Yoga, pilates et fitness au château en Île-de-France
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationFrance / Ile-de-France
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions36.35 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse régénérante au cœur d’un château du 19ème siècle, niché en lisière de forêt. Ce séjour, conçu pour une déconnexion totale, allie la sérénité du yoga à la précision du pilates, le tout encadré par un expert forme et bien-être. En petit groupe, vous profiterez d'un accompagnement personnalisé pour évoluer à votre rythme dans un cadre historique exceptionnel.
Votre expérience débute par une immersion sensorielle où le lâcher-prise est le maître-mot. Entre séances de Yin Yoga relaxantes et ateliers de respiration, chaque instant invite à la détente profonde. Pour dynamiser votre corps, le programme alterne entre circuits cardio, gainage et sessions de Fit Dance, alliant ainsi intensité et plaisir.
La nature environnante devient votre terrain de jeu lors de marches actives en forêt, idéales pour s'oxygéner durablement. Vous explorerez également des pratiques variées comme le Yoga Ashtanga dynamique, le stretching ou le Yogalates sur Bosu pour affiner votre équilibre et votre stabilité. Ce mix équilibré entre énergie et nature vous permet de repartir durablement ressourcé, avec une conscience corporelle retrouvée.
Les points forts
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Pratiquez vos activités en petit groupe dans un château du 19ème en lisière de forêt
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Des activités variées adaptées à toutes et à tous : pilates, yoga, marche en forêt…
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Un accompagnement personnalisé par un expert forme et bien-être
Photos
Sport
Niveau
Yoga
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 2h30
Pilates
- Durée moyenne/jour : 1h30
Encadrement
Coach sportif depuis 25 ans, j’ai développé une expertise solide en fitness, remise en forme, Pilates et yoga. Formé au Pilates dès 2003, j’ai fondé en 2007 mon studio à Marcoussis, puis installé en 2010 un centre au château de Bel Ébat, offrant un cadre naturel propice au bien-être.
Mon parcours s’est enrichi avec le yoga Ashtanga, puis le Vinyasa, ainsi qu’une approche plus thérapeutique grâce à l’Institut de Gasquet et à l’Institut de Yogathérapie. J’ai également suivi un DU de Yoga Adapté à l’université de Lille, avec un mémoire consacré au dos.
Formé au sein de Set Studio, référence en Pilates, j’enseigne le Matwork et les appareils avec une approche précise et respectueuse du corps. Mon accompagnement, individualisé, vise à améliorer l’alignement, renforcer en profondeur et restaurer un mouvement durable, en tenant compte des besoins et éventuelles problématiques de chacun.
Magali, titulaire du Brevet Professionnel activités gymniques de la forme et de la force, formée à la méthode Pilates et également sophrologue, dispense des cours depuis de nombreuses années au travers desquels elle transmet par l’écoute de chaque personne, l’apprentissage de la respiration, l’adaptation des exercices à tous les niveaux, des clefs pour que chacun puisse atteindre ses objectifs de progression, détente et bien-être.
Programme
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Jour 1
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Dès 16h, laissez-vous envelopper par le calme du lieu et entrez en douceur dans cette parenthèse bien-être. À 17h30, la séance de Yoga Mobilité vient délier les tensions et remettre le corps en mouvement avec fluidité. À 19h, un travail respiratoire suivi d’un Yin Yoga vous guide vers une relaxation profonde et régénérante.
Jour 1 -
Jour 2
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Une journée dynamique et complète vous attend : Pilates spécial abdos à 9h30 pour renforcer en profondeur, circuit cardio et gainage à 10h30 pour booster votre énergie, puis Fit Dance à 11h45 pour allier effort et plaisir. Après le déjeuner, une marche active en forêt vous permet de vous oxygéner et relancer le métabolisme. À 16h30, place au stretching et à la relaxation.
Jour 2 -
Jour 3
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 2h
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
À 9h30, un Yoga Ashtanga énergisant réveille force et vitalité, suivi d’un circuit extérieur tonique à 11h. L’après-midi, une marche en forêt invite au ressourcement, avant une séance de Pilates inspirée du répertoire d’origine, pour un travail précis et profond.
Jour 3 -
Jour 4
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 3h
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Clôturez avec un Yoga Vinyasa fluide à 9h30, puis une relaxation guidée pour intégrer les bienfaits du stage. L’après-midi, un Yogalates sur Bosu vient renforcer équilibre, stabilité et conscience corporelle. Un final idéal pour repartir aligné(e) et plein(e) d’énergie.
Jour 4
À noter
Le programme est susceptible d'être modifié en fonction des conditions météo.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement des activités par Vincent et Magali
- L'hébergement dans un château (en chambre triple) avec un cadre exceptionnel
- La pension complète du dîner du J1 au déjeuner du J4
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend'
Options
- Chambre individuelle : 160€
Hébergement
À seulement 20 minutes de Paris, niché dans un écrin de verdure en lisière de forêt, le Château de Bel Ébat est une demeure enchanteresse du XIXe siècle. Alliant avec soin cachet historique et modernité, il offre le confort d'espaces récemment rénovés au cœur d'un lieu chargé d'histoire.
Accès
Se rendre au point de départ
Trajet depuis Paris : Prenez le RER B direction Saint-Rémy-lès-Chevreuse jusqu’à Massy-Palaiseau (environ 25 minutes depuis Châtelet-les-Halles).
De la gare à l'hébergement :
- Bus : Depuis la gare de Massy-Palaiseau, prenez le bus ligne DM11A ou DM11C (réseau Transports de l'Essonne) jusqu'à l'arrêt "Mairie" ou "École les Picotières" à Marcoussis (environ 30 minutes de trajet).
- Taxi / VTC : Le château se situe à environ 15-20 minutes de la gare de Massy-Palaiseau (comptez entre 30€ et 50€ selon l'horaire).
Informations pratiques
L'équipe de Vincent
Bienvenue au château ! Notre partenaire local invite ses hôtes à découvrir des techniques de remise en forme alliant tonicité et bien-être. Dans une ambiance chaleureuse, il propose des séances en petits groupes encadrées par un professionnel expérimenté. Le château de Bel Ebat offre un écrin unique à cette pratique : l’hiver, les cours de yoga et pilates se déroulent au coin du feu, tandis qu’aux beaux jours, la terrasse surplombant le parc devient le lieu idéal pour se ressourcer.
