Retraite Yoga, Tao et Marche Nordique en Savoie
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationAuvergne-Rhône-Alpes / Savoie
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ÂgeDe 16 - 70 ans
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Emissions22.96 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇬🇧Anglais🇪🇸Espagnol
En quelques mots
Immergez-vous au cœur de la Savoie, entre lacs et montagnes, lors d'un séjour ressourçant au sein d'une ambiance chaleureuse et familiale. Cette parenthèse permet d'alterner introspection, pratiques dynamiques et ateliers créatifs, en salle comme dans la nature, pour clarifier votre vision, vos priorités et vos valeurs.
Possibilité d'arriver et s'installer des le vendredi midi, avec des sessions individuelles en option : coaching, hypnose, massage tao. Le soir, le groupe se réunit pour un atelier méditation, Mantra et bain sonore.
Le samedi débute par du kundalini yoga, suivi des ateliers « carte du cœur » et marche Tao yoga (répartis matin et après-midi selon la météo), puis d'une soirée danse célébration en option.
Le dimanche reprend ce rythme pour intégrer les pratiques, tracer votre chemin et vivre une vraie quête de vision personnelle.
Côté table, pour les groupes de 4 à 8 personnes, les repas sont préparés en conscience et guidés pour expérimenter l'art du Seva et une nourriture d'amour. En dessous de 4 participants, les repas ne sont pas inclus et s'effectuent en autonomie au chalet, situé près de la maison.
Les points forts
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Une exploration intérieure avec des pratiques variés, en salle et dans la nature
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Des ateliers créatifs à l’écoute de Soi, dans une ambiance familiale et chaleureuse
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Départ garanti avec un programme adapté à des petits groupes
Photos
Sport
Niveau
Marche nordique
Le mot de l'expert
Chacun pourra approfondir ou s'adapter à ce qui et proposé selon son niveau d'engagement et de pratique, avec des conseils personnalisés. Le propos étant avant tout de se faire du bien, se faire plaisir, et d'apprivoiser une discipline personnelle soutenante au quotidien.
Ayant moi même une pratique chaque matin depuis plus de 40 ans, qui me permet d'avoir une journée pétillante, pleine d'énergie et centrée, il me tient à cœur de partager ce bonheur.
Le Kundalini Yoga est une pratique puissante, qui procure des bienfaits immédiats, autant dans l'apaisement des émotions et des pensées que la sensation de profond bien être. Il s'agit avant tout de plonger dans la dynamique du mouvement, du la respiration et du son, davantage que dans la souplesse des postures.
La marche Tao Yoga, pratiquée avec des bâtons de marche nordique, est une pratique à la fois douce, fluide et qui peut être sportive.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 3h30
- 3 pratiques/jour en moyenne
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 2h
- Distance moyenne/jour : 9 km
- D+ moyen/jour : 200 m
- D- moyen/jour : 200 m
Encadrement
Je me présente, je suis Joëlle Leblanc. Je me réjouis de vous accompagner pour vous offrir et rayonner le meilleur sur votre chemin de vie.
Voici la fondation de mes compétences, à travers plus de 40 ans de formations diverses :
- Animateur Marche Nordique agréé par la FNMSR depuis 3 ans
- Formation Tarot de Marseille depuis 2 ans
- Maître Praticien en Hypnose Eriksonienne, régressive et spirituelle depuis 12 ans
- Master Coach de l’Institut International de Coaching de Genève depuis 16 ans
- Professeur de Kundalini Yoga agréé par la FFKY depuis 30 ans
- Maitre Reiki Unitaire, soins psycho-énergétiques
- Praticienne Body-Mind-Centering, contact improvisation et CNV
- Formatrice de Wutao depuis 11 ans
- Formée aux différentes thérapies brèves
- Ingénieur avec 20 années d’expérience dans des postes de dirigeants
Didier Dupeuble, mon compagnon, sera présent et à l'écoute pour vous aider à passer le meilleur séjour possible. il pourra également vous conseiller sur toutes les randonnées à faire en autonomie.
Programme
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Se déposer, se reconnecter à soi, s'unir dans la paix et la joie
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Hébergement Chez l'habitant
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Vous pouvez arriver et vous installer à partir du vendredi midi, les repas sont libres (nombreux restaurants alentours ou sinon en autonomie dans la cuisine au chalet) et vous pouvez partir marcher en liberté avec nos conseils de randonnée.
- 20h : Cercle d'ouverture et partage de nos intentions
- 20h30-22h : Nous rentrons dans un voyage sonore puis des chants méditatifs pour déposer nos bagages intérieurs, les soucis, les pensées, afin de retrouver et partager la joie et la paix intérieure qui nous unit
Jour 1 -
Exploration intérieure et extérieure à l'écoute de Soi
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h30
- Nombre de pratiques par jour 4
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 2h
- Distance 10 km
- Dénivelé positif 200 m
- Dénivelé négatif 200 m
- Hébergement Chez l'habitant
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- 6h30-8h : Sadhana - c'est la pratique matinale de Kundalini Yoga incluant un Kriya série d'exercices pour réveiller le corps et l'esprit), une relaxation de guérison, et des chants de mantra
- 8h30 : Petit-déjeuner
- 9h30-11h30 : Marche Tao Yoga ou atelier carte du cœur
- 11h30 : Préparation déjeuner en état méditatif
- 12h30 : Déjeuner
- 15h30-17h30 : Marche Tao Yoga ou atelier carte du cœur
- 18h : Préparation diner en état méditatif
- 19h : Diner
- 20h30-21h30 : Soirée danse célébration selon la motivation de chacun
Jour 2 -
Intégration, Quête personnelle et clôture du séjour
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 3
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 2h
- Distance 8 km
- Dénivelé positif 200 m
- Dénivelé négatif 200 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
- 6h30-8h : Sadhana - c'est la pratique matinale de Kundalini Yoga incluant un Kriya (série d'exercices pour réveiller le corps et l'esprit), une relaxation de guérison, et des chants de mantra
- 8h30 : Petit-déjeuner
- 9h30- 11h30 : Marche Tao Yoga, intégration des pratiques, quête personnelle et/ou fin atelier carte du cœur
- 11h30 : Préparation déjeuner en état méditatif
- 12h30 : Déjeuner
- 15h30-17h : Intégration, partage de sa quête personnelle
- 17h : Fin du séjour
Jour 3
À noter
Si la météo ne permet pas de mettre le nez dehors de toute la journée, la marche nordique Tao Yoga serait remplacée par de la danse Tao Yoga.
