Apnée à Tenerife : initiation freediver en océan
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauDébutant
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DestinationCanaries / Tenerife
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ÂgeDe 12 - 90 ans
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Emissions26.23 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
En quelques mots
Découvrez les bases de la plongée en apnée lors d’un freediver course à Tenerife, idéal pour les débutants souhaitant apprendre en toute sécurité. En 2,5 jours de formation, ce stage vous initie aux fondamentaux : respiration contrôlée, relaxation, techniques de palmage, position du corps et streamlining afin d’optimiser votre glisse sous l’eau. L’objectif est de vous permettre d’évoluer avec confiance jusqu’à des profondeurs de 10 à 20 mètres.
Le programme alterne théorie, exercices à sec, séances en piscine et sorties en mer pour progresser étape par étape. Vous explorerez notamment l’apnée statique et l’apnée dynamique, apprendrez les techniques de duck dive, et découvrirez les protocoles de sécurité et de sauvetage essentiels à la pratique.
Les premières immersions en milieu naturel permettent de mettre en application les techniques acquises et de ressentir pleinement les sensations uniques de l’apnée en océan.
Pour une expérience confortable, le séjour inclut 4 nuits d’hébergement en chambre privée dans un appartement partagé, offrant un cadre convivial et pratique pour récupérer entre les sessions et profiter pleinement de votre apprentissage.
Les points forts
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Hébergement inclus
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La sécurité et le confort sont notre priorité absolue
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Obtenez votre certification auprès de l'agence SSI, reconnue mondialement
Photos
Sport
Niveau
Apnée
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Apnée
- Durée moyenne/jour : 3h
Encadrement
Pavol est l'un des membres les plus fiables et les plus respectés de l'équipe, connu pour sa rare combinaison d'expertise approfondie et d'amabilité sincère. En tant que formateur d'instructeurs très expérimenté, il a guidé d'innombrables étudiants et futurs instructeurs dans leur parcours de plongée en apnée, toujours avec patience, clarté et un engagement sans faille envers la sécurité.
Véritable spécialiste dans le domaine de l'équilibrage, Pavol a le talent de décomposer des techniques complexes en étapes simples et réalisables. Sa présence calme dans l'eau aide les élèves à se sentir détendus et confiants, créant ainsi un environnement parfait pour l'apprentissage et la progression.
Que vous fassiez votre première apnée ou que vous perfectionniez vos compétences avancées, Pavol veille à ce que chaque session soit à la fois sûre et amusante, alliant professionnalisme et style d'enseignement décontracté qui met tout le monde à l'aise. Sa passion pour la plongée en apnée est contagieuse, et son dévouement à aider les autres à progresser est au cœur de chaque cours qu'il dispense.
Avec Pavol, vous n'apprenez pas seulement à plonger en apnée, vous apprenez auprès de l'un des meilleurs.
Linda Paganelli est l'une des figures les plus emblématiques de la plongée en apnée moderne.
Multiple détentrice de records nationaux et ancienne détentrice du record du monde, elle a passé des décennies à explorer les limites de la profondeur humaine tout en inspirant les plongeurs du monde entier. Ses exploits dans ce sport n'ont d'égal que ses talents exceptionnels d'enseignante.
Reconnue mondialement comme une experte en techniques d'équilibrage et de plongée profonde, Linda a contribué à façonner la manière dont les apnéistes s'entraînent et appréhendent ce sport. Ses explications claires, ses connaissances techniques approfondies et son style d'entraînement intuitif ont fait d'elle le mentor incontournable d'innombrables athlètes, dont bon nombre des plus grandes stars actuelles de l'apnée.
Malgré son statut légendaire, Linda reste chaleureuse, patiente et incroyablement dévouée à la progression de chaque élève. Elle crée un environnement d'apprentissage sûr, encourageant et agréable où chaque plongeur, du débutant à l'élite, peut progresser en toute confiance. Avec Linda, vous n'apprenez pas seulement auprès d'une instructrice, vous apprenez auprès d'une véritable pionnière de la plongée en apnée.
Notre équipe d'instructeurs est au cœur de tout ce que nous faisons. Linda, Pavol, Remo et Jeremy sont plus que de simples enseignants ; ce sont des figures légendaires de la communauté des plongeurs en apnée, connus pour leur expertise approfondie, leur présence calme et leur passion sincère pour aider chaque plongeur à progresser.
Ce qui rend nos instructeurs exceptionnels
- Une expérience inégalée : chaque instructeur apporte des années d'expérience professionnelle en plongée en apnée et en enseignement, vous garantissant ainsi d'apprendre auprès des experts les plus compétents dans ce domaine.
- La sécurité avant tout, toujours : votre bien-être est notre priorité absolue. Nos instructeurs respectent les normes de sécurité les plus strictes, créant ainsi un environnement sécurisé où vous pouvez vous détendre, faire confiance au processus et profiter de chaque instant.
