Retraite de yoga et méditation sur le thème du tarot
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationEssonne / Ris-Orangis
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions24.5 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇫🇷Français🇬🇧Anglais🇷🇺Russe
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse ressourçante pour lâcher prise et couper avec le quotidien. Nichée au cœur de la nature, une maison holistique vous ouvre ses portes le temps d'une immersion éco-responsable, du trajet jusque dans votre assiette.
Ce séjour propose une alliance originale entre le yoga, la méditation et le tarot Rider-Waite-Smith. Complémentaires, ces disciplines offrent deux voies d'exploration intérieure : le corps et le souffle d'un côté, la symbolique et les archétypes de l'autre. Une approche ludique et introspective pour prendre du recul, observer vos sensations et mieux vous comprendre.
L'expérience se prolonge à la table avec une cuisine végétarienne et locavore. Élaborés par des cheffes issues de grandes Maisons gastronomiques, ces repas sains et savoureux se savourent lors de joyeuses tablées conviviales. Entre farniente au jardin, moments de silence et réveil au chant des oiseaux, profitez d'une recharge totale du corps et de l'esprit.
Les points forts
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Ce séjour vous invite à l'introspection à travers le yoga et les symboles
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Vous allez pratiquer le yoga sous une grande verrière végétalisée et baignée de lumière
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La cuisine végétarienne, de saison, locale et bio est préparée par des cheffes renommées
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Un yoga accessible, avec adaptation à tous et sans recherche de performance.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 2h30
- 1 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Alena est la fondatrice du centre holistique qui accueille des retraites bien-être et yoga. Directrice artistique, professeure de yoga et créatrice d’expériences exceptionnelles.
Alena est diplômée en Hatha yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga de la Femme et Yoga des hormones, elle a longtemps enseigné à Paris, pour de grandes maisons et institutions (coaching pour les managers de Google, expertise pour Louboutin, cours de yoga pour des maisons de mode) ainsi qu’en ligne, avant de créer un projet à son image, pensé pour les personnes créatives, généreuses et hypersensibles.
Inspirée par ses voyages et ses explorations spirituelles, Alena intègre également des pratiques invitant à une reconnexion profonde à soi et aux énergies subtiles. Pratiquer avec Alena c’est apprendre à se libérer, célébrer la vie, accepter ses limites pour se recentrer sur l’essentiel.
Kéo imagine, à travers son univers Keyummi, des expériences mêlant cuisine consciente, mouvement par le yoga et art du partage. Cheffe et traiteur passionnée, elle explore les saveurs de l'Asie du Sud-Est avec un souffle de modernité. Et ses ateliers sont autant d'invitations à créer, goûter, bouger et partager.
Une signature unique qui lui vaut d’accompagner des acteurs du bien-être (Camille Soustra, TheHangtime), d’intervenir auprès de grandes entreprises (Dior, BNP, EDF) et d’évoluer dans le milieu de l’art (avec Le Cercle des Artistes).
Elle a rejoint le collectif et s'investit pleinement aux côtés de sa fondatrice, Alena.
Programme
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Vendredi
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- Arrivée à partir de 19h, découverte de la maison et installation dans les chambres
- Cocktail d'accueil par cheffe Kéo
- Cercle d'ouverture
- Pratique toute douce de yoga pour se relâcher de la semaine
- Dîner aux chandelles gourmand et végétarien
Jour 1 -
Samedi
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- Objectif Sommeil réparateur : une vraie grasse matinée
- Boisson chaude ensemble (le yoga se pratique a jeun mais il y aura des snacks)
- Pratique de Hatha Flow XL sur le thème d'une arcane majeure du tarot
- Déjeuner gourmand et réconfort (sain, bio, local et de saison)
- Temps libre : Sieste réparatrice, lecture, écriture, conversation ou moment Spa dans les bains nordiques
- Tirages individuels cartes
- Pratique douce de Yin yoga et bain sonore aux bols en cristal
- Dîner végétarien gourmand
Jour 2 -
Dimanche
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
- Objectif récupération : Grasse matinée en slow motion
- Boisson chaude ensemble
- Pratique de yoga sur le thème d'une arcane majeure de tarot
- Déjeuner végétarien et réconfortant
- Tirages individuels de tarot
- Médittion sonore et cercle de fermeture
- Rangement du yoga shala et préparation valises
Jour 3
À noter
Le planning est à titre indicatif, il pourra varier pendant le séjour (en fonction de l'énergie du groupe, des ateliers). Première leçon de la maison : l'impermanence des choses ! La seule chose constante est le changement…
Hébergement
Vous serez hébergé(e) au sein d'une magnifique maison d'hôtes nichée dans un écran de verdure en lisière de forêt. Cet endroit magique se dévoile au bout d'une voie privée bordée de marronniers centenaires, où il n'est pas rare de croiser une poule échappée du jardin.
Séjourner ici, c'est la promesse d'une parenthèse enchantée. Une invitation à ralentir, éveiller ses sens, observer la nature et savourer le moment présent, sans se soucier du lendemain.
Accès
Se rendre au point de départ
À votre arrivée en gare depuis Paris, empruntez la sortie principale. Traversez le tunnel souterrain puis, au niveau du parking, longez les voies ferrées jusqu'à la maison rose. Tournez à gauche : vous êtes dans l'avenue des Marronniers. La maison se trouve au numéro 10, à seulement 300 mètres de la gare.
L'avenue des Marronniers est une voie privée, chaque parcelle de terrain appartient à quelqu'un. Il est possible de se garer juste devant la maison, ou sur le côté (toujours côté maison) afin de respecter la tranquillité du voisinage.
Vous pouvez vous garer en épi sans faire d'effort de "ne pas dépasser" ou se garer "pile entre les arbres" : la rue est privée, il n'y a pas de passage.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement du séjour Alena, professeure de yoga expérimentée
- L'hébergement au sein de la maison d'hôte, en chambre partagée
- Toutes les pratiques, activités et ateliers
- L’accès aux bains nordiques chauds et froids (selon les conditions météo)
- Le matériel de yoga (tapis, bolster, couvertures Iyengar, couvertures douces molletonnée, coussin de méditation, zafu, sangles hatha et sangles traditionnelles)
- Les repas préparés par une cheffe d'exception : collations du matin, 2 dîners à l’assiette et 2 brunchs contenant entre 4 et 6 grands plats végétariens à partager (bios, locaux, de saison, sains)
- Entre 1 et 3 boissons maison pour chaque repas
- Petits en-cas légers et citron/gingembre pour le réveil
- Large choix de tisanes, thés et boissons
- Eau filtrée par gravité
- Le linge de lit et de toilette
- Les produits d’hygiène
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Les dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
L'équipe de Alena
Lieu de vie holistique et convivial, notre expert local accueille ses hôtes pour des séjours bien-être et yoga. Les voyageurs pratiquent sous une grande verrière baignée de lumière, ouverte sur une nature luxuriante qui invite à ralentir et apaiser le mental. Entre lits douillets, chants d'oiseaux, gastronomie savoureuse et bain nordique extérieur, notre expert local promet une recharge totale à seulement 35 minutes de Paris en RER.