Pour les petits groupes de 1 à 3 personnes, les activités en journées seront adaptées en fonction du nombre : marches plus proches, atelier créatif plus court, pas de soirée danse mais possibilité de faire une soirée guidance carte.
Toujours les petits groupes de 1 à 3 personnes, les repas ne sont pas compris et ils sont pris en autonomie au chalet. Mise à disposition de la cuisine toute équipée du chalet et du four micro-onde pour réchauffer les plats amenés si besoin.
Hébergement
Nous proposons un hébergement "à la maison", convivial, chaleureux, fonctionnel. Vous serez installé soit dans notre maison, (la salle de yoga étant au RDC); soit dans notre chalet construit par nous même.
Plusieurs options avec des tarifs en fonction du confort et de l'espace offert :
- 2 personnes ou 2 couples en chambre privée avec un lit 140 ultra confort, bureau, et salle de bain partagée à proximité
- 4 personnes solo avec un matelas au sol confortable dans un espace privé (mezzanine ou chalet) et salle de bain partagée à proximité
Accès
- Arrivée anticipée possible (dès vendredi 12h00) : profitez d'un temps libre pour randonner en autonomie (avec nos conseils) ou réservez une session individuelle en option (massage, coaching, hypnose, guidance par les cartes).
- Arrivée classique (19h30) : arrivée idéale pour commencer directement avec le cercle d'accueil.
- Navette gare : prise en charge possible à la gare de Saint-Pierre-d'Albigny (20 € par trajet).
- Covoiturage : Un groupe WhatsApp sera créé avant le séjour pour faciliter les trajets entre participants. De nombreux covoiturages passent à proximité (les conducteurs acceptent souvent un détour sur demande). Sinon, nous pouvons venir vous chercher à l'aire de covoiturage (10 € par trajet).
Se rendre au point de départ
- Navette gare : prise en charge possible à la gare de Saint-Pierre-d'Albigny : 20 € par trajet
Covoiturage :
- Un groupe WhatsApp sera créé avant le séjour pour faciliter les trajets entre participants.
- De nombreux covoiturages passent à proximité (les conducteurs acceptent souvent un détour sur demande). Sinon, nous pouvons venir vous chercher à l'aire de covoiturage (Châteauneuf ou de Saint-Pierre-d'Albigny) : 10 € par trajet.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement à la maison et en chambre partagée
- Tous les repas du petit-déjeuner du samedi au déjeuner du dimanche (sauf si groupe de moins de 4 personnes, les repas ne sont pas inclus)
- Les collations durant les pauses des activités (boissons chaudes et fraiches, fruits secs)
- L'animation et l'encadrement des activités décrites de yoga, marche tao yoga et atelier carte du cœur
- Les conseils sur les pratiques et pour les randonnées
- Les draps, couvertures et serviettes
- Le prêt de bâtons dans la mesure du possible
- Les tapis de yoga, coussin de méditation et couverture pour la relaxation
- Le matériel pour créer sa carte du cœur
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour (transfert possible depuis la gare)
- Tous les repas du vendredi
- Pour les petits groupes de 1 à 3 personnes : les repas ne sont pas compris et ils sont pris en autonomie au chalet. Mise à disposition de la cuisine toute équipée du chalet et du four micro-onde pour réchauffer les plats amenés si besoin
- Les options possibles de sessions individuelles à prendre le vendredi selon les envies de chacun
- Le supplément chambre privée
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Séance coaching ou hypnothérapie ou guidance cartes : 80,00€ / personne
- Soirée Danse Célébration : Sur demande
- Nuit supplémentaire : Sur demande
- Atelier massage selon l'art du Tao et du Tantra, en solo ou en couple : 120,00€ / personne
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
- tapis de yoga
- coussins de méditation
- couverture de relaxation
- matériel pour créer sa carte du coeur
Équipement à prévoir
- Chaussures de randonnées (montantes en hiver, sinon guêtres)
- Bâtons de marche nordique, au pire bâtons de marche légers
- en hiver crampons anti verglas pour marcher dans la neige dure ou glissante
- en été maillot de bain et lunettes de piscine pour nager dans les lacs alentour
Vêtements à prévoir
- Prévoir des vêtements souples et confortables pour l'intérieur, et chauds selon les saisons pour l'extérieur. Prévoir un vêtement type Kway en cas de pluie légère.
L'équipe de Joëlle
Cette agence accompagne chacun, en individuel ou en petit groupe, à l'écoute de soi, au déploiement de son potentiel et à la concrétisation de ses rêves. Notre expert local propose et transmet des outils adaptés aux besoins de chacun, tels que le coaching, la CNV, l'hypnose, le massage énergétique, le yoga, la marche consciente ou encore le self-marketing.