- Patience et soutien : que vous fassiez votre première apnée ou que vous perfectionniez des techniques avancées, notre équipe vous guide avec patience, clarté et encouragement.
- Atmosphère amusante et conviviale : l'apprentissage de la plongée en apnée doit être passionnant, inspirant et agréable, et nos instructeurs veillent à ce qu'il en soit ainsi.
- Approche individuelle : chacun apprend différemment. Nos instructeurs adaptent leur style d'enseignement à vos besoins, à votre rythme et à votre niveau de confort, vous aidant ainsi à progresser en toute confiance et naturellement.
Programme
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Arrivée et début des cours théoriques et des séances à sec
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Appartement
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Vous arriverez à nos installations à 13h00, où nous commencerons par une session théorique captivante couvrant les bases de la physiologie et les techniques de respiration. Cette session sera suivie d'une séance apaisante de respiration sèche et de relaxation pour vous aider à vous mettre dans le bain. Après cette première leçon, nous vous conduirons à votre chambre dans l'appartement afin que vous puissiez vous installer et profiter d'un repos bien mérité.
Jour 1 -
Première session en piscine et en mer
- Activité Apnée
- Durée de l'activité 3h
- Hébergement Appartement
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Nous nous retrouvons à 9h00 et commençons par une séance détendue dans la piscine sur le toit de notre complexe. Dans cet environnement calme et sécurisé, vous vous exercerez à retenir votre respiration, à maîtriser des techniques respiratoires et à vous détendre lors de votre première séance dans l'eau. Après une pause déjeuner légère, nous nous rendons à la mer, à quelques mètres seulement de votre appartement, où vous ferez vos premières descentes sous la surface. Sous la supervision attentive de vos instructeurs, vous explorerez les fonds marins peu profonds et, si les conditions sont favorables et que vous vous sentez à l'aise, vous pourrez même apercevoir la faune marine locale et le magnifique jardin d'anguilles qui se trouve au fond de la mer.
Jour 2 -
Séance à la piscine et une autre séance à la mer
- Activité Apnée
- Durée de l'activité 3h
- Hébergement Appartement
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Nous nous retrouvons à 9h du matin et commençons par une séance en piscine, où vous apprendrez à vous déplacer efficacement sous l'eau à l'aide de longues palmes de plongée en apnée et mettrez en pratique les procédures de sécurité essentielles. Après un petit-déjeuner léger, nous partons pour notre deuxième séance en mer. Vous travaillerez ici vos descentes, affinerez votre technique de palmage et vous exercerez à la plongée en toute sécurité et au système de binôme. Si tout se passe bien, vous aurez peut-être même la chance de voir El Pejín, une grande épave reposant à 20 mètres, qui est la profondeur maximale visée pour ce cours.
Jour 3
Détails du prix
Le prix comprend
- 4 nuits d'hébergement dans en chambre privée dans un appartement partagé avec vue sur la mer
- Cours de plongée en apnée pour débutants de 3 jours
- Frais d'inscription et de certification
- Déjeuner léger et boisson chaque jour du cours
- Location de tout l'équipement nécessaire pour la durée du cours
- Frais d'accès à la piscine
- Accès au club de sport (piscine, salle de sport, tennis, paddle, gym)
- Draps, literie et serviettes fournis
- Assurance plongée de base
Le prix ne comprend pas
- Petit-déjeuner, dîners
- Vols vers Tenerife
- Transferts depuis l'aéroport (possibilité d'organisation moyennant un supplément)
Options
- Les transferts depuis l'aéroport sud : 60 € par trajet
- Les transferts depuis l'aéroport nord : 25 € par trajet
- Possibilité d'acheter son propre équipement personnel, disponible dans la boutique, prix variable
Hébergement
Nos appartements et chambres sont situés juste au-dessus du centre de plongée et à quelques pas seulement du rivage, offrant chaque matin une vue magnifique sur le lever du soleil. Juste à côté du bâtiment, vous trouverez une piscine naturelle alimentée par les marées, idéale pour vous rafraîchir. Les clients ont également accès gratuitement au club de sport situé sur le toit, qui comprend des courts de tennis et de paddle, une salle de sport, un sauna, une piscine et bien plus encore. Et lorsque vous serez prêt à déguster un délicieux repas, vous trouverez un charmant restaurant italien idéalement situé près de l'entrée.
Accès
L'enregistrement dans votre chambre se fait à 15h00, mais un enregistrement automatique est disponible pour les arrivées tardives. Le cours commence le lendemain à 9h00 du matin. Le départ se fait à 10h00. Les départs tardifs sont possibles sur demande.
Se rendre au point de départ
L'aéroport d'arrivée est l'aéroport sud de Tenerife (vols internationaux) et l'aéroport nord pour les vols nationaux.
L'aéroport sud est à 1 heure de route et des bus réguliers sont disponibles pendant la journée, avec un départ toutes les 30 minutes, bus n° 10 (coût environ 11 euros).
Des taxis sont également disponibles (coût environ 80 euros).