Retraite intensive de Yoga & Méditation au cœur des Alpes
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationHaute-Savoie / Alpes
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ÂgeDe 18 - 85 ans
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Emissions38.15 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇬🇧Anglais🇫🇷Français🇮🇳Hindi
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse d'évasion au cœur des Alpes françaises lors d'une retraite de 4 jours dédiée au yoga et à la méditation. Niché au milieu des montagnes, des forêts et au bord d'une rivière, ce havre de paix vous invite à ralentir et à vous recharger en pleine nature.
Chaque jour est rythmé par des pratiques adaptées à tous les niveaux : séances de yoga quotidiennes, méditations guidées, exercices de respiration (pranayama) et ateliers sur la philosophie du yoga. Les enseignements sont dispensés en français et en anglais au sein d'un groupe international chaleureux.
Côté papilles, vous savourerez de délicieux repas végétariens faits maison. Entre les cours, profitez des moments libres pour flâner en forêt, vous détendre au bord de l'eau ou opter, en option, pour un sauna traditionnel au feu de bois ou un massage professionnel relaxant.
Ce séjour comprend l'hébergement confortable, la pension complète végétarienne et l'ensemble des activités encadrées pour vous libérer du stress et retrouver une profonde sérénité.
Les points forts
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Yoga, méditation et philosophie authentiques, accessibles à tous les niveaux
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Une retraite au cœur des Alpes françaises, entre forêts, montagnes et rivières
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Sauna traditionnel au feu de bois, massages et cuisine végétarienne maison
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Tous les niveaux sont les bienvenus. Les postures ne sont qu'une partie du yoga. Plus que la performance physique, nous cultivons la conscience de soi, du souffle, du mental et des émotions. Si vous venez avec curiosité, ouverture et l'envie de progresser, cette retraite est faite pour vous.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 2h
- 2 pratiques/jour en moyenne
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 3h
- Distance moyenne/jour : 4 km
- D+ moyen/jour : 300 m
Encadrement
Benoît Dussaix est un entrepreneur devenu enseignant de yoga et de méditation. Après plusieurs années consacrées à l'étude du yoga, de la respiration, de la méditation et du développement personnel, il partage aujourd'hui une approche à la fois profonde, accessible et ancrée dans la vie quotidienne. Son enseignement invite chacun à retrouver plus de calme, de vitalité et de clarté intérieure, quel que soit son niveau.
Prachi est née et élevée en Inde, le yoga fait naturellement partie de son éducation, de sa culture et de son mode de vie. Formée dans la tradition indienne, elle transmet un enseignement authentique alliant postures, respiration, méditation et philosophie du yoga. Elle prépare également avec soin l'ensemble des repas végétariens servis pendant les retraites, inspirés de la cuisine indienne et de l'alimentation yogique. Grâce à sa présence bienveillante et à son approche accessible, elle accompagne chaque participant avec attention, afin que chacun puisse retrouver équilibre, sérénité et une connexion plus profonde avec lui-même.
Eric découvre le yoga en 2014 à travers la pratique de l'Ashtanga Vinyasa, une rencontre qui transforme profondément son parcours. Ingénieur de formation, il choisit progressivement de consacrer sa vie à la transmission du yoga, au développement personnel et à l'expression artistique. Depuis 2020, il enseigne avec une approche intuitive, bienveillante et adaptée aux besoins de chacun. Il anime des séances de Hatha Yoga et de Yoga en douceur, accompagne les participants lors des marches en montagne et partage sa passion du kirtan, ces chants méditatifs issus de la tradition indienne. Son enseignement invite chacun à ralentir, à se reconnecter à la nature et à vivre une expérience authentique, dans la simplicité et la joie.
Programme
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Jour 1
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h15
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Autre
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- 17:30 – 18:00 | Accueil & Présentations
- 18:00 – 19:30 | Yoga en douceur – Séance de yoga douce pour apaiser le corps et l’esprit
- 19:30 – 21:00 | Dîner – Savourez un repas végétarien nourrissant
- 21:00 – 22:00 | Méditation – Une pratique de méditation guidée avant la nuit
- 22:30 | Repos – Temps de détente et de relaxation
Jour 1 -
Jour 2
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Activité Autre
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- 08:30 – 10:30 | Yoga Asanas – Séance de yoga complète | niveau 1
- 10:30 – 11:30 | Brunch – Repas équilibré et délicieux pour recharger vos énergies
- 13:15 – 15:15 | Philosophie du Yoga – Discussion sur les enseignements spirituels
- 15:15 – 16:30 | Thé de l’après-midi – Moment de relaxation avec une sélection de thés
- 17:00 – 19:00 | Atelier Yoga – thérapie des fascias, respiration active, et apprentissage de pratiques quotidiennes yogiques
- 19:00 – 20:30 | Dîner – Dîner végétarien nourrissant
- 20:30 – 21:30 | Méditation – Une pratique de méditation guidée avant la nuit
- 22:00 | Repos – Un moment pour se reposer avant de retrouver la sérénité
Jour 2 -
Jour 3
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 3h
- Distance 4 km
- Dénivelé positif 300 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- 08:30 – 10:30 | Yoga Asanas – Séance matinale complète | niveau 2
- 10:30 – 11:00 | Bain Froid – Bain froid guidée pour renforcer le système nerveux
- 11:00 – 13:00 | Brunch – Un repas délicieux et équilibré pour nourrir le corps
- 13:00 – 16:00 | Marche en foret / Montagne – Marche en groupe dans la nature, méditation guidée, visites
- 16:00 – 17:30 | Thé de l’après-midi – Pause thé pour un moment de calme et de connexion
- 17:30 – 19:00 | Kirtan – pratique de méditation musicale, méditation et partage
- 19:30 – 21:00 | Dîner – Un repas délicieux et nourrissant pour la soirée
- 22:00 | Repos – Repos bien mérité
Jour 3 -
Jour 4
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
- 08:30 – 10:30 | Yoga Asanas – Séance matinale complète | niveau 3
- 10:30 – 10:45 | Dernière Méditation + Discussion de Clôture – Réflexion sur la retraite et la pratique spirituelle
- 10:45 – 11:00 | Vider les Chambres – Préparation pour le départ
- 11:00 – 12:00 | Brunch – Un dernier repas nourrissant avant de partir
- 12:00 | Fin de la Retraite – Adieu et départ avec une sensation de sérénité retrouvée
Jour 4
À noter
Le programme est donné à titre indicatif et peut être légèrement adapté en fonction de la météo, de l'énergie du groupe ou des besoins des participants, tout en conservant l'esprit de la retraite.
