• Stage trail débutant au cœur des Vosges
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Vosges / Grand Est

Stage trail débutant au cœur des Vosges

Réf : MELFGV

En résumé

  • Sports
    Trail running
  • Durée
    4 jours
  • Niveau
    Débutant

    Niveaux

    Trail running
    Débutant
    Pour ceux qui veulent découvrir le trail. Vous faites 1h de course à pied 2 fois par semaine et n'avez pas spécialement de connaissance en montagne. Vous parcourerez des distances entre 10 et 15km, avec environ 800 m de dénivelé par jour, sur sentier roulant ou alpages
    Intermédiaire
    Pour ceux qui ont un UTMB index de 350 (à titre indicatif), vous courrez 2 fois par semaine et faites quelques sorties longues. Vous ferez des sorties de 4-5h avec environ 15 à 20km par jour et 1000 m de dénivelé dans des petits sentiers.
    Confirmé
    Pour ceux qui ont un UTMB index de 450 ou plus (à titre indicatif), vous courrez 2 à 3 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous ferez des sorties de 4 à 6h avec environ 25 km et 1500m de dénivelé positif par jour sur sentier roulant, alpages et petit sentiers.
    Avancé
    Vous avez un UTMB index de 500 ou plus, vous courrez 3 à 4 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous avez déja fait des trails d'au moins 30km avec 1700 de dénivelé positif. Vous ferez des sorties de 7h avec environ 35 km et 2000m de dénivelé positif par jour sur sentiers roulant, alpages, pierriers, névés...
    Expert
    Vous avez un UTMB index de 550 ou plus, vous courrez 4 à 5 fois par semaine avec une sortie longue par semaine (2/3h). Vous avez déja fait des trails d'au moins 40km avec 2000 de dénivelé positif. Vous ferez des sorties de 8h environ avec envirion 35km par jour et 2500m de dénivelé positif par jour sur pierriers, crêtes, hors sentiers, névés...
  • Destination
    Vosges / Grand Est
  • Âge
    À partir de 18 ans
  • Emissions
    19.53 kg CO2
  • Type de séjour
    Ce séjour en groupe convient parfaitement aux voyageurs qui souhaitent vivre une aventure sportive avec d'autres passionnés et se laisser guider.
    Type de séjour
    En groupe

En quelques mots

Plongez au cœur des Vosges pour un stage trail débutant conçu pour affiner votre technique et repousser vos limites, tout en préservant votre corps. Depuis un refuge de montagne confortable, véritable camp de base niché en pleine nature, vous perfectionnerez chaque aspect de votre pratique : foulée fluide, économie d’effort, gestion des montées et descentes avec ou sans bâtons. Encadré par un professionnel passionné, ce séjour allie conseils techniques, ateliers pratiques et sorties en terrain varié pour ancrer les bons réflexes. Vous apprendrez à optimiser votre gestuelle, à prévenir les blessures et à mieux gérer votre énergie grâce à des notions clés de nutrition sportive. Idéal pour les traileurs en quête de progression, ce stage allie immersion en montagne, apprentissage structuré et convivialité. Un programme complet pour courir plus loin, plus intelligemment, et surtout avec plaisir.

Les points forts

  • Stage trail débutant au cœur des Vosges depuis un refuge en pleine nature
  • Ateliers techniques pour améliorer foulée, montée, descente et usage des bâtons
  • Conseils de pros sur la gestuelle, l'économie d'effort et la nutrition sportive
Avantage abonné économisez 5% en rejoignant notre communauté
Avantages Decathlon Travel
Meilleur prix garanti : On offre 2x la différence
Annulation gratuite à plus de 30j
Paiement en 2x
Contribution carbone offerte
En savoir plus

Photos

Sport

Niveau

Trail running

Débutant

Niveaux

Trail running
Débutant
Pour ceux qui veulent découvrir le trail. Vous faites 1h de course à pied 2 fois par semaine et n'avez pas spécialement de connaissance en montagne. Vous parcourerez des distances entre 10 et 15km, avec environ 800 m de dénivelé par jour, sur sentier roulant ou alpages
Intermédiaire
Pour ceux qui ont un UTMB index de 350 (à titre indicatif), vous courrez 2 fois par semaine et faites quelques sorties longues. Vous ferez des sorties de 4-5h avec environ 15 à 20km par jour et 1000 m de dénivelé dans des petits sentiers.
Confirmé
Pour ceux qui ont un UTMB index de 450 ou plus (à titre indicatif), vous courrez 2 à 3 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous ferez des sorties de 4 à 6h avec environ 25 km et 1500m de dénivelé positif par jour sur sentier roulant, alpages et petit sentiers.
Avancé
Vous avez un UTMB index de 500 ou plus, vous courrez 3 à 4 fois par semaine avec au moins une sortie longue par semaine. Vous avez déja fait des trails d'au moins 30km avec 1700 de dénivelé positif. Vous ferez des sorties de 7h avec environ 35 km et 2000m de dénivelé positif par jour sur sentiers roulant, alpages, pierriers, névés...
Expert
Vous avez un UTMB index de 550 ou plus, vous courrez 4 à 5 fois par semaine avec une sortie longue par semaine (2/3h). Vous avez déja fait des trails d'au moins 40km avec 2000 de dénivelé positif. Vous ferez des sorties de 8h environ avec envirion 35km par jour et 2500m de dénivelé positif par jour sur pierriers, crêtes, hors sentiers, névés...
Pour ceux qui veulent découvrir le trail. Vous faites 1h de course à pied 2 fois par semaine et n'avez pas spécialement de connaissance en montagne. Vous parcourerez des distances entre 10 et 15km, avec environ 800 m de dénivelé par jour, sur sentier roulant ou alpages

