Retraite de yoga et ateliers cuisine saine
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationEssonne / Ris-Orangis
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions24.5 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇫🇷Français🇬🇧Anglais🇷🇺Russe
En quelques mots
Plongez au cœur d'une bulle de sérénité pensée pour déconnecter du quotidien et libérer la charge mentale. Nichée dans un écrin de verdure, cette maison holistique propose une expérience entièrement éco-responsable, du trajet jusqu’à l'assiette.
Vos journées s'articulent harmonieusement entre yin yoga et ateliers culinaires ouverts à tous. Dispensées sous une verrière baignée de lumière, les séances privilégient le mouvement doux, loin de toute quête de performance, pour favoriser un lâcher-prise profond.
Côté papilles, vous dégustez une cuisine végétarienne et locavore. Animées par des cheffes sélectionnées pour leur créativité, les sessions de cuisine mettent à l'honneur une alimentation saine, gourmande et alternative. Chaque repas se savoure lors de longues tablées conviviales, idéales pour partager des moments authentiques.
Entre méditation, relaxation au jardin et réveil apaisant au chant des oiseaux, ce séjour bien-être offre une recharge totale du corps et de l'esprit.
Les points forts
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Ce séjour vous invite à ralentir, observer la nature, goûter au moment présent
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Vous allez pratiquer le yoga sous une grande verrière végétalisée et baignée de lumière
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Les ateliers de cuisine saine, gourmande et créatives seront animés par une cheffe
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Un yoga accessible, avec adaptation à tous et sans recherche de performance.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 2h30
- 1 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Alena est la fondatrice du centre holistique qui accueille des retraites bien-être et yoga. Directrice artistique, professeure de yoga et créatrice d’expériences exceptionnelles.
Alena est diplômée en Hatha yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga de la Femme et Yoga des hormones, elle a longtemps enseigné à Paris, pour de grandes maisons et institutions (coaching pour les managers de Google, expertise pour Louboutin, cours de yoga pour des maisons de mode) ainsi qu’en ligne, avant de créer un projet à son image, pensé pour les personnes créatives, généreuses et hypersensibles.
Inspirée par ses voyages et ses explorations spirituelles, Alena intègre également des pratiques invitant à une reconnexion profonde à soi et aux énergies subtiles. Pratiquer avec Alena c’est apprendre à se libérer, célébrer la vie, accepter ses limites pour se recentrer sur l’essentiel.
Kéo imagine, à travers son univers Keyummi, des expériences mêlant cuisine consciente, mouvement par le yoga et art du partage. Cheffe et traiteur passionnée, elle explore les saveurs de l'Asie du Sud-Est avec un souffle de modernité. Et ses ateliers sont autant d'invitations à créer, goûter, bouger et partager.
Une signature unique qui lui vaut d’accompagner des acteurs du bien-être (Camille Soustra, TheHangtime), d’intervenir auprès de grandes entreprises (Dior, BNP, EDF) et d’évoluer dans le milieu de l’art (avec Le Cercle des Artistes).
Elle a rejoint le collectif et s'investit pleinement aux côtés de sa fondatrice, Alena.
Programme
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Vendredi
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- Arrivée à partir de 19h, découverte de la maison et installation dans les chambres
- Cocktail d'accueil par la cheffe
- Cercle d'ouverture
- Yin yoga : profond relâchement des psoas
- Dîner gourmand et végétarien : Accueillir l'hiver et nourrir le cœur
Jour 1 -
Samedi
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- Objectif Sommeil réparateur : Grasse matinée relax
- Boisson chaude ensemble (pour cette pratique de yin, il faudra être a jeun)
- Yin yoga en pyjama : colonne vertébrale de chat
- Atelier cuisine préparation du banquet végétal
- Brunch complet et sensoriel = varier les couleurs, les textures et les cuissons
- Temps libre : Lecture, sieste ou bain nordique
- Yin yoga détente complète
- Bain sonore aux bols en cristal de quartz pour relâcher les tensions physiques et libérer les blocages émotionnels
- Dîner-atelier : rouleaux de printemps = la cuisine créative et méditative
Jour 2 -
Dimanche
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
- Objectif récupération : Grasse matinée en slow motion
- Méditation sonore
- Atelier cuisine créatif
- Pratique de Yin yoga : ouverture du coeur
- Cercle de fermeture
- Préparation valises et rangement du yoga shala
Jour 3
À noter
Le planning est à titre indicatif, il pourra varier pendant le séjour (en fonction de l'énergie du groupe, des ateliers). Première leçon de la maison : l'impermanence des choses ! La seule chose constante est le changement…
Hébergement
Vous serez hébergé(e) au sein d'une magnifique maison d'hôtes nichée dans un écran de verdure en lisière de forêt. Cet endroit magique se dévoile au bout d'une voie privée bordée de marronniers centenaires, où il n'est pas rare de croiser une poule échappée du jardin.
Séjourner ici, c'est la promesse d'une parenthèse enchantée. Une invitation à ralentir, éveiller ses sens, observer la nature et savourer le moment présent, sans se soucier du lendemain.
Accès
Se rendre au point de départ
À votre arrivée en gare depuis Paris, empruntez la sortie principale. Traversez le tunnel souterrain puis, au niveau du parking, longez les voies ferrées jusqu'à la maison rose. Tournez à gauche : vous êtes dans l'avenue des Marronniers. La maison se trouve au numéro 10, à seulement 300 mètres de la gare.
L'avenue des Marronniers est une voie privée, chaque parcelle de terrain appartient à quelqu'un. Il est possible de se garer juste devant la maison, ou sur le côté (toujours côté maison) afin de respecter la tranquillité du voisinage.
Vous pouvez vous garer en épi sans faire d'effort de "ne pas dépasser" ou se garer "pile entre les arbres" : la rue est privée, il n'y a pas de passage.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement du séjour Alena, professeure de yoga expérimentée
- L'hébergement au sein de la maison d'hôte, en chambre partagée
- Toutes les pratiques, activités et ateliers
- L’accès aux bains nordiques chauds et froids (selon les conditions météo)
- Le matériel de yoga (tapis, bolster, couvertures Iyengar, couvertures douces molletonnée, coussin de méditation, zafu, sangles hatha et sangles traditionnelles)
- Les repas préparés par une cheffe d'exception : collations du matin, 2 dîners à l’assiette et 2 brunchs contenant entre 4 et 6 grands plats végétariens à partager (bios, locaux, de saison, sains)
- Entre 1 et 3 boissons maison pour chaque repas
- Petits en-cas légers et citron/gingembre pour le réveil
- Large choix de tisanes, thés et boissons
- Eau filtrée par gravité
- Le linge de lit et de toilette
- Les produits d’hygiène
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Les dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
L'équipe de Alena
Lieu de vie holistique et convivial, notre expert local accueille ses hôtes pour des séjours bien-être et yoga. Les voyageurs pratiquent sous une grande verrière baignée de lumière, ouverte sur une nature luxuriante qui invite à ralentir et apaiser le mental. Entre lits douillets, chants d'oiseaux, gastronomie savoureuse et bain nordique extérieur, notre expert local promet une recharge totale à seulement 35 minutes de Paris en RER.
