Retraite intensive de Yoga & Méditation au cœur des Alpes
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationHaute-Savoie / Alpes
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ÂgeDe 18 - 85 ans
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Emissions38.15 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇬🇧Anglais🇫🇷Français🇮🇳Hindi
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse d'évasion au cœur des Alpes françaises lors d'une retraite de 4 jours dédiée au yoga et à la méditation. Niché au milieu des montagnes, des forêts et au bord d'une rivière, ce havre de paix vous invite à ralentir et à vous recharger en pleine nature.
Chaque jour est rythmé par des pratiques adaptées à tous les niveaux : séances de yoga quotidiennes, méditations guidées, exercices de respiration (pranayama) et ateliers sur la philosophie du yoga. Les enseignements sont dispensés en français et en anglais au sein d'un groupe international chaleureux.
Côté papilles, vous savourerez de délicieux repas végétariens faits maison. Entre les cours, profitez des moments libres pour flâner en forêt, vous détendre au bord de l'eau ou opter, en option, pour un sauna traditionnel au feu de bois ou un massage professionnel relaxant.
Ce séjour comprend l'hébergement confortable, la pension complète végétarienne et l'ensemble des activités encadrées pour vous libérer du stress et retrouver une profonde sérénité.
Les points forts
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Yoga, méditation et philosophie authentiques, accessibles à tous les niveaux
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Une retraite au cœur des Alpes françaises, entre forêts, montagnes et rivières
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Sauna traditionnel au feu de bois, massages et cuisine végétarienne maison
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Tous les niveaux sont les bienvenus. Les postures ne sont qu'une partie du yoga. Plus que la performance physique, nous cultivons la conscience de soi, du souffle, du mental et des émotions. Si vous venez avec curiosité, ouverture et l'envie de progresser, cette retraite est faite pour vous.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 2h
- 2 pratiques/jour en moyenne
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 3h
- Distance moyenne/jour : 4 km
- D+ moyen/jour : 300 m
Encadrement
Entrepreneur devenu enseignant de yoga et de méditation, Benoît Dussaix est le cofondateur de Sanskriti Yoga Centre. Après plusieurs années consacrées à l'étude du yoga, de la respiration, de la méditation et du développement personnel, il partage aujourd'hui une approche à la fois profonde, accessible et ancrée dans la vie quotidienne. Son enseignement invite chacun à retrouver plus de calme, de vitalité et de clarté intérieure, quel que soit son niveau.
Eric découvre le yoga en 2014 à travers la pratique de l'Ashtanga Vinyasa, une rencontre qui transforme profondément son parcours. Ingénieur de formation, il choisit progressivement de consacrer sa vie à la transmission du yoga, au développement personnel et à l'expression artistique. Depuis 2020, il enseigne avec une approche intuitive, bienveillante et adaptée aux besoins de chacun. À Sanskriti Yoga Centre, il anime des séances de Hatha Yoga et de Yoga en douceur, accompagne les participants lors des marches en montagne et partage sa passion du kirtan, ces chants méditatifs issus de la tradition indienne. Son enseignement invite chacun à ralentir, à se reconnecter à la nature et à vivre une expérience authentique, dans la simplicité et la joie.
Programme
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Jour 1
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h15
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Autre
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- 17:30 – 18:00 | Accueil & Présentations
- 18:00 – 19:30 | Yoga en douceur – Séance de yoga douce pour apaiser le corps et l’esprit
- 19:30 – 21:00 | Dîner – Savourez un repas végétarien nourrissant
- 21:00 – 22:00 | Méditation – Une pratique de méditation guidée avant la nuit
- 22:30 | Repos – Temps de détente et de relaxation
Jour 1 -
Jour 2
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Activité Autre
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- 08:30 – 10:30 | Yoga Asanas – Séance de yoga complète | niveau 1
- 10:30 – 11:30 | Brunch – Repas équilibré et délicieux pour recharger vos énergies
- 13:15 – 15:15 | Philosophie du Yoga – Discussion sur les enseignements spirituels
- 15:15 – 16:30 | Thé de l’après-midi – Moment de relaxation avec une sélection de thés
- 17:00 – 19:00 | Atelier Yoga – thérapie des fascias, respiration active, et apprentissage de pratiques quotidiennes yogiques
- 19:00 – 20:30 | Dîner – Dîner végétarien nourrissant
- 20:30 – 21:30 | Méditation – Une pratique de méditation guidée avant la nuit
- 22:00 | Repos – Un moment pour se reposer avant de retrouver la sérénité
Jour 2 -
Jour 3
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 3h
- Distance 4 km
- Dénivelé positif 300 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- 08:30 – 10:30 | Yoga Asanas – Séance matinale complète | niveau 2
- 10:30 – 11:00 | Bain Froid – Bain froid guidée pour renforcer le système nerveux
- 11:00 – 13:00 | Brunch – Un repas délicieux et équilibré pour nourrir le corps
- 13:00 – 16:00 | Marche en foret / Montagne – Marche en groupe dans la nature, méditation guidée, visites
- 16:00 – 17:30 | Thé de l’après-midi – Pause thé pour un moment de calme et de connexion
- 17:30 – 19:00 | Kirtan – pratique de méditation musicale, méditation et partage
- 19:30 – 21:00 | Dîner – Un repas délicieux et nourrissant pour la soirée
- 22:00 | Repos – Repos bien mérité
Jour 3 -
Jour 4
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
- 08:30 – 10:30 | Yoga Asanas – Séance matinale complète | niveau 3
- 10:30 – 10:45 | Dernière Méditation + Discussion de Clôture – Réflexion sur la retraite et la pratique spirituelle
- 10:45 – 11:00 | Vider les Chambres – Préparation pour le départ
- 11:00 – 12:00 | Brunch – Un dernier repas nourrissant avant de partir
- 12:00 | Fin de la Retraite – Adieu et départ avec une sensation de sérénité retrouvée
Jour 4
À noter
Le programme est donné à titre indicatif et peut être légèrement adapté en fonction de la météo, de l'énergie du groupe ou des besoins des participants, tout en conservant l'esprit de la retraite.
