Cours d'apnée pour débutants, niveau 1
En résumé
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Sports
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Durée5 jours
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NiveauDébutant
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DestinationCanaries / Tenerife
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ÂgeDe 16 - 90 ans
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Emissions3.72 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
En quelques mots
Plongez dans l'univers fascinant de l'apnée au cœur des Canaries. Ce séjour de cinq jours vous invite à découvrir vos capacités insoupçonnées dans la baie de Radazul, l'un des meilleurs spots d'Europe pour l'immersion. Encadré par une équipe d'instructeurs professionnels, vous suivrez un stage complet de niveau 1 alliant théorie, techniques de respiration et pratique en milieu naturel.
Entre terre et mer, le cadre est saisissant : les paysages volcaniques contrastent avec le bleu profond d'un océan sauvage, offrant des conditions de pratique idéales tout au long de l'année. Chaque session, qu'elle se déroule en piscine ou en eaux libres, est pensée pour vous faire progresser sereinement vers la maîtrise de votre souffle. L'équipement de haute qualité, l'assurance ainsi que votre certification sont inclus pour garantir une expérience fluide et sécurisée. Pour immortaliser vos premiers pas sous la surface, une vidéo de vos performances vous sera remise en fin de stage. Une parenthèse sportive et sensorielle inoubliable pour quiconque souhaite explorer les profondeurs avec humilité et passion.
Les points forts
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Apprenez à respirer et à retenir votre souffle avec un moniteur professionnel
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Ajoutez une touche d'aventure à votre séjour aux îles Canaries !
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À la découverte du monde sous-marin
Photos
Sport
Niveau
Apnée
En quelques chiffres
Apnée
- Durée moyenne/jour : 2h30
Encadrement
Omar Mourad Mazzarino, responsable et formateur d'instructeurs depuis 2014, possède une vaste expérience dans le domaine aquatique. Il est maître-nageur sauveteur professionnel, instructeur de plongée sous-marine de niveau Master et instructeur de plongée en apnée. Il est également formateur en secourisme, dispensateur d'oxygène et spécialisé dans la sécurité lors des compétitions de plongée en apnée. Il a organisé des compétitions de plongée en apnée en 2015, 2016, 2018, 2019 et 2023. En 2018-2019, il était responsable de l'équipe de sécurité lors de la compétition The Authentic Big Blue à Amorgos, en Grèce. Depuis plusieurs années, il dispense des cours sur la gestion du stress en situation d'urgence pour l'armée de l'air et l'armée de terre espagnoles. Omar vit aux îles Canaries, où il peut pratiquer la plongée en apnée toute l'année.
Il fait également partie de l'équipe de sécurité de l'une des compétitions de plongée en apnée les plus prestigieuses au monde, Vertical Blue, en 2021 et 2023, qui se tient chaque année aux Bahamas.
Formateur/instructeur Aida/Molchanovs Wave 4/SSI niveau 3 et juge Aida E.
Instructeur en secourisme/oxygène/DEA/RCP
Records personnels : -60 m CWT / -60 m FIM / -80 m VWT / 6 min 30 s STA
Daniel Calvo, moniteur résident, est certifié par les organismes AIDA, Molchanov et SSI*. Il s'est lancé dans l'apnée par intérêt pour la photographie aquatique, qui constitue aujourd'hui l'une de ses principales compétences. Il a participé à des compétitions en tant que plongeur de sécurité et a suivi une formation dispensée par l'organisme de certification AIDA Pro Safety. Multidisciplinaire et infatigable. Professeur d'acrobatie et pratiquant d'escalade et d'autres sports de montagne, dans lesquels il a également suivi une formation en sécurité et en sauvetage. Son engagement se reflète dans sa pédagogie, où il met l'accent sur la conscience corporelle et l'apprentissage naturel.
• Formateur d'instructeurs AIDA, W2I Molchanovs, SSI*
• Records personnels : -55 m FIM / -70 m CWT / 5:20 STA
Programme
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Arrivée
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Selon votre horaire d'arrivée, vous vous installez à votre hébergement.
