déjà rodées
- Chaussettes techniques (x2 à x3)
- Short ou cuissard de trail (x2)
- Veste imperméable et respirante (type Gore-tex)
- Casquette / Buff / Bandana
- Gants léger (au cas où)
- Lunettes de soleil (catégorie 3 minimum)
- Coupe-vent léger
- Tee-shirts respirants (x2 à x3)
