En résumé
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Sports
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Durée7 jours
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DestinationMassif du Vercors / Drôme
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ÂgeDe 16 - 200 ans
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Emissions68.27 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Au cœur du Vallon de La Jarjatte, entre Vercors et Dévoluy, nos séjours Qi Gong et randonnée vous offrent une immersion dans des paysages spectaculaires. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, vous serez guidé par un enseignant certifié. Selon la saison, vous pratiquerez le Dao Yin, le Taiji du bâtonnet et le Qi Gong de la marche, des disciplines chinoises qui améliorent souplesse et bien-être. La majorité des séances se déroulent en pleine nature, au fil de randonnées faciles, accompagnées par un guide de montagne diplômé. Une expérience mêlant harmonieusement bien-être et nature.
Les points forts
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Un stage de Qi Gong animé par un instructeur expérimenté
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Un site préservé offrant une nature et des paysages magnifiques
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Un guide de randonnée expert, doté d'une parfaite connaissance de la région
Photos
Sport
Niveau
Randonnée / Trek
Le mot de l'expert
Concernant le Qi Gong, ce séjour est adapté à toute personne souhaitant découvrir ou progresser dans sa pratique. Vous serez guidés en fonction de votre expérience et de vos capacités du moment. Les randonnées sont de niveau 1 (facile). Des extensions de niveau 2 (moyen) sont proposées à celles et ceux souhaitant marcher plus. Les sorties comportent en moyenne 400 m de dénivelé et 7 km de distance. Elles se déroulent sur un rythme régulier. Le niveau s’adresse à un large public, mais il est nécessaire d’avoir une condition physique correcte ainsi qu'un équilibre et une motricité suffisantes pour progresser en sécurité sur des sentiers de montagne.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 3h30
- Altitude max : 1200 m
- 3 pratiques/jour en moyenne
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 4h
- Distance moyenne/jour : 7 km
- D+ moyen/jour : 340 m
- D- moyen/jour : 340 m
- Altitude max : 1200 m
Encadrement
Moniteur d'arts martiaux expert en arts énergétiques chinois 4ème Duan Wushu Nei Gong, Jean-Pierre enseigne le Daoyin Yangsheng Gong. Il est également formé à la médecine traditionnelle chinoise et à l’aromathérapie énergétique. Il enseigne de manière hebdomadaire et à temps plein sur la région lyonnaise. Il anime des stages dans le Grand Lyon et 4 séjours dans le vallon de la Jarjatte chaque année.
Installé depuis 20 ans dans le vallon classé de La Jarjatte, Jean-Marc Jacquet a conçu des séjours de randonnée pour faire découvrir le potentiel exceptionnel de la région : Dévoluy, Vercors Sud, Trièves, Buëch, Haut-Diois. Plusieurs décennies d'alpinisme et 15 ans d'encadrement en tant qu'Accompagnateur en Montagne, lui donnent mille anecdotes à partager autour de sa passion : la montagne. Géologie, pré-histoire, faune, flore, vie locale… 180 jours par an, il vous emmène sur les sentiers avec toujours la même envie de partage et de convivialité.
Tous nos séjours sont encadrés par des professionnels diplômés.
Programme
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Programme d'accueil et présentation du stage
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
16h : Accueil et installation des participants.
18h-19h : Présentation du programme du stage. Vous découvrirez les différentes activités proposées, telles que l'éveil énergétique matinal, le Daoyin et le Taiji du bâtonnet, ainsi que le Qi Gong de la marche, la méditation taoïste et l'aromathérapie énergétique.
19h : Verre de l'amitié, suivi de la présentation des randonnées et des informations pratiques pour le déroulement du séjour.
Jour 1 -
Balade et introduction au Qi Gong dans le vallon de La Jarjatte
- Transport Minibus - 00h05 - 2km
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 3h
- Distance 5 km
- Dénivelé positif 150 m
- Dénivelé négatif 150 m
- Altitude max 1200 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 3
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
De 8h30 à 9h45 : Petit-déjeuner.
De 10h à 16h : L'enseignant de Qi Gong vous emmène pratiquer dans le vallon classé de La Jarjatte. Un décor somptueux pour prendre pied dans la pratique. La journée se déroule en deux temps : le matin, vous approfondirez les fondamentaux avec des séances de Daoyin et Taiji du bâtonnet, puis en début d'après-midi, vous pratiquerez le Qi Gong de la marche.
De 16h à 18h : Temps libre (sauna, bain nordique, massage, lecture...).
De 18h à 19h : Séance de méditation.
Jour 2 -
Qi Gong et randonnée dans les alpages des Sièzes
- Transport Minibus - 00h10 - 10km
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 4h
- Distance 7 km
- Dénivelé positif 400 m
- Dénivelé négatif 400 m
- Altitude max 1200 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 4
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
De 7h30 à 8h30 : Éveil énergétique en salle.
De 10h à 16h : Randonnée avec un Accompagnateur en Montagne dans les vastes alpages des Sièzes. Au fil du parcours, un temps de pratique en matinée est dédié au Daoyin et au Taiji du bâtonnet, suivi en début d'après-midi par une session de Qi Gong de la marche.
De 16h à 18h : Temps libre (sauna, bain nordique, massage, lecture...).
De 18h à 19h : Séance de méditation..
Jour 3 -
Qi Gong et randonnée sous le sommet du Jocou
- Transport Minibus - 00h15 - 15km
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 4h
- Distance 7 km
- Dénivelé positif 400 m
- Dénivelé négatif 400 m
- Altitude max 1200 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 4
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
De 7h30 à 8h30 : Éveil énergétique en salle.
