Randonnée et bien-être dans la vallée préservée de la Clarée

Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).

En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.

Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.

ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.

1. Tapis pour la relaxation et les séances de bien être yoga ou do in

1. 1 sac à dos de 25/30 litres.
2. 1 boite plastique hermétique pour la salade du pique-nique (contenance 0,3 litre minimum) + gobelet + couverts.
3. 2 bâtons télescopiques.
4. 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos (ou un sur-sac).
5. 1 sous-pull à manches longues en matière respirante.
6. 1 veste en fourrure polaire.
7. 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type goretex avec capuche.
8. 1 cape de pluie.
9. 1 chapeau ou casquette contre le soleil.
10. 1 petit bonnet léger avec des petits gants en polaire pour se protéger du froid ou du vent.
11. 1 pantalon de trekking ample.
12. 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps
13. Obligatoire : 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.
14. Obligatoire : 1 crème solaire et stick à lèvre protecteur.
15. 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
16. 1 couteau de poche de type Opinel.
17. 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.

1. Un sous-pull à manches longues en matière respirante.
2. Une veste en fourrure polaire chaude.
3. Une veste coupe-vent imperméable et respirante type goretex.
4. En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable.
5. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours être dans votre sac à dos car en montagne le temps change très vite.
6. Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
7. Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Essayer d’éviter les anoraks qui sont trop chauds et encombrants.