Stage Yoga et Son en Savoie : équilibre des chakras
En résumé
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Sports
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Durée2 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationSainte-Hélène-sur-Isère / Savoie
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ÂgeDe 18 - 75 ans
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Emissions14.1 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues
Français
Anglais
Espagnol
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse ressourçante dans un chalet en pleine forêt avec ce stage de yoga en Savoie. Durant 2 jours, reconnectez vous à vous au travers de votre corps, de votre souffle et de votre voix, et faites circuler l'énergie dans tous vos chakras !
Au programme : une synergie de pratiques complémentaires pour stimuler les chakras par différents angles d'approche: des postures et des flows de yoga pour équilibrer chaque chakra, des sons pour les faire vibrer de l'intérieur, que ce soit par sa propre voix (voyelles, mantras), ou en se laissant aller dans un bain sonore. Et pour un travail en profondeur, nous allierons mouvement et son ensemble dans certaines postures ou enchaînements.
Les points forts
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Un magnifique chalet en pleine forêt pour une vraie déconnexion
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Des pratiques très variées et complémentaires
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Un petit groupe pour plus de convivialité et d'attention à chacun.e
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
L'accent sera mis à la présence à soi et au ressenti fin des sensations dans les postures, en particulier en lien avec les chakras, plutôt qu'à chercher à faire des postures "difficiles" ou "instagramables". En ce sens, chacun pourra pratiquer depuis où il en est autant sur le plan physique que sur sa capacité de ressenti énergétique.
Des adaptations de postures seront aussi proposées pour les personnes qui en ont besoin quelle qu'en soit la raison (souplesse, blessure, grossesse...).
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 4h30
- 2 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Français
Anglais
Espagnol
Bérangère, douce, souriante, enthousiaste, sensible, mais aussi scientifique et carrée !
En 2015, un ami m'emmène avec lui dans un cours de yoga. C'est immédiatement le coup de cœur ! Je décide alors de faire des salutations au soleil tous les matins avant d'aller au boulot. Pratique matinale que j'ai fait évoluer depuis pour l'enrichir d'autres mouvements mais que je n'ai jamais lâchée ! Elle démarre ma journée même les week-ends et pendant les vacances.
Passionnée par tout ce qui permet de se reconnecter à son corps, de le détendre, de calmer le mental, de lâcher-prise et faire baisser son stress, je passe le cap de la reconversion suite à un burn-out. Mon intention est de partager des outils et pratiques accessibles à tous (que vous soyez souples ou pas, que vous ayez du temps à y consacrer ou pas).
Certifiée en :
- Yoga (TTC)
- Méditation de pleine présence
- Sonothérapie
- Méditations Actives d'Osho
- Relaxation bio-dynamique
Passionnée par :
- la médecine traditionnelle chinoise
- les traditions ancestrales amérindiennes
Les stages que je propose sont donc colorés de ces différentes inspirations, et suivent le rythme des saisons.
Programme
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Jour 1
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chalet privé
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- Accueil des participants
- Présentation interactive de chacun et du déroulé du séjour
- Relaxation biodynamique (enchainement doux mêlant yoga et qi gong) pour l'équilibrage global du corps
- Théorie autour des chakras
- Repas de midi
- Balade en forêt
- Théorie et expérimentation autour de la résonnance du son
- Yoga des chakras + voyelles
- Bains sonores: Relaxation au son des bols tibétains, du gong, des carillons...
- Cercle de chant de mantras
- Repas du soir
- Temps libre en soirée: oracles, discussions...
Jour 1 -
Jour 2
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 5h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- Relaxation biodynamique (enchainement doux mêlant yoga et qi gong) pour l'éveil matinal du corps
- Petit déjeuner
- Expérimentation des bij mantras en statique
- Grande séance de yoga vinyasa : flow spécial chakras
- Bains sonores avec des sonorités associées chaque chakra
- Repas de midi
- Balade en forêt
- Séance de yoga lunaire combinée aux bij mantras des chakras
- Chant de mantra de clôture de journée
- Cercle de clôture
Jour 2
Hébergement
Accès
Se rendre au point de départ
De la gare à l'hébergement :
- En bus (Réseau TRA / Cars Région - Ligne C) : La ligne de bus locale relie la gare d'Albertville à Sainte-Hélène-sur-Isère. Le trajet dure environ 15 à 20 minutes (ticket à environ 2 €).
- En taxi / VTC : Le trajet dure environ 10 à 15 minutes depuis la gare d'Albertville (tarif estimé entre 25 € et 40 € selon le jour et l'horaire).
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement du séjour par Bérangère, coach de yoga certifiée
- L'hébergement en chalet partagé
- Toutes les activités mentionnées dans le programme : yoga, méditation, bains sonores, balades, chant...
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Tous les repas : chaque participant apporte un repas pour 4 personnes et cela permet de couvrir l'ensemble des repas du séjour. Des moments conviviaux où chacun fait découvrir aux autres ses recettes !
- Les boissons et dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
- Quelques tapis et brique de yoga disponibles sur place
Équipement à prévoir
- Tapis et brique de yoga
Vêtements à prévoir
- Tenue confortable pour le yoga
- Baskets ou chaussures de randonnées
- Habits chauds (800m d'altitude)
L'équipe de Bérangère
Professeure de yoga, méditante et sonothérapeute, Bérangère accompagne chacun vers un mieux-être durable. Elle organise notamment des retraites ressourçantes en Savoie, pensées comme de véritables bulles de déconnexion en pleine nature. Ces séjours combinent mouvement, méditation et soins par le son pour se détendre, se recentrer et libérer les tensions au cœur des montagnes.
