Raquettes & Yoga dans le Queyras, entre partage et nature
En résumé
-
Sports
-
Durée4 jours
-
NiveauConfirmé
-
DestinationMassif du Queyras / Hautes-Alpes
-
ÂgeDe 16 - 90 ans
-
Emissions46.82 kg CO2
-
Type de séjourEn groupe
-
Langues
Français
En quelques mots
Plonger dans la neige immaculée du Queyras, c’est s’offrir une parenthèse de simplicité et de beauté brute. Laissez-vous guider par le rythme de la nature : celui du pas sur la neige, du vent entre les mélèzes, du silence qui enveloppe les montagnes.
Pendant 4 jours, vous progressez en raquettes, guidés par un accompagnateur de montagne professionnel, jusqu'à des panoramas à plus de 2700 m, des itinéraires d'altitude qui marient effort et contemplation.
Le soir, une séance de yoga vient relâcher le corps et apaiser l'esprit, avant de retrouver la chaleur du gîte et des repas partagés.
Vous serez logés à Molines-en-Queyras, en pension complète. Les repas préparés avec des produits du terroir rassemblent le groupe dans une ambiance bienveillante et conviviale. En petit groupe de 10 personnes maximum : tout est pensé pour que vous n'ayez qu'une chose à faire, respirer.
Un équilibre précieux entre marche active, soin de soi et partage, dans l'un des plus beaux jardins d'altitude des Alpes.
Les points forts
-
Découverte des paysages sauvages et enneigés du Queyras en petit groupe (10 max)
-
Hébergement chaleureux au coeur du Queyras traditionnel (pension complète)
-
Expérience de ressourcement (Yoga) et de partages humains, séjour écoresponsable
Photos
Sport
Niveau
Yoga
En quelques chiffres
Raquettes à neige
- Durée moyenne/jour : 5h30
- Distance moyenne/jour : 6 km
- D+ moyen/jour : 550 m
- D- moyen/jour : 550 m
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Français
Alexis est passionné par la compréhension de la nature humaine et des relations entre le corps et l’esprit. Que ce soit par la rééducation (kinésithérapie), la transmission du yoga, ou l’itinérance en nature sauvage, ses intentions restent les mêmes : proposer des expériences qui aident les personnes à aller au contact de qui ils sont réellement. Car selon lui, c’est à cet endroit que réside le mieux être.
Née au pied du Vercors, la montagne fut pour moi un lieu de ressourcement et d’exploration. D’abord diététicienne, puis naturopathe, c’est finalement en devenant accompagnatrice en montagne que j’accompagne les plus belles transformations. Que ce soit lors d’un bivouac sous les étoiles ou d’une randonnée immersive, je vous propose une aventure où l’on se dépouille du superflu pour renouer avec l’essentiel.
Programme
-
Premiers pas en raquettes et installation au gîte
- Activité Raquettes à neige
- Durée de l'activité 2h30
- Distance 6 km
- Dénivelé positif 250 m
- Dénivelé négatif 250 m
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
15h00 Rendez-vous à l'Auberge. Accueil, présentation, remise des raquettes.
15h30 Départ pour une première balade légère en raquettes : depuis le gîte, découverte des hameaux environnants et de la célèbre Demoiselle coiffée, formation géologique spectaculaire.
17h30 Retour au gîte et installation dans les chambres. Douches, temps libre, et possibilité de massage (coordonnées de la praticienne transmises un mois avant le départ)
19h30 Dîner.
Jour 1 -
Ascension du Pic Traversier et yoga en soirée
- Transport Voiture - 00h05 - 4km
- Activité Raquettes à neige
- Durée de l'activité 7h
- Distance 8 km
- Dénivelé positif 750 m
- Dénivelé négatif 750 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
8h00 Petit-déjeuner, puis départ en voiture (5 min) vers le vallon de Longet.
8h45 Montée en raquettes jusqu'au Pic Traversier (2780 m) entouré de cimes majestueuses et de silences, belvédère offrant une vue à couper le souffle sur le cœur du Queyras. Pique-nique au sommet si la météo le permet.