En quelques chiffres

Trail et running

  • Durée moyenne/jour : 3h30
  • Distance moyenne/jour : 17 km
  • D+ moyen/jour : 584 m

Encadrement

Pendant ce séjour, un encadrant sera présent pour vous guider et vous assister.
Groupe : 1 encadrant pour 2 à 8 personnes
Langues parlées :
🇫🇷
Français
Maxime
Maxime

Vosgien d’origine, j’ai grandi avec l’amour de la montagne. Je suis accompagnateur en montagne diplômé d’état depuis 10 ans et je mets aujourd’hui mon expérience au service de stages trail en milieu montagnard. Passionné et licencié en club depuis l’enfance, j’ai remporté de nombreuses compétitions et titres au fils des années.


Aujourd’hui spécialiste en dénivelé et kilomètre vertical, j'évolue à un niveau national et j’ai récemment terminé 3ème Master 0 au championnat de France.


Mon objectif? Vous faire progresser dans un cadre sécurisé et motivant… sans oublier l’essentiel: passer un bon moment ensemble. Sérieux sur le terrain, je suis drôle et blagueur en coulisse !

Programme

Jour 1
Jour 2
Jour 3
Jour 4
  • map

    Arrivée sur place

    • Hébergement Refuge
    • Petit-déjeuner non inclus
    • Déjeuner non inclus
    • Dîner inclus

    Accueil à partir de 19h au refuge, votre camp de base pour le séjour. L’occasion de faire connaissance avec le groupe et votre guide autour d’un apéritif convivial, suivi d’un repas chaud aux saveurs locales. Une soirée détendue pour s’installer et se mettre en condition avant d’entrer dans le vif du stage.

    Jour 1

À noter

Le programme, distances et horaires peuvent être ajustés selon le niveau du groupe, la météo et l’état des sentiers.

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Bonus : Vous pouvez également nous communiquer la date qui vous intéresse et nous ferons notre possible pour vous la proposer !

Détails du prix

Contribution à la neutralité carbone mondiale

Ce voyage est à faible impact carbone. Pour aller plus loin dans cette démarche, nous finançons 100% de la contribution carbone afin de réduire l'empreinte de ce séjour. Ce montant finance directement des projets de reforestation.

Voir les séjours bas carbone

Le prix comprend

  1. L'encadrement par un guide expérimenté et passionné
  2. L'hébergement dans en refuge tout confort en chambre partagée
  3. La pension complète avec une cuisine locale afin de vous faire découvrir les spécialités de la montagne vosgienne
  1. Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel

Le prix ne comprend pas

  1. Le transport jusqu’au point de rendez-vous
  2. Les éventuelles dépenses personnelles
  3. Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique “le prix comprend"

Options

Vous pourrez sélectionner ces options lors de la réservation.
  1. Nuit supplémentaire + petit-déjeuner en fin de séjour : 60,00 € / personne
  2. Tarif Flex et assurance

Hébergement

Accès

Départ
Xonrupt-Longemer, France
Jour 1 : 19h00
Fin du séjour
Xonrupt-Longemer, France
Jour 4 - 15h00

Se rendre au point de départ

Accès en train
Prendre le train jusqu'à Gare Saint-Dié-Des-Vosges ou Gare de Munster

Prendre un train jusqu’à la gare de Saint-dié-Des-Vosges


  1. Gare de départ > Gare de Saint-dié-Des-Vosges (SNCF)


De là, prendre un taxi (45 min) jusqu’à Xonrupt-Longemer


  1. Gare de Saint-dié-Des-Vosges > Xonrupt-Longemer (Taxi)


Planifie ton trajet (covoiturage, train,…) le plus économique et le plus écologique avec Tictactrip


Accès en voiture
Trajet jusqu'au lieu du séjour avec stationnement disponible

Il est possible de laisser ta voiture sur un parking gratuit au point de rendez-vous. Si tu n’as pas de voiture, sache que nous favorisons les covoiturages entre les participants en créant un groupe whatsapp 15 jours avant le départ: Une opportunité pour apprendre à se connaitre avant même de commencer ton expédition!


Informations pratiques

Formalités spécifiques
Équipement
W
Partenaire Decathlon Travel

Notre équipe partenaire

3.5/5 (3 avis) • 56 séjours
Spécialisée dans l'immersion sauvage, notre partenaire local est une agence de référence proposant plus de 100 séjours d'aventures guidées à travers toute l'Europe. L'établissement se distingue par une offre riche et variée, conçue pour placer la nature au cœur de l'expérience de voyage. Que ce soit pour des expéditions en montagne, des traversées de forêts primaires ou des découvertes de littoraux préservés, l'agence met son expertise logistique au service de parcours authentiques et sécurisés.
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Conditions d'éligibilité : Cette option est disponible pour tous les séjours :
  • ✅ D'un montant supérieur à 300 €.
  • ✅ Dont le départ est dans plus de 30 jours.