Les chambres sont disponibles à partir de 15h00 le jour de l'arrivée. Vous pourrez vous installer librement en suivant les informations qui vous auront été envoyées avant votre séjour. Le jour du départ, les chambres devront être libérées à 10h30. La retraite se termine après le brunch, vers 12h00.
Toutes les pratiques sont accessibles aux débutants comme aux pratiquants expérimentés. Chacun est invité à pratiquer à son rythme, dans le respect de son corps. Le matériel de yoga (tapis, coussins, couvertures et accessoires) est fourni sur place.
Les repas sont végétariens, faits maison avec des produits de saison. Si vous avez un régime alimentaire particulier ou des allergies, merci de nous en informer avant votre arrivée.
Les temps libres font pleinement partie de l'expérience. Vous pourrez profiter de la rivière, de la forêt, des espaces de détente ou simplement vous accorder un moment de calme et de silence.
Pour compléter votre séjour, il est également possible de réserver, en supplément, une séance dans notre sauna traditionnel au feu de bois ainsi qu'un massage bien-être. Les massages étant proposés en nombre limité, nous vous recommandons de les réserver à l'avance afin de garantir leur disponibilité.
Hébergement
Sanskriti propose des hébergements confortables et chaleureux, aménagés dans l'esprit du yoga et du bien-être. Toutes les chambres disposent d'une salle de bain attenante, offrant calme et confort tout au long de votre séjour.
Notre dortoir premium a été conçu pour offrir davantage d'intimité qu'un dortoir classique. Chaque participant bénéficie de son propre espace de couchage avec rideau individuel, liseuse, prise électrique et espace de rangement, dans une atmosphère paisible et soignée.
Pour les personnes souhaitant davantage d'intimité, une chambre privée individuelle est également disponible sur demande et selon les disponibilités.
Les draps, serviettes de bain et produits de toilette sont fournis afin que vous puissiez voyager léger et profiter pleinement de votre retraite.
Accès
Les chambres sont disponibles à partir de 15h00 le jour de votre arrivée. Vous pourrez vous installer dès votre arrivée et recevrez toutes les informations nécessaires pour localiser votre chambre.
Merci d'être présent à 17h00, heure de début de l'accueil et de la présentation du séjour. Cette première rencontre est importante pour découvrir le programme et faire connaissance avec le groupe.
Le séjour se termine le dernier jour après le brunch, vers 12h30.
Si vous arrivez en train à la gare de Cluses, une navette peut être organisée sur demande (15 € par trajet).
Merci de nous signaler à l'avance toute allergie alimentaire, régime particulier ou besoin spécifique afin que nous puissions vous accueillir dans les meilleures conditions.
Se rendre au point de départ
Détails du prix
Le prix comprend
🌿 Un lieu unique pour se ressourcer
- Séjour de 7 jours / 6 nuits au cœur des Alpes françaises
- Hébergement confortable en chambre partagée avec salle de bain attenante
- Cuisine végétarienne maison, préparée avec des produits frais, locaux et de saison
- Brunchs, dîners, thés et infusions inclus
- Draps, serviettes de bain et produits de toilette fournis
- Accès libre aux espaces communs, au jardin, à la rivière et au Hungry Yogi Café
🧘 Une immersion complète dans le yoga
- Jusqu'à 2 séances de yoga par jour, accessibles à tous les niveaux
- Méditations guidées
- Pratiques de respiration (pranayama)
- Travail des fascias et techniques favorisant le bien-être du corps et du système nerveux
- Atelier de philosophie du yoga
- Immersion guidée en eau froide (facultative)
- Kirtan (chant de mantras) et temps de partage
- Enseignements proposés en français et en anglais par des professeurs expérimentés
🌄 Nature & bien-être
- Temps libre pour profiter de la montagne, de la rivière et de la nature environnante
- Randonnée méditative dans les Alpes
- Accès à des ateliers optionnels selon les jours
- Sauna traditionnel chauffé au feu de bois (en supplément : 12,50 €)
- Massages professionnels disponibles sur réservation (en supplément)
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Transport jusqu'au centre (train, avion, voiture, etc.)
- Navette entre la gare de Cluses et Sanskriti (disponible sur demande : 15 € par trajet)
- Sauna traditionnel chauffé au feu de bois (12,50 € par personne)
- Massages et soins bien-être (sur réservation, en supplément)
- Ateliers optionnels proposés certains après-midis (15 € selon le thème)
- Dépenses personnelles et assurances de voyage
- Boissons et consommations au Hungry Yogi Café en dehors des repas inclus
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
L'équipe de Benoit
Situé au cœur des Alpes, notre expert local, animé par Prachi et Benoît, offre une véritable parenthèse de ressourcement pour retrouver l'équilibre corps-esprit. Prachi y transmet un yoga authentique, complété par les séances de méditation et de bains froids de Benoît. Il propose des séjours intimistes incluant un hébergement confortable, une cuisine végétarienne maison et un sauna traditionnel, garantissant une déconnexion totale du quotidien.