Jour 1 -
Théorie
- Activité Apnée
- Durée de l'activité 2h
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Votre immersion débute à 9h par une approche théorique de la plongée en apnée. Vous étudiez les principes de la physiologie et du système respiratoire pour comprendre comment votre corps s'adapte à la profondeur et à la pression. Dès 10h, vous passez à la pratique avec une séance de respiration guidée afin de préparer vos poumons et votre esprit. À 10h30, vous préparez votre matériel pour rejoindre le milieu naturel. Durant cette sortie en mer, vous mettez en application les techniques de descente et de gestion du souffle. Votre matinée s'achève à 13h30 par un temps d'échange convivial autour d'un thé ou d'un café. Ce moment est dédié à l'analyse vidéo de vos performances, une étape clé pour visualiser vos mouvements et progresser efficacement pour la suite du séjour.
Jour 2 -
Session piscine et Open Water
- Activité Apnée
- Durée de l'activité 3h
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Votre matinée débute à 9h par une séance en piscine dédiée à l'apnée statique et dynamique. Vous travaillez spécifiquement votre positionnement corporel, vos techniques de palmage ainsi que la récupération respiratoire après l'effort. Un module essentiel sur la sécurité et les procédures de sauvetage complète cet entraînement en bassin. Après une pause thé et café à 11h, vous rejoignez le milieu naturel à midi pour une session en pleine eau. Ce temps de pratique est consacré à l'immersion libre et au poids constant. Vous peaufinez votre technique de canard, la gestion de votre lest et l'égalisation de la pression. L'accent est mis sur la visualisation et la fluidité de votre descente jusqu'à 15h.
Jour 3 -
Théorie et session Open Water
- Activité Apnée
- Durée de l'activité 3h
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Votre journée commence à 9h par une séance de respiration et de stretching pour préparer votre corps à l'effort. À 9h30, vous abordez la théorie liée à la sécurité, aux risques de l'apnée et aux procédures de sauvetage. Vous étudiez également les interactions avec l'environnement marin et les différences fondamentales entre la plongée bouteille et l'apnée. Après une pause thé et café à 10h30, vous partez pour une session en pleine eau de trois heures. Durant cette sortie à 11h, vous pratiquez l'immersion libre et le poids constant tout en simulant des exercices de secours. Votre stage s'achève à 14h par une analyse vidéo personnalisée de vos descentes, vous permettant de valider vos acquis avant la clôture de l'expérience à 15h.
Jour 4 -
Départ
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Fin du séjour, vous rendez votre chambre dans la matinée.
Jour 5
À noter
Le programme est susceptible d'être modifié en fonction des conditions météorologiques ou de tout changement logistique, sans pour autant altérer l'expérience dans son ensemble.
Détails du prix
Le prix comprend
- 3 jours de plongée en apnée avec équipement complet
- 3 jours d'assurance
- Pause thé et café
- Hébergement selon la formule choisie
Le prix ne comprend pas
- Les vols
- La taxe de séjour
- Les dépenses personnelles
Options
- Les repas selon la formule choisie
Hébergement
À seulement 12 minutes en voiture du club de plongée, cet établissement 4 étoiles offre un cadre confortable pour combiner détente et exploration sous-marine. Situé à proximité de la plage, il propose une grande piscine extérieure ouverte toute l’année, un espace bien-être avec sauna et massages, ainsi que des installations sportives variées. Les chambres climatisées, équipées de TV satellite et coffre-fort, garantissent un séjour agréable après vos journées de plongée.
Séjournez au cœur de Santa Cruz, à 500 m de la mer et du port, dans un appart’hôtel confortable avec réception 24h/24 et petit-déjeuner buffet. Le centre d'apnée se situe à environ 20 minutes en voiture, facilitant vos départs quotidiens vers les meilleurs spots de plongée de Tenerife. Idéal pour allier exploration urbaine et sorties en mer.