Les chambres sont disponibles à partir de 15h00 le jour de l'arrivée. Vous pourrez vous installer librement en suivant les informations qui vous auront été envoyées avant votre séjour. Le jour du départ, les chambres devront être libérées à 10h30. La retraite se termine après le brunch, vers 12h00.
Toutes les pratiques sont accessibles aux débutants comme aux pratiquants expérimentés. Chacun est invité à pratiquer à son rythme, dans le respect de son corps. Le matériel de yoga (tapis, coussins, couvertures et accessoires) est fourni sur place.
Les repas sont végétariens, faits maison avec des produits de saison. Si vous avez un régime alimentaire particulier ou des allergies, merci de nous en informer avant votre arrivée.
Les temps libres font pleinement partie de l'expérience. Vous pourrez profiter de la rivière, de la forêt, des espaces de détente ou simplement vous accorder un moment de calme et de silence.
Pour compléter votre séjour, il est également possible de réserver, en supplément, une séance dans notre sauna traditionnel au feu de bois ainsi qu'un massage bien-être. Les massages étant proposés en nombre limité, nous vous recommandons de les réserver à l'avance afin de garantir leur disponibilité.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement du séjour par des enseignants passionnés et expérimentés
- L'hébergement en chambre d'hôtes confortable
- Draps, serviettes de bain et produits de toilette fournis
- Accès libre aux espaces de détente, au jardin, à la rivière, à la forêt et au café de la chambre d'hôtes
- Tous les brunchs et dîners (préparés sur place avec des produits frais et de saison)
- Thés, infusions et collations saines à disposition tout au long de la journée.
- Deux séances de yoga par jour et méditations guidées matin et soir, accessibles à tous les niveaux
- Ateliers de respiration (pranayama), travail des fascias et routines essentielles pour le bien-être
- Séance de respiration et bain froid (selon les conditions météorologiques)
- Tout le matériel de yoga est fourni (tapis, coussins, couvertures et accessoires)
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Les transferts depuis l'aéroport de Genève. Nous pouvons vous mettre en relation avec un chauffeur de confiance (compter environ 150 € par trajet).
- Le transfert depuis la gare de Cluses : 15 € par trajet (sur réservation).
- Les séances dans notre sauna traditionnel au feu de bois : 12,50 € par personne (sur réservation)
- Les massages bien-être : 98 € par séance (sur réservation, dans la limite des disponibilités)
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Hébergement
Vous serez hébergés au cœur d'une authentique maison d'hôtes restaurée avec amour, nichée dans les Alpes françaises, entre Genève et Chamonix.
Nous sommes Prachi et Benoît, un couple franco-indien, et c'est avec notre fille Sadhana que nous sommes heureux de vous accueillir dans la plus pure tradition d’hospitalité indienne. Ici, authenticité, harmonie culturelle et pleine conscience se rencontrent au quotidien.
Nos chambres sereines, conçues avec soin, offrent un espace chaleureux et réconfortant idéal pour se détendre. Pour prolonger ce moment de bien-être, notre café végétarien vous propose des repas nourrissants et savoureux qui célèbrent la santé, la fraîcheur et la vitalité.
Accès
Les chambres sont disponibles à partir de 15h00 le jour de votre arrivée. Vous pourrez vous installer dès votre arrivée et recevrez toutes les informations nécessaires pour localiser votre chambre.
Merci d'être présent à 17h00, heure de début de l'accueil et de la présentation du séjour. Cette première rencontre est importante pour découvrir le programme et faire connaissance avec le groupe.
Le séjour se termine le dernier jour après le brunch, vers 12h30.
Si vous arrivez en train à la gare de Cluses, une navette peut être organisée sur demande (15 € par trajet).
Merci de nous signaler à l'avance toute allergie alimentaire, régime particulier ou besoin spécifique afin que nous puissions vous accueillir dans les meilleures conditions.
Se rendre au point de départ
Le transfert depuis la gare de Cluses : 15 € par trajet (sur réservation).
Nous pouvons vous mettre en relation avec un chauffeur de confiance depuis l'aéroport de Genève (compter environ 150 € par trajet).
Parking Gratuit.
Informations pratiques
L'équipe de Benoit
Situé au cœur des Alpes, notre expert local, animé par Prachi et Benoît, offre une véritable parenthèse de ressourcement pour retrouver l'équilibre corps-esprit. Prachi y transmet un yoga authentique, complété par les séances de méditation et de bains froids de Benoît. Il propose des séjours intimistes incluant un hébergement confortable, une cuisine végétarienne maison et un sauna traditionnel, garantissant une déconnexion totale du quotidien.