16h00 Retour au gîte : temps libre, douche, possibilité de massage en supplément (coordonnées de la praticienne transmises un mois avant le départ)
18h00 Séance de yoga au gîte.
19h30 Dîner.
Jour 2 -
Saint-Véran et crête de Curlet
- Transport Voiture - 00h05 - 6km
- Activité Raquettes à neige
- Durée de l'activité 7h
- Dénivelé positif 650 m
- Dénivelé négatif 650 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
8h00 Petit-déjeuner.
8h45 Départ en voiture pour se rendre à Saint-Véran (5 min), village traditionnel réputé pour être le plus haut habité d'Europe. Depuis le village, on s'enfonce dans une forêt de mélèzes qui remonte jusqu'à la crête de Curlet, superbe balcon naturel dominant le haut Queyras. Panorama sur Saint-Véran et les sommets environnants. Pique-nique face au décor. Au retour, nous prendrons le temps de visiter le village.
16h00 Retour au gîte : temps libre, possibilité de massage en supplément (coordonnées de la praticienne transmises un mois avant le départ)
18h00 Séance de yoga au gîte.
19h30 Dîner.
Jour 3 -
Sommet Bucher — dernière escapade en altitude
- Activité Raquettes à neige
- Durée de l'activité 5h
- Distance 8 km
- Dénivelé positif 550 m
- Dénivelé négatif 550 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 0h45
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
7h15 Séance de yoga à jeun, pour assouplir le corps et nettoyer les organes.
8h00 Dernier petit-déjeuner au gîte, libération des chambres et dépôt des affaires aux voitures.
9h00 Dernière escapade en raquettes directement depuis le gîte, montée à travers les forêts de mélèzes jusqu'au sommet (2226 m) : panorama splendide sur la vallée de l'Aigue Blanche, les villages de Molines et Saint-Véran, et les crêtes enneigées. Pique-nique en pleine nature.
13h30 Retour au gîte et aux voitures.
14h00 Navette pour la gare de Montdauphin Guillestre, dépôt pour 15h.
Jour 4
À noter
Le programme est donné à titre indicatif, il est susceptible de changer pour s’adapter aux aléas de la météo ainsi qu’aux conditions de la montagne et des voyageurs. En dernier ressort, l’accompagnateur reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité. De même, les indications pour les temps d’étapes sont données à titre indicatif.
Hébergement
Nous sommes hébergés dans une Auberge à Molines-en-Queyras (1 800 m), au cœur du Parc naturel régional du Queyras et à 3 km de Saint-Véran.
Cette auberge, bâtie en 1723, est tenu par Carole, qui vous y accueille en toute simplicité.
Le couchage se fait en petits dortoirs. (chambre seule en option)
Les repas sont préparés à l'auberge qui propose une cuisine locale et conviviale, en privilégiant les produits locaux et
de saison. Le petit-déjeuner est servi en buffet : pain de la boulangerie de Molines, confitures artisanales des
Hautes-Alpes, miel du Queyras, muesli maison, fruits, fromage blanc et boissons chaudes.
Le soir, le dîner est pris au gîte, et les déjeuners sont prévus sous forme de pique-nique. Pensez donc à prendre une boite, des couverts et un sac en tissu.
Si vous avez un régime alimentaire particulier ou une allergie, merci de nous en informer à l'inscription.
Accès
Se rendre au point de départ
Il est facile de venir en train depuis le Nord (ligne Paris - Valence - Montdauphin-Guillestre) ou le Sud de la France (ligne Marseille - Briançon).
Nous pouvons réaliser un ramassage à 14h depuis la gare de Montdauphin jusqu’à Molines-en-Queyras. Pour le retour, le ramassage déposera les participants le dernier jour à 15h en gare de Montdauphin-Guillestre. Nous prévenir à l’inscription car le nombre de place est limité.
