Yoga et jeux de connexion à la nature dans le massif des Écrins

La journée débute par une séance de yoga dynamique pour éveiller progressivement le corps. Vous enchaînez plusieurs salutations au soleil, accompagnées de pranayamas (exercices de respiration) et d’un temps de méditation, afin de démarrer la journée dans une énergie calme et concentrée.

Vous partez ensuite pour un jeu de recherche de balises, muni d’une carte de course d’orientation. Cette activité ludique vous conduit autour du lac des Hermès et sur le plateau de Tournoux. Au fil de vos déplacements, vous progressez dans un environnement de montagne ouvert offrant un panorama sur les glaciers des Écrins. L’exercice fait appel à votre sens de l’observation, à l’orientation et à l’esprit d’équipe.

En soirée, vous terminez la journée par une séance de yoga Nidra sous les étoiles, un moment de relaxation profonde propice au relâchement et à l’apaisement du corps et de l’esprit.

La journée commence par un jeu de découverte des plantes sauvages et comestibles dans le jardin du chalet. À travers une approche ludique, vous apprenez à observer et reconnaître plusieurs espèces végétales présentes en montagne. Ce moment d’exploration invite à porter un nouveau regard sur l’environnement proche et à éveiller votre curiosité autour des richesses végétales du lieu.

Vous partez ensuite pour une balade dans le village de Puy-Saint-Vincent afin d’en découvrir le patrimoine montagnard. En suivant les anciens chemins, vous observez les chapelles, les canaux d’irrigation et différents éléments qui racontent l’histoire du village et l’organisation traditionnelle de la vie en altitude.

En fin de journée, un temps de yoga de récupération permet de relâcher les tensions du corps. La séance se prolonge par un yoga Nidra, une pratique guidée favorisant une relaxation profonde et une détente complète avant la soirée.

Pour cette dernière journée, vous partez pour une marche commentée, méditative et poétique au cœur de la forêt de montagne. Cette balade est suivie d'un bain de forêt - c'est une approche sensorielle de la nature, invitant à ralentir le pas et à porter attention à tous vos sens pour vous sentir connectés aux arbres.

Au fil du chemin, différents temps d’observation et de partage permettent d’approfondir votre lien avec l’environnement forestier et de prolonger l’expérience de connexion à la nature vécue tout au long du séjour.

De retour au chalet, un goûter convivial vient clôturer ces quelques jours passés ensemble dans le massif des Écrins. Le départ du séjour s’effectue ensuite dans l’après-midi, chacun reprenant la route avec les souvenirs de cette parenthèse nature et bien-être en montagne.