Retraite Yoga, Naturopathie et Massage Tuina : Détox du foie en Savoie
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationSainte-Hélène-sur-Isère / Savoie
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ÂgeDe 18 - 75 ans
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Emissions39.9 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇫🇷Français🇬🇧Anglais🇪🇸Espagnol
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse ressourçante en pleine forêt et explorez un panel d'outils pour votre bien-être avec ce stage de yoga, naturopathie et massage Tuina en Savoie. Durant 2 jours et demi, séjournez dans un chalet en pleine nature pour décrocher du quotidien, vous reconnecter à vous et accompagner votre corps dans son travail de détox printanière.
S'inspirant des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de la naturopathie, cette immersion se concentre sur l'organe phare de la saison : le foie.
Vous bénéficierez de l'expertise de 2 encadrantes: une professeur de yoga et sonothérapeute, et une naturopathe praticienne en massage Tuina de la médecine traditionnelle chinoise.
Au programme : une synergie de pratiques complémentaires alliant yoga, exercices respiratoires, conseils pour le printemps en naturopathie, initiation au massage tuina, bains sonores et chants de mantras. L'expérience se prolonge en extérieur grâce à des marches en forêt avec cueillette d'ail des ours et de jonquilles.
Les points forts
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Un magnifique chalet en pleine forêt pour une vraie déconnexion
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Des pratiques "santé" en phase avec la saison, variées et complémentaires
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2 enseignantes et un petit groupe pour plus de convivialité et d'attention à chacun.e
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
L'accent sera mis à la présence à soi et au ressenti fin des sensations dans les postures, en particulier en lien avec les organes que nous souhaitons travailler, plutôt qu'à chercher à faire des postures "difficiles" ou "instagramables". En ce sens, chacun pourra pratiquer depuis où il en est autant sur le plan physique que sur sa capacité de ressenti énergétique.
Des adaptations de postures seront aussi proposées pour les personnes qui en ont besoin quelle qu'en soit la raison (souplesse, blessure, grossesse...).
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 3h
- 2 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Bérangère, douce, souriante, enthousiaste, sensible, mais aussi scientifique et carrée !
En 2015, un ami m'emmène avec lui dans un cours de yoga. C'est immédiatement le coup de cœur ! Je décide alors de faire des salutations au soleil tous les matins avant d'aller au boulot. Pratique matinale que j'ai fait évoluer depuis pour l'enrichir d'autres mouvements mais que je n'ai jamais lâchée ! Elle démarre ma journée même les week-ends et pendant les vacances.
Passionnée par tout ce qui permet de se reconnecter à son corps, de le détendre, de calmer le mental, de lâcher-prise et faire baisser son stress, je passe le cap de la reconversion suite à un burn-out. Mon intention est de partager des outils et pratiques accessibles à tous (que vous soyez souples ou pas, que vous ayez du temps à y consacrer ou pas).
Certifiée en :
- Yoga (TTC)
- Méditation de pleine présence
- Sonothérapie
- Méditations Actives d'Osho
- Relaxation bio-dynamique
Passionnée par :
- la médecine traditionnelle chinoise
- les traditions ancestrales amérindiennes
Les stages que je propose sont donc colorés de ces différentes inspirations, et suivent le rythme des saisons.
Bonjour, je suis Marie Lachal, naturopathe certifiée et éducatrice de santé.
Je vous accompagne dans votre démarche d’autonomie vers la santé par cette approche globale qu’est la naturopathie. Ensemble, nous déterminons les points clés d’une hygiène de vie qui vous correspond afin que vous puissiez retrouver bien-être, équilibre et vitalité.
Les massages Tui Na et bien-être, le Yin yoga et l’utilisation des huiles essentielles font partis de mes accompagnements pour vous permettre de dénouer les tensions musculaires et nerveuses et renouer avec votre corps et vos sens.
Praticienne en Naturopathie Traditionnelle Holistique, certifiée AFNAT (1200h) CENATHO Lyon (2022-2023)
Formation Yin Yoga Infine Mouvement, Zoé Leroux (mars 2024)
Formation Aromachologie Journées LPEV avec François Filaudeau, naturopathe (juin 2024)
Formation Massage Bien-être Suédois et Décontracturant Colibri Massage Academy Lyon (juillet 2024)
Formation Massage Tuina traditionnel chinois Centre de formation Tuina et MTC Lyon, Audrey Collot (2024-2025)
Formation Massage Tuina traditionnel chinois Ecole de médecine traditionnelle chinoise Cheng Xin Grenoble (2025-2026)
Programme
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Jour 1
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Chalet privé
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- Accueil à partir de 17h30
- 18h30 Cercle d'ouverture
- Repas
- Yin yoga
Jour 1 -
Jour 2
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 3
- Hébergement Chalet privé
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- Relax flow (enchainement doux combinant yoga et qi gong pour détendre l'ensemble du corps et permettre à l'énergie de circuler partout)
- Petit-déjeuner
- Atelier naturopathie: réveiller l'énergie du printemps
- Repas
- Balade
- Yoga du foie et bain sonore
- Repas
- Cercle de chant de mantras
- Yin yoga, relaxation, olfaction
Jour 2 -
Jour 3
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 3h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chalet privé
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- Relax flow (éveil corporel matinal)
- Petit-déjeuner
- Yoga du foie
- Repas
- Balade
- Atelier d'initiation au massage tuina
- Cercle de clôture
- Fin du stage à 17h00
Jour 3
Hébergement
Accès
Se rendre au point de départ
De la gare à l'hébergement :
- En bus (Réseau TRA / Cars Région - Ligne C) : La ligne de bus locale relie la gare d'Albertville à Sainte-Hélène-sur-Isère. Le trajet dure environ 15 à 20 minutes (ticket à environ 2 €).
- En taxi / VTC : Le trajet dure environ 10 à 15 minutes depuis la gare d'Albertville (tarif estimé entre 25 € et 40 € selon le jour et l'horaire).
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement du séjour par Bérangère, coach de yoga certifiée et Marie Lachal, naturopathe certifiée
- L'hébergement en chalet partagé
- Toutes les activités mentionnées dans le programme : yoga, méditation, bains sonores, balades, chant, conseils de printemps en naturopathie, initiation massage Tuina...
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Tous les repas : chaque participant apporte un repas à partager et cela permet de couvrir l'ensemble des repas du séjour. Des moments conviviaux où chacun fait découvrir aux autres ses recettes !
- Les boissons et dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
L'équipe de Bérangère
Professeure de yoga, méditante et sonothérapeute, Bérangère accompagne chacun vers un mieux-être durable. Elle organise notamment des retraites ressourçantes en Savoie, pensées comme de véritables bulles de déconnexion en pleine nature. Ces séjours combinent mouvement, méditation et soins par le son pour se détendre, se recentrer et libérer les tensions au cœur des montagnes.
