Yoga, Pilates et bien-être à Digne-les-Bains
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationDigne-les-Bains / Alpes françaises
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions36.35 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues
Français
En quelques mots
Nichée au cœur de la Haute-Provence, Digne-les-Bains est une destination idéale pour une parenthèse de détente et de ressourcement. Réputée pour son climat doux et son environnement naturel préservé, cette ville thermale offre un cadre privilégié, entre montagnes, vallées et paysages provençaux.
Pendant votre séjour, accordez-vous une véritable pause bien-être grâce à des séances de yoga et de Pilates, accessibles et adaptées à votre rythme.
Prolongez cette parenthèse par des marches douces à la découverte du territoire : explorez les paysages de Haute-Provence, ses villages, ses vallées et ses richesses naturelles.
Digne-les-Bains, c'est la promesse d'un séjour où mouvement, bien-être et découverte se conjuguent naturellement, pour prendre du temps pour soi et repartir ressourcé(e).
Les points forts
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Une approche Sport Santé adaptée à chacun
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Une expérience bien-être jusque dans l'assiette
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Un trio d'activités douces pour se reconnecter à soi
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Ce séjour est accessible à toute personne souhaitant pratiquer une activité physique douce, quel que soit son niveau de condition physique ou son expérience sportive. Aucun niveau préalable en yoga ou en Pilates n'est nécessaire.
Dans une véritable démarche Sport Santé, les activités sont adaptées aux capacités, aux besoins et au rythme de chacun. Les exercices peuvent être modulés en fonction des possibilités des participants, avec notamment des alternatives sur chaise pour certaines postures de yoga ou exercices de Pilates si nécessaire.
L'objectif est que chacun puisse participer en toute confiance, sans recherche de performance, en privilégiant le plaisir de bouger, le bien-être et le respect de ses propres limites.
Les marches et balades sont également proposées à un rythme doux et adapté au groupe.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h30
- 1 pratiques/jour en moyenne
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 2h30
- Distance moyenne/jour : 4 km
Pilates
- Durée moyenne/jour : 1h
Encadrement
Français
Marie-Eve, éducatrice sportive spécialisée en Yin Yoga et Pilates, met son expertise au service de la santé et du mouvement. Elle accompagne chacun avec rigueur et bienveillance afin de restaurer l’équilibre du corps et favoriser une meilleure qualité de vie.
Barbara, cheffe à domicile et coordinatrice sur-mesure, imagine des expériences où le soin, le goût et l’émotion se rencontrent. Elle orchestre des instants uniques, pensés pour nourrir autant le corps que l’esprit. Son engagement est de créer un cadre ressourçant et accueillant où chaque détail contribue à une expérience de bien-être globale, offrant une récupération optimale et un plaisir culinaire adapté à vos besoins.
Née de la rencontre de deux parcours complémentaires, ce duo est porté par une même exigence : proposer une approche du bien-être à la fois professionnelle, humaine et profondément respectueuse de la personne. Deux parcours différents, mais une vision commune : offrir des séjours et des expériences de bien-être en Provence qui ont du sens. Elles incarnent cette conviction simple mais essentielle : on peut prendre soin de soi de manière globale, en alliant le corps et l'esprit.
Programme
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Accueil et première parenthèse de bien-être
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Bienvenue à Digne-les-Bains ! Installation dans les gîtes et accueil des participants à partir de la fin d'après-midi.
Pour commencer le séjour en douceur, profitez d'une première séance associant Yin Yoga et Yoga Nidra, deux pratiques complémentaires qui invitent à la détente, au relâchement musculaire et à l'apaisement de l'esprit.
La journée se termine autour d'un dîner convivial, l'occasion de faire connaissance et de partager les premières impressions du séjour.
Jour 1 -
Mouvement, détente et gourmandise
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 3h
- Distance 8 km
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée commence par une séance de Pilates pour réveiller le corps en douceur, mobiliser les articulations et renforcer les muscles en profondeur.
Place ensuite à un brunch gourmand, préparé avec des produits locaux et de saison.
L'après-midi, profitez d'une balade douce d'environ 8 km pour découvrir les paysages environnants.
En fin de journée, retrouvez le Yin Yoga pour un nouveau temps de relaxation et de reconnexion à soi.
La soirée se poursuit autour d'un dîner et d'un temps d'échange informel consacré à la naturopathie et à l'alimentation anti-inflammatoire, pour découvrir des conseils et astuces faciles à intégrer dans son quotidien.
