Retraite de Yoga au Portugal
En résumé
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Sports
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Durée5 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationEurope / Portugal
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions46.66 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues
Anglais
Portugais
Allemand
Néerlandais
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse ressourçante au cœur de la campagne portugaise, à seulement une heure de Lisbonne. Nichée dans le village paisible de Columbeira, réputé pour ses vergers de poiriers et sa route des vins , une magnifique quinta traditionnelle vous ouvre ses portes à quelques kilomètres de la cité médiévale d'Óbidos.
Ce séjour bien-être de 5 jours propose un équilibre idéal entre vitalité et relaxation profonde, accessible aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants réguliers. Guidées par des professeurs certifiés, les journées s'articulent autour de deux pratiques quotidiennes : un Hatha ou Vinyasa dynamique au réveil pour éveiller le corps, suivi d'une séance régénératrice en fin d'après-midi, conclue par une douce phase de relaxation.
Pour parfaire cette déconnexion totale, un massage ayurvédique personnalisé viendra dénouer les tensions musculaires et libérer votre esprit. Entre terroir viticole préservé et sérénité intérieure, vivez une transition idéale vers la nouvelle année, sous le signe de l'harmonie et du renouveau.
Les points forts
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Deux cours de yoga par jour pour vous détendre et vous ressourcer
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Trois délicieux repas par jour
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Cours de surf en option avec transport vers la plage inclus
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Tous nos cours de yoga sont adaptés à tous les niveaux, et aucune expérience préalable du yoga n'est nécessaire.
Les cours de surf (tous niveaux) ne sont pas compris dans le prix du séjour mais sont à réserver en supplément.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h30
- 1 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Anglais
Portugais
Allemand
Néerlandais
Marie est une professeure de yoga certifiée E-RYT®, passionnée et dévouée, avec plus de 15 ans d'expérience.
Son approche intègre à la fois les dimensions physiques et mentales du yoga, favorisant l'équilibre, la force et le calme intérieur. Son enseignement mêle la tradition du Hatha Yoga à la fluidité dynamique du Vinyasa.
Nancy est une professeure de yoga Iyengar vivante, énergique, bienveillante et à l'écoute. Dans ses cours, elle transmet toute l'énergie que sa propre pratique lui apporte, guidant les élèves en toute sécurité vers les bienfaits du yoga. Enseignante invitée régulière, Nancy revient chaque saison animer certaines de nos retraites.
Programme
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Arrivée sur place et installation
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Hébergement Hôtel rural
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- À partir de 14h00 : arrivée à l'hébergement
- 18h00 : séance de yoga
- 20h00 : dîner de bienvenue
Jour 1 -
Jours 2 à 4 : journée type
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30 par jour
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Hôtel rural
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- 08h00 : petit-déjeuner
- 10h00 : yoga
- 13h00 : déjeuner
- 17h00 : yoga
- 19h00 : dîner
Jours 2 à 4 -
Fin du séjour
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- 08h00 : yoga
- 09h30 : petit-déjeuner
- 11h00 : départ / check-out
Jour 5
À noter
Cette retraite comprend un massage ayurvédique de 45 minutes.
Il est possible de réserver des cours de surf pendant votre séjour.
Hébergement
L'hébergement est niché à proximité de la côte ouest du Portugal, au cœur du paisible village de Columbeira, à seulement une heure de route au nord de Lisbonne. La région est réputée pour ses vergers de poires et s'inscrit le long de la route des vins de l'ouest, bordée de superbes domaines viticoles et à quelques kilomètres seulement de la cité médiévale d'Óbidos. Grâce à l'influence de l'océan Atlantique, les collines environnantes dévoilent une nature verdoyante et généreuse tout au long de l'année.
Accès
Se rendre au point de départ
Depuis le terminal Campo Grande à Lisbonne, des bus partent régulièrement vers Bombarral (trajet d'environ 45 min). Depuis la gare routière de Bombarral, comptez 10 minutes en taxi jusqu'à la villa (12 € la semaine et 15 € le week-end). Merci de nous communiquer votre heure d'arrivée afin que nous puissions vous réserver un taxi.
Nous pouvons également organiser un transfert en taxi depuis l'aéroport de Lisbonne jusqu'à nous pour environ 90 €. Autrement, il est très facile de commander un Uber ou un Bolt, qui facturent environ 60 € la course pour nous rejoindre.
Détails du prix
Le prix comprend
- 4 nuits d'hébergement selon la formule choisie
- 2 cours de yoga par jour, sauf les jours d'arrivée et de départ (1 seul cours)
- La pension complète du dîner du J1 au petit-déjeuner du J5
- Un soin massage ayurvédique de 45 minutes
Le prix ne comprend pas
- Les vols
- Les transferts jusqu'à l'hébergement
- En option : cours de surf disponibles sur réservation (avec supplément)
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, renseignez-vous auprès de l'ambassade ou du consulat sur les formalités d'entrée et de séjour requises dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site internet de France Diplomatie ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Pour les vols en correspondance opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez également les formalités des pays de transit.
Il vous incombe de veiller à respecter toutes les exigences, notamment en ce qui concerne la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays exigent que votre passeport soit valide six mois après votre retour) , les formalités de visa, les vaccinations nécessaires et les recommandations sanitaires. N'oubliez pas non plus de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent changer jusqu'à la date de départ — pensez à consulter régulièrement les sites web officiels.
L'équipe de Stephan
Depuis 2014, notre expert local organise des retraites de yoga et de surf pouvant accueillir jusqu'à 20 personnes. Son équipe multilingue parle couramment l'anglais, l'allemand, le néerlandais et le portugais, garantissant un accueil chaleureux et une expérience personnalisée à chaque participant.
