Retraite yoga et bien-être en nature près de Nyons et des Baronnies
En résumé
-
Sports
-
Durée4 jours
-
NiveauIntermédiaire
-
DestinationAlpes / Drôme
-
ÂgeDe 18 - 80 ans
-
Emissions26.84 kg CO2
-
Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Venez vous ressourcer au cœur d'un environnement calme et exceptionnel ! La Drôme provençale et son mélange de couleurs entre les falaises, les forêts et les champs de lavande constituent un cadre idéal pour un stage bien-être et yoga. Avec 4h de yoga par jour, développez votre maîtrise émotionnelle ainsi que l'harmonie de votre corps et de votre esprit. Accompagné par une équipe passionnée, vous serez pris en charge avec des massages ayurvédiques, des bains de gong, une pédagogie attentive et des plats végétariens mettant en avant les acteurs bio locaux. Un séjour d'où vous repartirez ressourcé, inspiré et serein.
Les points forts
-
La qualité des cours par une enseignante certifié. Idéal pour progresser en Yoga
-
Un cadre naturel exceptionnel au coeur de la drôme provençale, gîte en pierre historique
-
Pension complète avec des repas végétariens mettant en valeur les acteurs bio et locaux
-
Multiples activités : balades, relaxations au gong, méditation, massages
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Pour cette retraite, il est bien d'avoir déjà eu une approche avec le Yoga. Le Yoga que nous pratiquons ne nécessite pas de technique ou de souplesse particulière, mais vous serez plus à l'aise si vous maîtrisez la position assise en tailleur, et si vous avez déjà eu un aperçu de ce que peut procurer le Yoga pour votre corps et votre esprit.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 2h30
- 2 pratiques/jour en moyenne
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 3h
- Distance moyenne/jour : 7 km
- D+ moyen/jour : 250 m
- D- moyen/jour : 200 m
Encadrement
Programme
-
Respiration
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Arrivée au gîte pour 12h. Nous vous accueillerons sur la terrasse ombragée du gîte autour d’un déjeuner confectionné avec soin.
Nous prendrons ensuite place dans les chambres, visiterons le lieu et prendrons un premier bain de forêt.
Ensuite, nous investirons ensuite la salle de pratique pour un cercle de parole suivi d’un premier cours de yoga, une mise en jambe pour la semaine à venir.
De 17h à 18h30, atelier de kundalini yoga consacré aux pranayamas et aux 10 corps énergétiques. Les yogis ont développé une véritable science de la respiration. Grâce à ces techniques, ils régulent les flux de leurs énergies intérieures, ce qui leur permet de canaliser leurs pensées et leurs émotions. Nous découvrirons ensemble ces pratiques ancestrales.
À 18h30, relaxation au gong.
À 19h, dîner.
Jour 1 -
Yoga Kundalini et Gong
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 3h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 3h
- Distance 6 km
- Dénivelé positif 200 m
- Dénivelé négatif 100 m
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
À 7h30, commencez la journée par une séance de yoga jusqu'à 9h. Ensuite, profitez du petit déjeuner de 9h à 10h, suivi d'un temps de Seva.
De 10h à 13h, partez pour une marche dans la nature environnante du gîte. Profitez de petits ateliers de connexion à soi et à la nature.
De 13h à 14h, savourez un repas.
De 14h à 17h, profitez d'un temps pour vous, que ce soit pour la détente, la piscine ou un massage sur demande.
De 17h à 18h30, participez à un atelier de kundalini yoga consacré au rebirthing pour nettoyer le subconscient. Cette pratique aide à déloger les histoires et les blocages en nous, permettant de revivre les mêmes schémas et traumatismes, aboutissant à un sentiment de renouveau et de renaissance. Les vibrations du gong sont utilisées dans ces pratiques.
À 19h, le dîner sera servi. La soirée est libre pour profiter du cadre enchanteur du gîte.
