Tour du Mont Blanc Sud

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :

1. Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.
2. Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit l’assurance que nous proposons) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
3. Carte vitale.
4. Vous recevrez avant votre départ un état actualisé de toutes les précautions sanitaires indispensables au bon déroulement de votre séjour.
5. La "Carte européenne d'assurance maladie" : Cette carte atteste de vos droits à l’assurance maladie et vous permettra, lors d’un séjour temporaire en Europe, de bénéficier de la prise en charge des soins médicalement nécessaires, quel que soit le motif de votre déplacement (week-end, vacances, études, stages, détachement professionnel) et sous réserve de respecter les formalités en vigueur dans le pays de séjour.

La carte européenne d'assurance maladie est une carte individuelle et nominative. Chaque personne de la famille doit avoir sa propre carte, y compris les enfants de moins de 16 ans. Elle est valable un an et elle est gratuite. La carte européenne d’assurance maladie n’est pas délivrée de façon automatique : pour l’obtenir, adressez-vous à votre caisse d’Assurance Maladie au moins trois semaines avant votre départ, compte tenu du délai de réalisation de la carte et de son acheminement par la poste. Vous pouvez l'utiliser dans l'ensemble des Etats membres de l'Union Européenne ainsi qu'en Islande, au Liechtenstein, en Norvège et en Suisse.

1. 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale.
2. Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
3. 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
4. Une gourde (1,5 litre minimum).
5. 1 couteau de poche type Opinel.
6. 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
7. Papier toilette.
8. Crème solaire + écran labial.
9. Boite plastique hermétique (contenance 0,5 litre minimum) + gobelet + couverts.
10. 1 couverture de survie.
11. Appareil-photo, jumelles (facultatif).
12. Une paire de bâtons est conseillée.

Pour le soir à l’hébergement :

1. Un drap sac
2. 1 pantalon confortable.
3. 1 paire de chaussures de détente légères.
4. Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
5. 1 serviette de toilette qui sèche rapidement.
6. Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
7. 1 frontale ou lampe de poche.

Pharmacie personnelle :

1. Un tire-tique.
2. Vos médicaments habituels.
3. Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
4. Pastilles contre le mal de gorge.
5. Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
6. Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
7. Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
8. 1 pince à épiler.

La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)

1. 1 chapeau de soleil ou casquette.
2. 1 foulard ou tour de cou.
3. T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
4. 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.
5. 1 veste en fourrure polaire.
6. 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
7. 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
8. 1 pantalon de trekking ample.
9. 1 short ou bermuda.
10. Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
11. 1 paire de chaussures de randonnée montantes tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
12. Des sous-vêtements.
13. En début et en fin de saison (juin et septembre), il peut être utile d’avoir en plus guêtres, gants et bonnet.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine (les sous-vêtements en laine mérinos sont confortables et génèrent peu de mauvaises odeurs), la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.