Jour 2 -
Découverte du territoire et ateliers bien-être
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Après une séance matinale de Pilates et un brunch convivial, partez à la découverte des richesses de la Haute-Provence.
Au programme : visite du marché local de Seyne-les-Alpes pour découvrir les produits et saveurs du terroir, puis découverte du site remarquable des Dalles aux Ammonites et du Musée Promenade.
De retour au gîte, participez à un atelier d'initiation à l'aromathérapie pour découvrir les bienfaits et les usages des huiles essentielles.
La journée se termine par une séance de Yin Yoga et de Yoga Nidra, avant un dîner convivial. La soirée sera également l'occasion d'échanger autour du mouvement et de la place du corps dans notre quotidien.
Jour 3 -
Une dernière parenthèse avant le départ
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 1h30
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Pour cette dernière matinée, prenez le temps de savourer le petit-déjeuner avant de partir pour une balade surprise. Une dernière occasion de profiter de la nature et de découvrir le territoire autrement !
De retour au gîte, une ultime séance associant yoga et Pilates vous permettra de terminer le séjour en douceur, en prenant conscience des sensations de votre corps et des bienfaits des activités pratiquées durant ces quelques jours.
Le séjour se clôture autour d'un dernier repas partagé, avant le départ des participants, ressourcés et riches de nouvelles découvertes et de bons moments.
Jour 4
À noter
Le programme de ce séjour alterne activités physiques douces, moments de détente et découverte du territoire. Au fil des journées, profitez de séances de Yin Yoga, Yoga Nidra et Pilates, complétées par des marches et balades à la découverte des paysages de Haute-Provence. Des temps d'échange et des ateliers autour du bien-être, de l'alimentation anti-inflammatoire, de la naturopathie et de l'aromathérapie viennent enrichir cette expérience.
Le programme est donné à titre indicatif et pourra être adapté en fonction des conditions météorologiques, notamment pour les marches et randonnées, qui seront proposées sous réserve de conditions favorables. Les activités sont également modulables selon les envies, les capacités et le rythme des participants : postures de yoga adaptées, exercices de Pilates sur chaise si besoin, distances et durées de marche ajustées…
La priorité est donnée au bien-être de chacun, au plaisir de pratiquer et à la convivialité, sans recherche de performance. L'objectif est que chacun puisse profiter pleinement de cette parenthèse, à son rythme et selon ses possibilités.
Hébergement
Les Gîtes de Villecris vous accueillent dans un cadre naturel, paisible et ressourçant, idéal pour se reconnecter à soi et profiter d'un séjour en toute sérénité.
Répartis sur deux gîtes, ils offrent 6 chambres confortables, des espaces de vie chaleureux ainsi que de beaux espaces extérieurs favorisant les échanges, la détente et la convivialité.
Accès
Le gîte se situe à 20min de la ville de Digne-les-Bains.
Se rendre au point de départ
Le gîte se situe à 20min de route de la Gare de Digne-les-Bains. Avec accord, les encadrantes du séjour peuvent venir vous récupérer et vous déposer à la gare.
Gîte privé que pour votre groupe, parking disponible sur place.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement dans un gîte confortable en chambre twin
- La pension complète du dîner du J1 au déjeuner du J4
- Les activités et visites mentionnées dans le programme
- Les draps
- La taxe de séjour
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu’au lieu du séjour
- Le transport sur place pendant le séjour
- Le linge de toilette
- Les dépenses personnelles
- Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
- Prévenez nous si vous n'avez pas de tapis, plaid etc... Nous ferons au mieux pour vous apporter le matériel !
Équipement à prévoir
- Une ou deux paires de chaussures de sport :
- une paire propres pour l’intérieur
- une paire pour l’extérieur (randonnée)
- Une gourde ou bouteille d’eau réutilisable pour rester bien hydraté(e) pendant l’effort
- Une serviette pour les séances en intérieur
- Un tapis pour le Yoga et le Pilates
- Des bâtons de marche (si nécessaire)
- Un plaid pour la relaxation
Vêtements à prévoir
- Des tenues confortables de sport (leggings, tee-shirts, shorts, survêtement…) adaptées aux activités physiques en salle ou en extérieur
- Un maillot de bain, un bonnet de bain et des sandales antidérapantes
- Une tenue de détente pour vos moments de repos
- Et pour l'extérieur : veste, coupe-vent, chapeau ou lunettes de soleil
