Stage Natation Intensif & Pilates à Naussac
En résumé
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Sports
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Durée7 jours
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DestinationMassif Central / Lozère
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions91.88 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Plongez dans une bulle sportive et bienveillante, au cœur d’un environnement naturel d’exception, au bord du lac de Naussac. Ce séjour est entièrement dédié à la progression technique en natation, à la fluidité du geste et au plaisir de nager.
Au programme : séances en bassin, ateliers techniques (placement, respiration, glisse, efficacité du mouvement), culbutes, plongeons, apnée, mais aussi analyses vidéo personnalisées pour affiner vos repères. Chaque journée est complétée par des temps de préparation physique et de mobilité spécifique, pour gagner en aisance et en endurance.
Ce stage est encadré par une équipe passionnée, avec une attention particulière portée à la pédagogie, à l’écoute et à la cohésion du groupe. L’ambiance est à la fois studieuse et conviviale, entre échanges, détente et moments de partage.
Pour varier les plaisirs, des activités complémentaires sont proposées : yoga quotidien, randonnée, course à pied, vélo... L’hébergement en pension complète au bord du lac permet une immersion totale entre sport, nature et reconnexion à soi.
Une expérience inspirante, pour nager mieux, progresser durablement et se faire du bien.
Les points forts
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Cadre exceptionnel au bord du Grand Lac de Naussac - en pleine nature
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Bassin de natation 100% privatisé pour le stage, exceptionnel pour apprendre & partager
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Colonie sportive pour adultes : Une expérience humaine et collective unique
Photos
Sport
Niveau
Natation
Encadrement
Programme
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Arrivée et mise en jambes
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
14h à 18h : Arrivée des participantes, installation dans les chambres et première découverte du site 🏡
18h : Réunion de bienvenue – Présentation du groupe, des coachs et du programme de la semaine 🤝
19h30 : Dîner convivial – Échanges, questions et mise en ambiance du séjour 🍽️✨
Jour 1 -
Journée type
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée débute en douceur par une séance de yoga 🧘♀️ pour réveiller le corps, suivie du petit-déjeuner ☕🍞. Place ensuite à une première séance de natation 🏊♀️, adaptée au niveau du groupe. Après le déjeuner 🍽️, un temps calme permet de récupérer avant une activité complémentaire proposée selon les envies du jour : course à pied 🏃♀️, vélo 🚴♀️, balades 🥾 ou renforcement musculaire 💪.
En fin d’après-midi, une seconde séance de natation 🏊 permet d’ajouter des blocs de travail ciblés. La journée se termine par une session d’étirements 🧘♂️, un dîner partagé 🍲, puis une conférence sportive en soirée 🎤 pour enrichir sa pratique.
Jours 2 à 6 -
Clôture en douceur
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Le séjour se termine par une dernière séance de yoga 🧘♀️, idéale pour relâcher les tensions et intégrer tous les bienfaits de la semaine. Après un petit-déjeuner partagé ☕🍞, il est temps de boucler les valises 🎒. Le départ se fait à 10h, chacun repart avec des souvenirs plein la tête ✨… et peut-être quelques courbatures bien méritées 💪😊.
Jour 7
À noter
Ce programme est indicatif et varie et s'adapte au groupe, à la météo, aux envies & aux caprices du groupe. Booms improvisées, cheucheu de l'espace, concours de vagues, pauses goûter chez le pâtissier, soirée ciné, le programme c'est aussi vous qui le faites. Ce stage a un sport principal : ici, la natation et des options supplémentaires sont possibles pour profiter du terrain de jeu varié sur les temps libre : course à pied, vélo de route, gravel, étirements, tout est possible !
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement en chambre double partagée dans le domaine hôtelier***
- L'animation des séances par des athlètes passionnés
- La pension complète (repas équilibrés, gourmands adaptés aux pratiques sportives)
- Séances d'entraînements et accès piscine
- Temps partagés / Séances de yoga / Ateliers & conférences
Le prix ne comprend pas
- Trajet et transport depuis et vers le lieu de stage
- Boissons individuelles
- Supplément pour une chambre individuelle
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Chambre individuelle + 200 €
Hébergement
Accès
Se rendre au point de départ
Gare de Langogne à 3km - Un transfert gratuit en navette est possible depuis cette gare.
Parking gratuit sur place. Un groupe whatsapp sera mis en place avant le départ pour faciliter le covoiturage.