Si vous ratez le ramassage, ou ne souhaitez pas la prendre, il existe d’autres possibilités :
- des trains de nuit quotidiens qui vous déposent le matin en gare de Montdauphin-Guillestre
- des bus de nuit depuis Paris ou Marseille réservables en ligne : https://lequeyras.com/preparer-voyage-queyras-guillestrois/neige-express/
- des navettes qui passent plusieurs fois par jour pour un trajet gare de Montdauphin Guillestre - Saint Véran : https://www.ccguillestroisqueyras.fr/vivre/deplacements/navettes-hiver/
- en taxi : il en existe plusieurs pouvant vous emmener jusqu’à l’auberge. Nous vous conseillons "alt taxi" https://www.alt-taxi.com/nos-prestations/#tourisme.
Parking gratuit du village à 50 m du gîte pour toute la durée du séjour.
Molines-en-Queyras est accessible via la N94 (axe Gap–Briançon), puis la D902 en direction du col Agnel.
Distances indicatives : Briançon +/- 50 km (1h) · Gap +/- 85 km (1h15) · Grenoble +/- 190 km (2h30) · Lyon +/- 280 km (3h).
Pas d'autoroute dans les Hautes-Alpes : prévoir un trajet en route nationale et départementale.
Entre le 1er novembre et le 30 mars, les équipements neige sont obligatoires (pneus hiver ou chaînes dans le coffre). Avant de partir, pensez à consulter l’état des routes sur inforoute.hautes-alpes.fr.
Notez que le col d’Izoard est fermé à la circulation de novembre à mai.
Si vous roulez en véhicule diesel, faites le plein à l'approche du Queyras : les stations locales proposent un carburant grand froid.
Détails du prix
Le prix comprend
- L’hébergement en pension complète pour les 3 nuits
- Les taxes de séjour
- Toutes les randonnées encadrées par un professionnel de la montagne diplômé d’État. Adaptation de l’itinéraire en fonction de la météo et du niveau du groupe
- Les conseils en santé et en gestion de l’effort pour la pleine réussite des randonnées
- Les explications et observations de la nature, paysage, faune, flore et vie en montagne
- Le prêt des raquettes à neige
- Les séances de yoga
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Les assurances annulation et multirisque
- Votre déplacement jusqu’au lieu de RDV
- Toutes les boissons autres que de l’eau
- Les encas des randonnées
- Votre équipement personnel de montagne
- Tout ce qui n’est pas indiqué dans « le prix comprend »
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
- Raquettes à neige
Équipement à prévoir
Divers & pour le soir au gîte
• Une paire de bâtons de marche (fournis sur demande)
• Petite pharmacie réduite adaptée à vos besoins (pansements, Elastoplaste...)
• Un tupperware, des couverts et un sac en tissu pour les pique-niques du gîte
• Une tenue pour être au sec (sous-vêtement, t-shirt)
• Une serviette et votre trousse de toilette
• Une frontale / des boules quies
• Une tenue souple pour le yoga
• Un tapis et un coussin d'assise (nous pouvons en mètre à disposition)
• Une couverture ou un châle de relaxation
Vêtements à prévoir
Pour randonner léger
• Un sac à dos de 30L pour y mettre sa veste et son pique-nique
• Lunettes de soleil (protection classe 3)
• Crème solaire
• Bonnet
• Gants
• Une doudoune légère (en plume si possible)
• Une veste gore-tex coupe vent
• Pantalon et polaire respirants pour évacuer la transpiration
• Chaussures de randonnée imperméables avec une bonne tenue de cheville (proscrire les après-ski, non adaptés aux raquettes)
• Une paire de guêtres hautes qui couvrent vos chaussures
• Préférez les chaussettes techniques aux chaussettes en coton qui favorisent les ampoules
• Une gourde ou un thermos
• Papier toilette avec sac hermétique pour l'emballer et le jeter dans la première poubelle
• Des encas à prévoir individuellement pour les randonnées (fruits secs conseillés : amandes, noix, figues, dattes, abricots...)
Ils ont voyagé avec nous
L'équipe de Alexis
Tous ses séjours sont organisés en France selon une démarche éco-responsable. Son équipe polyglotte invite les voyageurs à réapprendre l'évasion de proximité pour une expérience de bien-être durable.