De 10h à 16h : Très belle randonnée dans les alpages du Jocou sur le versant Vercors de Lus la Croix-Haute. Au fil du parcours, un temps de pratique en matinée est dédié au Daoyin et au Taiji du bâtonnet, suivi en début d'après-midi par une session de Qi Gong de la marche.
De 16h à 18h : Temps libre (sauna, bain nordique, massage, lecture...).
De 18h à 19h : Séance de méditation.
Jour 4 -
Qi Gong et Randonnée au Quigouret
- Transport Minibus - 00h15 - 15km
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 4h
- Distance 7 km
- Dénivelé positif 400 m
- Dénivelé négatif 400 m
- Altitude max 1200 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 4
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
De 7h30 à 8h30 : Éveil énergétique.
De 10h à 16h : Avec l'accompagnateur nous partons un peu au sud de Lus la Croix-Haute, découvrir la haute vallée du Buëch. C'est dans les odeurs de lavande que se déroule cette belle journée. Au fil du parcours, un temps de pratique en matinée est dédié au Daoyin et au Taiji du bâtonnet, suivi en début d'après-midi par une session de Qi Gong de la marche.
De 16h à 18h : Temps libre (sauna, bain nordique, massage, lecture...).
De 18h à 19h : Séance de méditation.
Jour 5 -
Qi Gong en salle et randonnée sous les Aiguilles de La Jarjatte
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 4h
- Distance 5 km
- Dénivelé positif 350 m
- Dénivelé négatif 350 m
- Altitude max 1200 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h04
- Nombre de pratiques par jour 4
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
De 7h30 à 8h30 : Éveil énergétique.
De 10h à 11h30 : En salle, l'enseignant revisite avec le groupe l’ensemble des mouvements abordés au cours du stage. Il mettra à votre disposition des captation filmées de chaque enchainement sur le groupe privé WhatsApp créé pour l'occasion.
De 12h à 13h30 : Pique-nique à l'établissement.
De 13h30 à 16h: Randonnée avec l'Accompagnateur sous les spectaculaires aiguilles de La Jarjatte.
De 16h à 18h : Temps libre (sauna, bain nordique, massage...).
De 18h à 19h : Séance de méditation.
Jour 6 -
Dernière pratique de Qi Gong et fin du stage
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Altitude max 1200 m
- Nombre de pratiques par jour 1
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
De 9h à 11h : Éveil énergétique, suivie d'une dernière pratique du Daoyin et du Taiji du bâtonnet. Bilan du stage.
De 11h à 12h30 : Organisation des départs, accompagnement à la gare des personnes en transport en commun.
Jour 7
À noter
Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.
Détails du prix
Le prix comprend
- Pension complète du dîner du J1 au petit déjeuner du J7
- Apéritif de bienvenue le soir du J1
- L’encadrement et les animations
- L'hébergement en chambre double ou twin
- le matériel de Qi Gong
- Les taxes de séjour
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Les boissons, vin à table et dépenses personnelles
- Le pique-nique du J7
- Les options bain nordique, sauna, massages
Options
- Chambre individuelle avec une salle de bain partagée : 60 €
- Chambre individuelle avec une salle de bain privative : 110 €
(à demander dans la rubrique "Demandes spéciales" de la page options)
Hébergement
Vous êtes accueillis dans une vaste maison à l'esprit familial qui propose 14 chambres.
La capacité hebdomadaire des séjours est de 16 à 20 personnes.
Une vaste salle commune accueille les temps de restauration et de convivialité.
Un salon avec bibliothèque et des terrasses aux orientations multiples offrent des espaces de détente et de contemplation sur la nature environnante.
De conception moderne, le bâtiment principal a été dessiné dans l'esprit de l'architecture montagnarde locale et s'intègre dans les paysages environnants spectaculaires.
Il est chauffé au bois-énergie grâce aux vastes forêts de la région.
A proximité immédiate du bâtiment d'hébergement et de restauration, l'équipement propose une vaste et moderne salle de pratique pour les activités de bien être : Yoga, Qi Gong, Feldenkrais...
Un sauna, un bain nordique et une salle de massage sont à disposition des résidents.
Une attention particulière est portée à la restauration.
Légumes et fruits de productions locales, viandes et fromages des producteurs du hameau, constituent la base de la cuisine qui vous est proposée.
Équilibrée et gouteuse, inspirée des saveurs du Dauphinée et de la Provence, tout est cuisiné sur place par notre équipe.
- Chambre individuelle : 1 lit simple 🛏️
- Chambre individuelle : 1 lit double 🛏️
- Chambre double : 1 lit double 🛏️
- Chambre twin : 2 lits simples 🛏️ 🛏️
- Chambre twin à partager non mixte : 2 lits simples 🛏️ 🛏️
Vous avez le choix entre plusieurs types de chambres :
- Chambre couple avec salle de bain privée : un lit 160х200
- Chambre twin avec salle de bain privée : avec 2 lits 90x200 ou avec 2 lits dont 1 en 120x200 et 1 en 160x200
- Chambre single avec salle de bain partagée : lits 120X190, 140x190 et 90x200. Elles sont organisées en petit studio de 2 chambres : une entrée privative dessert les 2 chambres et une salle de bain indépendante.
- Chambre single avec salle de bain privée : lits 120X190 ou 140X190
Accès
Se rendre au point de départ
Ligne TER Grenoble-Gap
Arrivée : Nous vous accueillons à la gare sur les horaires de l'après-midi.
Départ : Nous vous amenons à la gare. La maison reste à votre disposition jusqu'à l'heure du départ.
En voiture le trajet est aisé depuis Grenoble et Sisteron par la D1075 (1h15) ainsi que depuis Valence par la D539.
Informations pratiques
Avis client
Anne-marie