Jour 2 -
Mental et Méditation
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 3h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 3h
- Distance 8 km
- Dénivelé positif 300 m
- Dénivelé négatif 300 m
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
À 7h30, commencez la journée avec une séance de yoga jusqu'à 9h. Ensuite, prenez le petit déjeuner de 9h à 10h, suivi d'un temps de Seva.
De 10h à 13h, partez en marche dans la nature sublime autour du gîte. Profitez de petits ateliers de connexion à soi et à la nature.
De 13h à 14h, savourez un repas.
De 14h à 17h, prenez du temps pour vous, que ce soit pour la détente, la piscine ou un massage.
De 17h à 18h30, participez à un atelier de yoga sur la méditation comme source de transformation. Nous aborderons les mécanismes de fonctionnement de la pensée et du mental, explorerons comment nos idées préconçues impactent nos comportements et notre réalité, et découvrirons comment les différents types de méditation peuvent remédier aux automatismes limitant notre vie et notre énergie.
18h30-19h, séance de relaxation au gong
À 19h, le dîner sera servi.
De 20h30 à 21h30 - Séance de Yoga Nidra (le yoga du rêve)
Jour 3 -
Séance de Yoga et fin de séjour
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
La fin du stage approche …
8h - 9h30 - Dernière séance de Yoga
9h30 - Brunch tous ensemble.
11h - 12h30 - Temps dédié à la gestion du stress et aux nouvelles bonnes pratiques à instaurer au retour du séjour
Il sera ensuite venu l’heure de plier les bagages et de prendre un dernier temps pour profiter du lieu et des personnes. Fin du stage aux alentours de 13h.
Jour 4
Détails du prix
Le prix comprend
- L’hébergement confort 3 nuits/ 4 jours en chambre double partagée
- La pension complète à base de produits bio et locaux
- Les taxes de séjour
- Les 4 séances de yoga encadrées par une enseignante diplômée de Yoga (KRI)
- Les 3 ateliers de perfectionnement en yoga
- Les méditation et séances de relaxation adaptées aux besoins du groupe
- Les séances de bains sonores (gong)
- L'accompagnement, les conseils à propos de la pratique ou de la santé
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Votre déplacement jusqu'au lieu du séjour
- Votre matériel individuel de yoga et de randonnée
- Les massages
- Vos dépenses personnelles
Options
- Chambre individuelle
- Nuit supplémentaire avant ou après le séjour : 60€ (à demander dans la rubrique "Demandes spéciales" de la page options)
- Les massages : 70€ pour 1h, 35€ pour 30min (à demander dans la rubrique "Demandes spéciales" de la page options)
Hébergement
Situé aux portes de la Drôme provençale, près de Nyons et Dieulefit, sur l'entité de Bourdeaux, le site de Châteauvieux, reconnu comme patrimoine du département, bénéficie d'un environnement exceptionnel en moyenne montagne. Avec une vue à 360° grâce à sa position sur un promontoire rocheux, il offre un cadre unique. Ce lieu, implanté en hauteur au nord du bourg, est attesté depuis l'Antiquité et a été transformé aux 15e et 16e siècles.
Prévu pour accueillir des stages ou des familles, cet espace est dédié au calme et au ressourcement. Le site propose plusieurs gîtes, créant une ambiance conviviale et propice aux échanges entre les occupants.
En pleine nature sauvage, le site dispose d'une grande piscine extérieure. Vous avez également libre accès à la salle de yoga et à tous les espaces extérieurs.
Accès
Se rendre au point de départ
Se rendre à la gare de Valence, puis Crest (26400) pour prendre le bus D27 qui mène à Bourdeaux (2€). Nous pourrons vous récupérer là-bas à Bourdeaux pour vous emener jusqu'au gîte.
Autre option : se rendre à la gare de Nyons et prendre le bus D38 jusqu'à Bouvières. Nous viendrons vous chercher au village, ou vous rendre directement au gîte en marchant.
Rentrer le village sur votre GPS (26460 bouvières), comptez 1h de route depuis Vance, 50 minutes depuis Montélimar.
Pensez au covoiturage avec les autres participants ! Nous créons des documents et des groupes pour mettre les participants en lien.