Stage Pilates en pleine nature au bord du Lac de Naussac
En résumé
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Sports
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Durée7 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationMassif Central / Lozère
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions91.88 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Offrez-vous une pause revitalisante sur les rives du lac de Naussac, au cœur d’un environnement naturel d’exception. Ce séjour mêle bien-être, respiration consciente et mouvement en douceur, grâce à un stage de Pilates accessible à tous les niveaux. Chaque séance, pensée pour s’adapter à votre rythme, vous guide vers une meilleure posture, un renforcement musculaire profond et un rééquilibrage global du corps.
Entre ateliers spécifiques sur le centrage, le travail de mobilité, et les sessions de Pilates flow et étirements, vous développez votre conscience corporelle tout en vous reconnectant à l’essentiel. Loin du tumulte quotidien, ce séjour favorise le lâcher-prise, pour repartir apaisé, avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien.
Un véritable bol d’air pour retrouver énergie, ancrage et respiration fluide, dans un cadre panoramique et apaisant.
Les points forts
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Cadre apaisant exceptionnel au bord du Grand Lac de Naussac - en pleine nature
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Salle de pratique magnifique panoramique avec une vue exceptionnelle
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Renforcer votre corps, améliorer votre posture et respirer en pleine nature
Photos
Sport
Niveau
Pilates
Encadrement
Programme
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Arrivée et cercle de bienvenue
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Arrivée à l’hébergement entre 14h et 18h pour l’installation dans les chambres et une première découverte du lieu. À 18h, une réunion de bienvenue permet de faire connaissance avec le groupe, la professeure et l'équipe ainsi que le programme de la semaine. La journée se termine autour d’un dîner convivial à 19h30, l’occasion de poser les premières questions et de se mettre doucement dans l’ambiance du séjour.
Jour 1 -
Journée type
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Matinée : énergie & posture
08h00 – 09h30 : Pilates Matwork
09h15 – 10h00 : Étirements guidés ou relaxation légère
10h30 : Brunch
Après-midi : temps libre / activités facultatives
Randonnée & balades, bains froids, détente (bibliothèque, bar à tisane; ..)
Intervention nutrition
Fin de journée : recentrage & détente
17h00 – 18h30 : Pilates
18h30 – 18h45 : Relaxation profonde
19h30 : Dîner
Jour 1 – Fondations & respiration
Objectif : Introduire technique et respiration
Au programme : Introduction aux 7 principes, Exercices fondamentaux, Étirements
Jour 2 – Stabilité et renforcement profond
Objectif : Approfondir le travail du centre et améliorer l’amplitude
Au programme : Révision des bases, Variantes avancées des exercices fondamentaux
Travail avec accessoires : petit ballon, élastique
Jour 3 – Coordination & fluidité
Objectif : Complexifier les enchaînements et travailler la fluidité
Au programme : Initiation à des enchaînements combinant force, mobilité et équilibre
Ateliers en duo
Jour 4 – Endurance
Objectif : explorer les mouvements avancés, renforcer endurance, mobilité et coordination
Au programme : Séquences en musique avec combinaisons variées, variantes et adaptations selon niveau du groupe
Jour 5 – Flow intégral & clôture
Objectif : tout rassembler et fluidifier la pratique
Au programme : Master séquence : combiner mouvements du J1 au J4 avec flow continu
Étirements et relaxation finale, cercle de clôture
Jours 2 à 6 -
Clôture en douceur
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Le séjour se termine par une dernière séance de pilates matinale, pour relâcher les tensions et intégrer les bienfaits du séjour. Après un petit-déjeuner partagé, il est temps de boucler les valises. Le séjour prend fin à 10h, chacun repart avec des souvenirs plein la tête et, peut-être, quelques courbatures bien méritées.
Jour 7
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement en chambre double partagée dans le domaine hôtelier***
- La proposition des séances par une professeure de pilates tous les jours avec les corrections et ajustement personnalisés
- La pension complète avec des repas gourmands
- Randonnées facultatives tous les jours
- Matériel de pratique disponible sur place
Le prix ne comprend pas
- Trajet et transport depuis et vers le lieu de stage
- Boissons individuelles
- Supplément chambre individuelle
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Chambre individuelle +200 €
Hébergement
Nos chambres twin sont de vrais petits cocons, lumineux et confortables, avec une vue apaisante sur la nature. Ici, tout est pensé pour que vous vous sentiez bien, vous reposiez et profitiez pleinement de chaque moment au cœur de notre maison et de la nature environnante.
Accès
Se rendre au point de départ
Gare de Langogne à 3km - Un transfert gratuit en navette est possible depuis cette gare.
Parking gratuit sur place. Un groupe whatsapp sera mis en place avant le départ pour faciliter le covoiturage.